2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Bir sıra tədqiqatlar Asiyada insanların bədxassəli, ürək xəstəliyinə tutulma ehtimalının daha az olduğunu və az sayda Asiyanın obez olduğunu aşkar etdi. Bunun sayəsində ümumiyyətlə daha uzun yaşayırlar.
Asiya ölkələrində uzunömürlülüyün səbəbi onların sağlam qidalanmasıdır. Asiyalılar daha çox miqdarda düyü, tərəvəz, təzə meyvə və balıq istehlak edirlər və yağlara və qırmızı ətə əhəmiyyətli dərəcədə az etibar edirlər.
Bir insan bu pəhrizin davamçısı olarsa, şirin qidaları həftədə bir dəfə, qırmızı ət isə ayda bir dəfədən çox olmamalıdır. Düyü, spagetti, çörək, darı və qarğıdalıya diqqət yetirilməlidir. Tam taxıl, meyvə, baklagiller, toxum, qoz-fındıq və bitki yağları yeyə bilərsiniz. Balıq ləzzətlərinə üstünlük verilir, lakin məcburi deyil və yumurta və quş əti yeməyə icazə verilir.
Təbii ki, kilo itkisinə və bütün orqanizmin sağlamlığına nail olmaq üçün gündəlik həyatda fiziki fəaliyyətə ehtiyac var. Həmişə düzgün tərtib edilmiş kilo vermək planının bir hissəsidir.
Çox faydalı olan çox istifadə olunan Asiya qidalarına bambuk, lobya cücərtiləri, kələm, yerkökü, badımcan, həmçinin pırasa, şirin kartof, taro, şalgam kimi nümunələr daxildir. Masada ən çox yayılmış meyvələr ərik, manqo, naringi və hindistan cevizidir. Asiyalılar dənli bitkilərdən ilbizlər, midye, ahtapot və yılan balığı yeməyə diqqət yetirirlər.
Bədənin sağlamlığını daha da qoruyan qiymətli ədviyyatları unutmamaq xüsusilə vacibdir. Fesleğen, qaranfil, nanə, zerdeçal, şüyüd ilə təhlükəsiz şəkildə mövsüm keçirə bilərsiniz.
Bu pəhrizin yaxşı tərəfi kalori qəbulunun olmamasıdır. Burada özünü idarə etməyə güvənir, buna görə hər kəs iştahını idarə edə biləcəyini və vəsvəsəyə asanlıqla məruz qalmayacağını diqqətlə düşünməlidir.
2012-ci ildə aparılan bir araşdırma, Asiyalıların nadir hallarda piylənmədən əziyyət çəkdiklərini və yeməklərində zerdeçal olduğunu izah edir. Məlumdur ki, onun aktiv maddəsi - zerdeçal, artıq çəki ilə çox uğurla mübarizə aparır.
Tövsiyə:
Ənənəvi Bolqar Məhsulları Arasında Super Qidalar
Müasir super qidalar həmişə yüksəkdir və ümumiyyətlə insanların əksəriyyəti bunları ödəyə bilmir. Digər tərəfdən, mətbəximizdə və enliklərimizdə əla sağlamlıq xüsusiyyətlərinə sahib olan və daha sərfəli qiymətlərlə ala biləcəyimiz məhsullar var.
İlan əti - Qaçırılmaması Lazım Olan Bir Asiya Ekzotikidir
İlan əti ekzotik mətbəxə aiddir və onu sınamış hər kəsi təəccübləndirir. Bu əti ilk sınayan insanlar Çin xalqı idi və nə qədər qəribə olsa da, ilan əti yenilə bilər, ancaq zəhərli və zəhərli olmayan ilanlardan. İnanılır ki, ən yaxşısı əvvəlcə başından soyulmuş, qandan qurudulmuş və dərisi soyulmuş dişi ilanların ətidir.
Asiya Mangoları Haqqında Miflər
Mango insanın əkinçiliyi kəşf etdiyi vaxtdan bəri istehlak edilmişdir. Mango ağacları qədim Asiya və Okeaniyanın çox hissəsində tapıla bilər və gözəl rəngləri, şirin meyvələri və sərt ağacları ilə hörmət edilmişdir. Buna görə çoxunun təəccüblənməməsi lazımdır miflər manqonu əhatə edən, sevgiyə, evliliyə və əlbətdə seksə odaklanın.
Ən Populyar Asiya ədviyyatları
Asiya mətbəxi, dünyanın başqa bir yerində nadir hallarda rast gəlinən tatlar və ləzzətlərin qarışığıdır. Yapon xüsusi suşisini, Çin düyünü və ya Hindistan mətbəxinin ləzzətlərini sınamayan heç kim yoxdur. Asiya mətbəxinin özünəməxsus dadı əsasən ədviyyatlardan məharətlə istifadə etməklə bağlıdır.
Pasxa Xəbərdarlığı: Uzun Raf ömrü Olan Qidalar Almayın
Pasxadan bir neçə gün əvvəl Qida Təhlükəsizliyi Agentliyi mağazalardakı sıx yoxlamalara başladı. Müfəttişlər quzu, yumurta, Pasxa tortlarının və tətildən əvvəl alınan bütün məhsulların keyfiyyətinə nəzarət edirlər. Mütəxəssislər, uzun müddət saxlama müddəti olan hər hansı bir məhsulun şübhə ilə qəbul edilməli olduğuna inandılar.
