2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Bir stəkan su - yalnız susuzluğu yatırmaq üçün bir vasitə deyil, həm də bədənin sağlamlığı üçün faydalı bir məhsuldur. Hər kəs çox miqdarda maye içməli olduğunuzu bilir, amma çox az adam suyu düzgün içməyi bilir. Suyun istiliyinin, hətta qədim Tibet rahiblərinə də məlum olan xüsusiyyətlərini təyin etdiyi ortaya çıxdı.
Bir stəkan su nə qədər faydalıdır?
Hansı suyun istiliyindən istifadə etməyimiz vacib deyil, ən başlıcası maye içməkdir. Gün boyu bir stəkandan çox su içirik, çay və qəhvə içirik, şorba yeyirik. Rəsmi tibb suyun həyati bir maddə olduğunu təsdiqləyir. Bədəndəki metabolik proseslərin təmizlənməsi, cavanlaşması və koordinasiyası üçün lazımdır. Ancaq dünyanın müxtəlif yerlərində su içmək barədə fikirlər düzgün şəkildə fərqlənir.
Bu gün suyun insan tərəfindən həqiqi istifadəsini təyin edən Tibet rahiblərinin qədim təlimlərindən bəhs edəcəyik. Suyun temperaturu onun xüsusiyyətlərini müəyyənləşdirmək üçün həlledici rol oynayır. Şərq müdriklərinə görə səhər isti su yüzlərlə dərmanı əvəz edir. İnsan bədəni% 60-80 su molekullarından ibarətdir.
Gündə 2 litr su içməli olduğunuz məlum oldu. Ancaq suyun temperaturu miqdarından daha vacib bir rol oynayır. Susuzluğun qarşısını almaq üçün susuzluğun ilk əlamətlərini hiss etdikdə su içməlisiniz.
Hər bir insanın gündəlik norması fərddir. Lazım olan maye miqdarı yaş, cinsiyyət, fəaliyyət, atmosfer, pəhriz, həyat tərzi və bir çox şeydən təsirlənir.
ABŞ Tibb İnstitutu, yetkin bir kişi üçün normanın gündə 3.7 litr, təxminən 2.7 litr qadınlarda isə maye olduğunu təyin etdi. Ancaq unutmayın ki, maye yalnız təmiz və ya mineral su deyil, şorbalar, şirələr, çaylar, tərəvəzlər, meyvələr də bədənimizi lazımlı maye ilə doldurur.
Hansı suyun temperaturu faydalıdır, hansısı faydalı deyil?
Şərq təbiblərinə görə, gənclik üçün əsl resept isti sudur. Suyun istiliyi 40-45 dərəcə Selsi ətrafında olmalıdır, yəni. orta - qaynar və isti arasında. Bununla birlikdə buzlu içkilər bədən üçün ən zərərli mayelərdir. Buna görə bir stəkan su həm faydalı, həm də zərərli ola bilər.
Səhər çəkilən isti suyun həyatımızı 10 il uzatdığına inanılır, yəni. bədənin yaşlanmasını yavaşlatan hüceyrələrin daim cavanlaşmasına imkan verir.
İsti su, mədənin gecə ərzində yaranan zərərli mikroflorasını yox edir və məhv edir. Bu səbəbdən bir stəkan isti su (qaynar DEYİL) bu günə qədər bir çox Çinli ailədə məcburi bir prosedurdur. Bəzi restoranlarda sifarişlərini gözləyərkən bir stəkan isti su ilə müştəriyə xidmət edirlər.
Hindistan təbabətinin ənənəvi sistemi Ayurveda səhərlər bir stəkan isti suyun faydalarını da müəyyənləşdirdi. Təlimlərdə izah edildiyi kimi, bu vasitə baş ağrısını aradan qaldırır, qan təzyiqi azaldır, artrit, piylənmə və bir çox digər xəstəliklərin qarşısını alır. Suyun düzgün içilməsini bilməyən insanlar səhərlər soyuq mineral su içməyə alışmışlar. Bu metodun daha sürətli oyanmalarına kömək etdiyinə inanırlar, amma əslində bu vəziyyətdə bədən şoka düşür və bədənin qoruyucu bir reaksiyasına səbəb olur.
