2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Narları sevməyin bir çox səbəbi var. Möhtəşəm rəng, təəccüblü görünüş və sensasiya dadı. Ancaq ən çox nar nar sağlamlığımız üçün çox faydalıdır! Ağrıları aradan qaldırmağa, ürək-damar xəstəliklərinin qarşısını almağa, antivirus xüsusiyyətlərinə və daha çox şeyə kömək edir. Narın mövcud olmasının ilk beş səbəbi menyumuz:
1. Nar ürək-damar xəstəliklərindən qoruyur. Toxumlarında damarların divarlarını sərbəst radikallardan qoruyan və beləliklə arterial lövhə ehtimalını azaldan yüksək səviyyədə antioksidan var.
2. İltihabı və oynaq ağrısını azaldır. Araşdırmalar göstərir ki, hər 10 nəfərdən 8-i bir ay ərzində gündə bir nar qəbul etdikdən sonra rahatlıq qazandı.
3. Nar viruslarla mübarizə aparır. Virus əleyhinə xüsusiyyətləri Nyu-Yorkdakı Kimball İnstitutunun tədqiqatçıları tərəfindən QİÇS virusuna qarşı test edilmişdir. Nar suyunun HİV-1 virusuna qarşı ən yüksək inhibitor fəaliyyət göstərdiyini aşkar etdilər.
4. Nar xərçəngə qarşı dadlı və təsirli bir silahdır. Bu fetusun ağciyər, yoğun bağırsaq, dəri, döş, prostat və lösemi daxil olmaqla müxtəlif xərçəngləri inhibə etmə qabiliyyətini qiymətləndirmək üçün çoxsaylı tədqiqatlar aparılmışdır.
5. Nar istehlakı, aşağı düşmə ehtimalını azaldır və eyni zamanda körpənin kilolu olaraq doğulmamasını təmin edir.
Nar toxumları özlüyündə dadlıdır, lakin eyni zamanda qəhvəyi düyü və ya quinoa ilə birlikdə istənilən desert üçün mükəmməl bir bitişdir.
Tövsiyə:
Daha çox Sitrus Yeməyin 10 Səbəbi
Yayda yay istisini qovmaq üçün təzə içkilərə ehtiyacımız var. Sitrus tonumuzu qorumağımıza kömək edən meyvələrdən yalnız bir neçəsidir, ancaq istilərlə mübarizə vasitələrinin əsas hissəsidir. Onları digər dəyişikliklərdə qəbul edirik - smoothies, meyvə salatları, təzə meyvələr.
Çox şəkər Yeməyin Sizin üçün Zərərli Olmasının 4 Səbəbi
Şəkər və şəkər məhsulları bir çox insanın sevimli qidasıdır. Bəzən bunu demirəm şəkər istehlak edirik özü də bilmədən. Şəkər ağlımıza belə gətirmədiyimiz məhsullarda - souslar, marinadlar və daha çox şeydə olur. Hərçənd bunu hamımız bilirik çox şəkər yemək sağlamlığımız üçün yaxşı deyil, bir çox insan bu tip qida məhsullarına etibar edir - tərkibində sürətli, işlənmiş qidalar çox şəkər .
Fındıqları Daha Tez-tez Yeməyin 10 Səbəbi
Daha uzun, xoşbəxt və sağlam həyat tərzi yaşamaq istəyirsiniz? Sonra peçenye, cipsi və duzlu suyu ayırın və menyunuza daha çox qoz-fındıq və toxum əlavə etməyə başlayın. Fındıqların faydaları nədir və niyə bu qədər tövsiyə olunur? Niyə şəkər və yağla dolu ləzzətli peçenye əvəzinə bir ovuc qoz-fındıq yeməyin həmişə daha yaxşı olduğunu deyirlər?
Qarpız Yeməyin Beş Səbəbi
Yay favori fəsillərindən biridir. Sevmək üçün bir çox səbəb var və bunlardan biri də şübhəsiz şirəli qarpızdır. Onun dilimləri yay süfrəsinin ayrılmaz hissəsidir. Yaz istilərində yemək üçün ideal olan qarpız bədənimizə bir sıra faydalar gətirir.
Çox şəkər Yeməyin Pis Səbəbi
Marinad sousundan fıstıq yağına qədər - şəkər əlavə edildi şəkər ola biləcəyini heç düşünmədiyiniz məhsullarda belə olur. Və təəssüf ki, bir çox insan şəkər əlavə olunduğu miqdarda çox olan işlənmiş qidalar istehlak edir. Məsələn, ABŞ-da bir insanın gündəlik kalori istehlakının 17% -i şəkər əlavə edilir, uşaqlar üçün isə 14% -ə qədər.
