2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Tünd şokolad bir çoxları üçün sevimli bir cazibədir, ancaq damağa xoş olmaqdan əlavə sağlamlıq üçün də çox faydalıdır.
Düsseldorfdakı Universitet Xəstəxanasının tədqiqatçıları, daha çox flavanol qəbul etməyin ürək-damar sisteminin vəziyyətini əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdırdığını və daha dəqiq desək, qan damarlarının elastikliyini qoruduğunu tapdılar.
Beləliklə, yüksək qan təzyiqi riski azalır. Flavanollar şokoladın hazırlandığı kakaoda olan antioksidanlardır.
Pəhrizdəki flavanolların miqdarının artırılması 10 illik infarkt riskini yüzdə 31, ürək-damar xəstəliklərini yüzdə 22 azaldır. Tünd şokoladdan əlavə, alma da çox miqdarda flavanol ehtiva edir.
Bununla birlikdə, şəkərsiz kakao qiymətli antioksidanın ən yaxşı mənbələrindən biri olaraq qalır. Şokoladın faydalarından istifadə etmək üçün yüksək faizli kakao olan birini seçin.
Qan damarlarına əlavə olaraq tünd şokolad əhval üçün çox faydalıdır. Tərkibindəki maddələr beyindəki endorfin səviyyəsini artırır və əhval-ruhiyyəni o qədər tez qaldırır.
Qara şokolad qanda şəkər səviyyəsini nəzarət edir, çünki çox aşağı glisemik indeksə malikdir - 23. Şokolad bizi doyurur və zərərli bir şey yemək istəyini boğur.
Tünd şokoladın faydaları arasında konsentrasiyanın yaxşılaşdırılması, dərinin zərərli günəş şüalarından qorunması, göz sağlamlığının yaxşılaşdırılması və həddindən artıq piylə mübarizədə köməkçi olmaqdır.
Tövsiyə:
Yumurta Qabığının 6 Gözlənilməz Faydası
Qədim zamanlardan bəri insanlar, ümumdünya tətbiqolunma qabiliyyəti, böyük dadı və sağlamlıq faydaları səbəbiylə müxtəlif yeməklər hazırlamaq üçün yumurta istifadə edirdilər. Ancaq az adam bilir ki, heç düşünmədən zibil qutusuna atdığımız yumurta qabıqları bizə başqa praktik tətbiqləri də təklif edə bilər.
Qara Yerkökünün Gözlənilməz Faydaları
Niyə diqqət yetiririk qara yerkökü ? Çünki qida tərkibi rənglərindən asılıdır və qaralar maddələrlə olduqca zəngindir. Qara yerkökü bədəni faydalı maddələrlə zənginləşdirdiyindən insan qidalanmasında vacib rol oynayır. Qara yerkökü antioksidanlar, C və E vitaminləri ehtiva edir, C və E vitaminləri kimi antioksidanların yanında qara yerkökü də deyilir.
Qara şokoladın Sağlamlığa Göstərdiyi 7 Faydası
Tünd şokolad sağlamlığımızı müsbət təsir edə biləcək qida ehtiva edir. Planetin ən yaxşı antioksidan mənbələrindən biridir. Tədqiqatlar tünd şokoladın sağlamlığı yaxşılaşdıracağını və ürək xəstəliyi riskini azalda biləcəyini göstərir. Budur Qara şokoladın sağlamlığa 7 faydası :
Zəncəfilin Gözlənilməz 5 Faydası
Zəncəfil bir çox insanın sevdiyi ədviyyatdır. Onun köməyi ilə arıqladığı bilinir. Bu məqsədlə, zəncəfil kökündən hazırlanan zəncəfil çayı istifadə olunur ki, bu da tərəfləri santimetrə yaxın bir kvadratdır. Zəncəfilin üzərinə 400 mililitr qaynar su tökün və dörd saat dayanmağa qoyun.
Şirin Kartofun 5 Gözlənilməz Sağlamlıq Faydası
İstər bişmiş, istərsə də bişmiş olaraq yeyin, Şirin kartof hər hansı bir yeməyə ləzzətli bir əlavədir. Bu tərəvəzin hazırlanması çox asandır, uzun ömürlüdür və ən yaxşı tərəfi faydalı və sağlam olmasıdır. Aşağı kaloridirlər Gözəl olanlardan biri şirin kartofun faydaları çox az kalori ehtiva etməsidir.