Soyuq su qan damarlarının və bağırsaq traktının spazmlarına səbəb olur. Mədə-bağırsaq traktında həzm prosesini ləngidən mucus aktiv şəkildə istehsal olunmağa başlayır. Mədə spazmından sonra, öd kisəsi spazmı meydana gələ bilər, nəticəsi daha pisdir. Belə qoruyucu reaksiya bədəndəki su istiliyi normal səviyyəyə çatana qədər çox enerji tələb edir.
Mədə qida qəbul etmək əvəzinə mayenin istiləşməsi prosesinə enerji sərf edəcəkdir. İsti su isə mədə-bağırsaq traktının orqanlarının toxumalarını rahatlaşdıracaq, bağırsaqları yeni bir günün başlanğıcı üçün son dərəcə vacib olan qida və içki qalıqlarından təmizləyəcəkdir. Normal metabolizmaya kömək edəcək, qanı zərərli elementlərdən təmizləyəcək və bədənin tam detoksifikasiya prosesinə başlayacaqdır.
Maksimum fayda üçün isti su necə düzgün içmək olar?
Su ac qarına 40-45 dərəcə istilikdə içilir. Kiçik qurtum içmək və yavaş-yavaş içmək, 20 dəqiqədən sonra səhər yeməyinə başlaya bilərsiniz.
Gözəl dərmanın şəfa və cavanlaşdırıcı xüsusiyyətlərini özünüz görmək üçün sabah başlayın.
Tövsiyə:
İsti Su Içmək Sağlamlığa O Qədər Faydalıdır?
Çox isti su içməyin sağlamlığınıza zərərli təsir göstərə biləcəyini bilirdinizmi? İsti su içməyin faydaları haqqında bir çox məqalə tapsanız da, içməyin zərərlərini də öyrənməlisiniz. Su həyat iksiridir. İnsan bədəninin demək olar ki, yüzdə 70-i sudan ibarətdir.
Karabuğday çayı Niyə Içmək Lazımdır?
Karabuğday çayı Asiyadan və daha doğrusu Koreyadan, burada Memil-Cha, Yaponiyada - Soba-Cha və Çində - Kuchao-Cha adlanır. Qızardılmış qarabaşaq yarmasından hazırlanır. Digər ənənəvi Koreya çayları kimi Memil-Cha ya isti, ya da soyuq içilə bilər və bəzən su əvəzinə verilir.
Niyə Ananas Suyu Içmək Lazımdır
Dadlı ananasın vətəni uzaq Cənubi Braziliya olsa da, bu gün hər yerdə populyardır. Gözəl xüsusiyyətləri saysız-hesabsızdır, amma ilk növbədə ananasın artıq çəkiyə qarşı mübarizədə faydalı təsiri var. Bir çoxu ananas suyundan daha çətin tonik bir içki olmadığını iddia edir.
İsti Içkilər Içmək Faydalıdır
Soyuq aylarda bir çox insan içməyi sevir isti içkilər . Onları istiləşdirməklə yanaşı, sıx bir gündə sakitləşdirici təsir göstərirlər. Odur ki, ilin soyuq aylarında bir fincan isti çay və isti qəhvə olmadan edə bilməyən insanlar var. İsti, isti olmayan içkilər içmək sinir sistemini sakitləşdirməyə kömək edir.
Limonlu Isti Su Içmək - çürük Zəmanətlidir
Daily Mail-in İngilis nəşrinə görə günə təzə sıxılmış limon suyu ilə bir stəkan ilıq su ilə başlamağı sevən hər kəsin diş həkimi abunəçisi olmaq təhdidi ilə üzləşir. Kilo itkisi mütəxəssisləri və qidalanma mütəxəssisləri tərəfindən geniş yayılan içkinin diş minasına zərərli olduğunu aşkar edən bir işə istinad edilir.
