2025 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2025-01-23 10:15
Hər kəs yaşıl çay içməyin çox faydalı olduğunu bilir. Bir çox vitamin ehtiva edir, lakin miqdarı fərqlidir. Kaynatmaya asanlıqla daxil olan suda həll olan vitaminlər əsasən sağlamlığa faydalıdır.
Çayda ən güclü gündəlikdir, yəni. Vitamin P. Çayda bir çox B vitamini var - tiamin, riboflavin, pantotenik və nikotinik turşusu.
Bu vitaminlər bədəndə praktik olaraq bütün proseslərdə iştirak etdikləri üçün əvəzolunmazdır. Askorbin turşusu sitrus meyvələrindən daha çox təzə çay yarpaqlarında çoxdur.
Çayda yağda həll olan vitaminlər - provitamin A, E və K vitaminləri də var Yaşıl çay əsasında Yapon çay pəhrizi hazırlanmışdır. Gözlənildiyi müddətcə çay yeməkdən yarım saat əvvəl içilməlidir.
Nahar və şam yeməyi arasında, həmçinin səhər yeməyindən sonra yüngül yemək verilmir. İlk gün səhər yeməyində tatlandırıcısız bir fincan yaşıl çay için, 150 qramdan çox olmayan bir az soya pendir yeyin. Nahar iki yumşaq qaynadılmış yumurta, 200 q pörtlədilmiş kələm, 1 stəkan alma şirəsidir.
Yemək qaynadılmış ağ balıqdır - təxminən 200 qr və təzə salat. İkinci gün bir fincan yaşıl çay və bir dilim pendir ilə səhər yeməyi təklif edir. Nahar - buxarlanmış balıq, kələm salatı və bir fincan çay. Yemək iki qaynadılmış yumurta, qaynadılmış mal əti - təxminən 300 qram, bir fincan yaşıl çaydır.
Üçüncü gün səhər yeməyində iki qızardılmış dilim çörək olan bir fincan yaşıl çay için. Nahar - bişmiş balqabaq, bir fincan çay, iki alma. Şam yeməyi iki qaynadılmış yumurta, yaşıl və sarı tərəvəz salatıdır.
Dördüncü gün bir fincan yaşıl çay, 150 q kəsmik və ya tofudan səhər yeməyi təklif edir. Günorta yeməyi çiy yerkökü salatı və bir stəkan yaşıl çay ilə qaynadılmış yumurta. Şam yeməyi - bir fincan yaşıl çay və 300 qr meyvə.
Beşinci gün - səhər yeməyi üçün bir fincan yaşıl çay və iki qızardılmış dilim bal. Nahar - 200 q qaynadılmış ağ balıq və bir stəkan pomidor suyu. Şam yeməyi - pendir ilə tərəvəz salatı və bir stəkan yaşıl çay.
6-cı gün: bir fincan yaşıl çaydan və üç paxladan səhər yeməyi. Nahar - yarım qaynadılmış dərisiz toyuq, kələm salatı və bir fincan yaşıl çay. Şam yeməyi - iki qaynadılmış yumurta, qaynadılmış yerkökü salatı, bir stəkan yaşıl çay.
Yeddinci gün - pəhrizin sonuncusu - tatlandırıcı və digər qatqılarsız bir fincan yaşıl çaydan səhər yeməyi ilə təəccübləndirir. Naharda buxarlanmış tərəvəz ilə qaynadılmış mal əti və bir stəkan yaşıl çay verilir. Şam yeməyi seçdiyiniz 300 qr meyvə və bir fincan yaşıl çaydır.
Tövsiyə:
Qırmızı Lobya, Qoz Və Avokado Qadınlar üçün Mükəmməl Qidalardandır
Oxucularımızın həssas hissəsini nəzərə alaraq, Gotvach.bg qadınlar üçün ən yaxşı qidalar haqqında məlumatları ehtiva edən bir mətn təqdim edir. Əlbətdə sadalanan məhsullar hər kəsin sağlamlığı üçün faydalıdır, lakin qadınlar üçün daha çox nəzərə çarpan təsir və hərəkətə sahibdirlər.
Balqabaq Toxumu, Kefir Və Kişmiş Qadınlar üçün ən Yaxşısıdır
Qadın orqanizminə çox faydalı təsir göstərən bir neçə qida var. Bədəni sağlam sümüklər üçün kalsium, döş xərçəngindən qoruyan antioksidanlar, dərini və görmə qabiliyyətini yaxşılaşdıran maddələr və yaxşı forma saxlayan lif ilə təmin edirlər.
Hər Fincan çayla Milyardlarla Mikroplastik Hissəcik Yeyirik
Çayımızı necə içdiyimizi soruşanda hər kəs fərqli cavab verir, amma cavablarda həmişə qida məhsullarının adları - süd, şəkər və ya bal olur, amma heç vaxt milyardlarla plastik hissəciklər . Ancaq bunları qeyd etsək də, deməsək də bədənimizdədirlər.
Gündə Bir Fincan Sarı çayla Arıqlayır Və Gəncliyinizi Qoruyursunuz
Nadir və bənzərsiz, sarı çay yavaş-yavaş çayı sevən insanları fəth etməyə başlayır. İnanılmaz meyvə aromatı, şirin dadı var və çoxsaylı sağlamlıq faydaları verir. Digər bir çox çay kimi, sarı çay da Çində anadan olub və yavaş-yavaş dünyada populyarlaşır.
Bu Güclü çayla Arıqlayacaq, Xolesterolunuzu Azaldacaq Və Yeni Kimi Hiss Edəcəksiniz
Bu çay göbələk və virus xəstəliklərini aradan qaldırmaqla yanaşı sızanaqları müalicə etmək üçün də əladır! Bütün bunlar, çünki qərənfillərin analjezik və antiseptik xüsusiyyətlərinə malikdir. Baş ağrısı, aybaşı sancıları, kandida, soyuqdəymə, diş ağrısı və boğaz ağrısı üçün əla vasitədir.