2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Həddindən artıq yemək yalnız fiziki sağlamlığı təsir etməyən, həm də zehni və emosional səviyyədə çox stresə səbəb olan bir xəstəlikdir. Bəzi insanlar sadəcə cansıxıcı olduqlarını və ya heç bir işi olmadıqları üçün yemək yeməyə meyllidirlər! Digərləri fiziki görünüşlərini yaxşılaşdırmaq üçün bu istənməyən vərdişə yiyələnirlər.
Qəzəb, kədər, əzab, məyusluq və ya xəyanət kimi duygusal əhval dəyişikliyi insanların düşündüklərindən daha çox yeməsinə səbəb olur. Bəzi hallarda, bir xəstəliyi müalicə edən dərmanlar aclığa səbəb olur, buna görə də bəzi insanlar çox və tez-tez yeməyə başlayırlar.
Həddindən artıq yemək bədənin müxtəlif hissələrinə çoxsaylı ziyan vurur. Aşırı yeməyin bəzi mənfi təsirləri aşağıdakılardır:
• Kilo alma və piylənmə: Bədəninizin tələb etdiyi şeydən çox yediyiniz ilk əlamətlərdən biridir. Bədəninizin ağırlığını çəkməli olduqları üçün artıq çəki əzələlərinizə çox stres verir. Yorğun, tənbəl, əsəbi, əzələ və oynaq ağrısı hiss etməyə meyllisiniz.
• Birdən-birə kilo alan insanlar görünüşlərinə inamlarını itirməyə meyl edirlər və ictimai imicləri barədə çox narahat olmağa başlayırlar. Bu, onları düzgün hörmətlərini və özlərinə inamlarını itirir. Özlərini sevdikləri qidalardan məhrum etməyə çalışırlar və öz növbəsində daha çox yemək ehtiyacını artırırlar.
• Həddindən artıq yemək, emosional stresə səbəb olur, çünki yeməyə həddindən artıq bağlılıq hər yeməkdən sonra duyğu məmnuniyyətinin qarşısını alır.
• Elektrolit balansının pozulması və digər metabolik xəstəliklər səbəbindən özünüzü tənha, narahat, cansıxıcı və məyus hiss edirsiniz.
• Həddindən artıq yemək dostlarınız, ailəniz, qohumlarınız və sosial cəmiyyətlə münasibətlərinizi təsir edir. Çünki yemək sevgisi bütün digər prioritetləri əvəz edir.
• Çox yüksək kalorili, çox yağlı qidalar yeməyə başlasanız, bu digər sağlamlıq problemlərinə, xəstəliklərə səbəb olur və həzm sistemində ciddi ziyanlara səbəb olur. Bədəniniz allergik reaksiyalara meylli olur, çünki sisteminizin idarə edə bilmədiyi çox miqdarda yağ qəbul edir.
• Həddindən artıq qida qəbuluna görə yüksək xolesterol və yüksək qan şəkərinə meyllisiniz.
• Bəzi orqanların bloklanması və ya zədələnməsi bir başqa sağlamlıq riskidir, həddindən artıq yemək səbəb olur. Böyrəklər, qaraciyər, mədə və həzm və həzmdə iştirak edən digər orqanlar xəstəliklərə çox meylli ola bilər.
• Bədəndəki yağ səviyyələri təsirlənir və yüksəlir, bu da sızanaq kimi dəri problemlərinə səbəb ola bilər.
• Bədəndəki turşuluq səviyyəsi artır və ebb adlı ciddi bir vəziyyətə səbəb olur.
• Xalq həddindən artıq yeyənlər meyllidir ağız qoxusu və bədən qoxusunu inkişaf etdirmək.
• Bəzi qidalar mütəmadi olaraq çox miqdarda istehlak edildikdə konsentrasiya, fokuslanma və yaddaş problemlərinə səbəb ola bilər.
Bu səbəbdən bu xəstəliklə mübarizə aparmaq üçün sağlam həyat tərzi dəyişiklikləri etməyə başlamalısınız.
Tövsiyə:
Mütəmadi Olaraq Balıq Yeyirsiniz - Xəstələnmirsiniz
Mütəmadi olaraq balıq yeyin Yapon tədqiqatına görə xəstəlik və fiziki xəsarət riskini% 40 azaldır. Daily Mail səhifələrində bu mövzuda araşdırma Yaponiyanın Milli Sağlamlıq və Bəslənmə İnstitutu tərəfindən aparıldığını yazır. Tədbirdə fiziki və zehni vəziyyətinin nə olduğunu daha sonra elm adamlarından öyrənmək üçün formaları dolduran 1000 nəfər iştirak etdi.
Niyə Mütəmadi Olaraq çörək Yeməyimiz Lazımdır
Bir insan kilo vermək qərarına gəldikdə, menyusundan çıxardığı ilk şey çörəkdir. Ancaq bədən üçün çox yaxşı olduğu üçün ümumiyyətlə çörək yeməmək böyük bir səhvdir. Çörək bir sıra əvəzolunmaz amin turşuları olan qiymətli bitki zülallarının vacib bir mənbəyidir.
Daha Yaxşı Bir Iştaha üçün Mütəmadi Olaraq şorba Yeyin
Çorbalar xalqımızın ən sevdiyi yeməkdir. Tərkibində iştahı yaxşılaşdıran və həzm şirələrinin ifraz olunmasına kömək edən aromatik və digər ləzzətlər vardır. Ən həyəcanverici maddələr ət, balıq, sümük və göbələkdən hazırlanan şorbalardır. Bəzi tərəvəz bulyonlarında mədə və bağırsaq sekresiyasının güclü stimulyatorları da vardır.
Nə üçün Mütəmadi Olaraq Soğan Yemək Vacibdir?
Menyumuzda olmalıdır soğan bədənimizin yaxşı işləməsini təmin etmək və özümüzü bir çox xəstəlikdən qorumaq. Soğan yalnız sağlamlıq üçün deyil, həm də yaxşı görünüş üçün faydalıdır. Vitaminlər, minerallar, üzvi turşular və digər qidalarla zəngindir.
Çiyələk Mövsümü! Onları Mütəmadi Olaraq Yemək Niyə Vacibdir
Çiyələk mayın sonu və iyun ayının əvvəllərində görünür və cazibədar şirin və cazibədar olurlar. Bu ətirli və şirəli meyvələr bədənimizə sağlam və faydalı təsir göstərir. Şirəli və qırmızı çiyələk bir çox xəstəliklə mübarizəni dəstəkləyir.
