2025 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2025-01-23 10:15
Mütəmadi qəbul edilən həddindən artıq yağlı qidalar bədənə və sağlamlığa bir və ya ikidən çox zərər verə bilər. Və məlumdur ki, yemək vərdişləri və qida növü sağlamlığımızı müəyyən edən amillərdən biridir.
Yağlar askorbin turşusunun normal fəaliyyətinə mane olur. Mədədə çox miqdarda yağlı qida əmilməsinin pisləşməsinə kömək edir və C vitamininin orqanizmə müsbət təsirini azaldır.
Lipidlər (yağlar) antioksidanların mədədə bədxassəli şişlərin inkişafının qarşısını almaq qabiliyyətini əhəmiyyətli dərəcədə azaldır. Bu o deməkdir ki, yağın olması mədədə müəyyən xəstəliklərin yaranmasına kömək edir.
Çox yağlı qidalar yeməyin bir başqa mənfi nəticəsi güclü cinsə təsir göstərir. Bir kişinin yeməyi nə qədər kökdürsə, o qədər az sperma olur.
Bir araşdırma, yağlı qidaları sevənlər arasında sağlam qidalananlardan% 43 daha az olduğunu tapdı.
Digər tərəfdən, yağlı qidaların qəbulu ilə artan yorğunluq hissi arasındakı əlaqə son zamanlarda sübut edilmişdir. Təhlillər göstərir ki, yağlı qidaların çoxu gün ərzində yuxululuğa səbəb olur. Mütləq konsentrasiyaya müdaxilə edin. Bunun əksinə konsentrasiyanı asanlaşdıran karbohidratlardır.
Əvvəlki araşdırmalar daha çox yağlı qidaların qəbul edilməsinin ürək problemləri və bəzi xərçəng xəstəlikləri riskini bir neçə dəfə artırdığını göstərdi.
Orta hesabla sözdə adətən "qərb pəhrizi" infarkt riskini təxminən% 30 artırır. Yağlı qidalar yeyən insanlarda infarkt riski, menyusu ət və qrilin kiçik bir hissəsi olanlara nisbətən% 35-ə qədərdir.
Yağ da sözün əsl mənasında qaraciyəri məhv edən amillərdən biridir. Bizi əhatə edən digər zərərli təsirlərlə birlikdə yağlı qidalar, bəzi qaraciyər xəstəliklərinin ortaya çıxmasında son səbəb ola bilər. Onların əksəriyyətinin müalicəsi çətindir, xroniki və hətta ölümcül ola bilər.
İndiyə qədər deyilənlərin hamısını nəzərə alsaq, menyudan ən kökünü seçmədən əvvəl növbəti dəfə düşünmək yaxşıdır.
Tövsiyə:
Qırmızı ət Yeməyin Ziyanı üçün Yenidir
Həftədə iki dəfə də olsa donuz əti yeyiriksə, ürək-damar xəstəlikləri riski təxminən yüzdə 10 artır mal əti qırmızı ət . Bir qrup amerikalı alimin açıqlaması bu yaxınlarda İngilis Daily Mail tabloidində yayımlandı. Et həvəskarları üçün kədərli tapıntı üçün elmi bir əsas yaratmaq üçün Northwestern Universitetindən professor Norina Allen'in qrupundan olan elm adamları, ortalama yaşı 53 olan təxminən 30.
Mütəmadi Olaraq çox Yeməyin Zərərləri
Həddindən artıq yemək yalnız fiziki sağlamlığı təsir etməyən, həm də zehni və emosional səviyyədə çox stresə səbəb olan bir xəstəlikdir. Bəzi insanlar sadəcə cansıxıcı olduqlarını və ya heç bir işi olmadıqları üçün yemək yeməyə meyllidirlər
Daha çox Sitrus Yeməyin 10 Səbəbi
Yayda yay istisini qovmaq üçün təzə içkilərə ehtiyacımız var. Sitrus tonumuzu qorumağımıza kömək edən meyvələrdən yalnız bir neçəsidir, ancaq istilərlə mübarizə vasitələrinin əsas hissəsidir. Onları digər dəyişikliklərdə qəbul edirik - smoothies, meyvə salatları, təzə meyvələr.
Çox şəkər Yeməyin Sizin üçün Zərərli Olmasının 4 Səbəbi
Şəkər və şəkər məhsulları bir çox insanın sevimli qidasıdır. Bəzən bunu demirəm şəkər istehlak edirik özü də bilmədən. Şəkər ağlımıza belə gətirmədiyimiz məhsullarda - souslar, marinadlar və daha çox şeydə olur. Hərçənd bunu hamımız bilirik çox şəkər yemək sağlamlığımız üçün yaxşı deyil, bir çox insan bu tip qida məhsullarına etibar edir - tərkibində sürətli, işlənmiş qidalar çox şəkər .
Daha çox Nar Yeməyin Beş Səbəbi
Narları sevməyin bir çox səbəbi var. Möhtəşəm rəng, təəccüblü görünüş və sensasiya dadı. Ancaq ən çox nar nar sağlamlığımız üçün çox faydalıdır! Ağrıları aradan qaldırmağa, ürək-damar xəstəliklərinin qarşısını almağa, antivirus xüsusiyyətlərinə və daha çox şeyə kömək edir.