2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Ömrü boyu sağlam qidalanma planlarını izləyən bir insanın% 30 xərçəng riski var.
Xərçəng hüceyrələrinin inkişafına kömək edən məhsullar var, bu səbəbdən bu qidalar menyudan tamamilə çıxarılmalı və ya ən azından istifadəsini minimuma endirməlidir.
Karbohidratlı qidalar
Tez-tez istifadə olunan məhsullardan biri də nişastalı qidalardır xərçəng riskini artırmaq. Nişasta ilə zəngin qidalar arasında bir əlaqə var - qadınlarda döş xərçəngi inkişaf riskinin artmasına səbəb olur. Məlum olur ki, çox nişastalı çox karbohidratlı qida qəbul edən qadınlarda şişlər tez-tez təkrarlanır. Bu vəziyyətdə ən təhlükəli olanlar yüksək kalorili qidalardır. Yağların və sürətli karbohidratların yüksək miqdarı bədənin hüceyrələri daha sürətli bir şəkildə bölməsinə səbəb olur.
Alkoqol
Alkoqol mədə-bağırsaq traktının və döş xərçənginə tutulma riskini artıra bilər.
Konservləşdirilmiş qida
70% xərçəng və nevroloji xəstəliklər konservləşdirilmiş qidaların müntəzəm istifadəsi ilə əlaqələndirilir.
Qırmızı ət
Ət, qatı pendir, kərə yağı tərkibində olan heyvan yağları yalnız obezitəyə deyil, həm də prekanser şərtlərə səbəb olur. Qırmızı ət istehlakı kolon xərçəngi və döş xərçəngi ehtimalını əhəmiyyətli dərəcədə artırır.
Popkorn
Mikrodalğalı sobada bişirmək və ya qazanda qızdırmaq üçün nəzərdə tutulmuş popkornun tez-tez istifadəsi, paketə hopdurulmuş perfluorooktanoik turşusu ilə qarşılıqlı təsir göstərir və bunların istehlakı qadın sonsuzluğuna, böyrəklərin, qaraciyərin, mədəaltı vəzin və sidik yollarının xərçənginə səbəb ola bilər. yumurtalıq.
Süni tatlandırıcılar
Aspartam və ya sukraloza kimi süni tatlandırıcılar döş xərçəngi riskini artırır. Ayrıca insulində həddindən artıq artım məmə xərçəngi riskini artırır.
Ən təsirli xərçəngin qarşısının alınması sağlam bir pəhrizdir. Bu tövsiyələrə əməl edin:
- Alkoqol qəbulunu məhdudlaşdırın və siqareti dayandırın;
- Daha çox tərəvəz yeyin;
- D vitamini səviyyələrini optimallaşdırın;
- Həmişə qarındakı bədənin yağına nəzarət edin.
- Daha çox idmanla məşğul olun.
Tövsiyə:
Bu şəkildə Xərçəng Riski Olan Məhsulları Biləcəksiniz
İnsanlar getdikcə nə istehlak etdikləri və bədənlərini nələr bəslədikləri barədə düşünməyə başlayırlar. Tez-tez xəstəlik, nadir xəstəliklər və bir sıra digər mənfi nəticələr istehlak etdiyimiz məhsulların bir nəticəsi ola bilər. Hər şeyi "
Kətan Toxumu Ilə Xərçəng Riski Arasındakı əlaqə
Kətan toxumunun xüsusiyyətləri ilə bağlı son araşdırmalar, potensialına görə xüsusi diqqətə layiq olan bir qida məhsulu olduğunu ortaya qoydu xərçənglə mübarizə aparır . Bu nəticə, xərçəng hüceyrələri ilə mübarizə gücündə olan təxminən 27 maddə tapıldıqdan sonra verilmişdir.
Bunlar 1 Ildə ən çox Bahalaşan Məhsullardır
125 q kərə yağı paketi son bir ildə qiymətlərin ən ciddi sıçrayışını göstərən məhsuldur. Yalnız 12 ayda kərə yağı qiyməti yüzdə 53 artdı. Qiymət baxımından bu, 80 stotinki-yə bərabərdir. Topdansatış bazarlarda artıq bir paket kərə yağı 125 qramlıq bir paketə 2.
Veganların Infarkt Riski Daha Azdır, Lakin Iflic Riski Daha Yüksəkdir
Heyvan məhsulları istehlak etməyən pəhrizlər çox populyardır. Səbəblər fərqlidir. Bəziləri sadəcə ətdən xoşlanmırlar, buna görə də onlardan tamamilə imtina etməyə qərar verirlər. Digərləri heyvanlarla etik davranışın hər şeydən üstün olduğunu düşünür.
Steak Sevənlər Daha çox Xərçəng Riski Altındadır
Qırmızı ətdə çox yüksək miqdarda dəmir var, bu səbəbdən də anemiya və mineral çatışmazlığı üçün tövsiyə olunur. Bununla birlikdə, elm adamları, yüksək miqdarda dəmirin kolon xərçəngi riskini artıra biləcəyinə dair şübhələrini ifadə etdilər. İndiyə qədər ümumi fikir, qırmızı ətin faydalarının tərkibindəki kreatinin çoxluğunda olması idi.
