2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Mövsüm ərzində istehlak olunan meyvə və tərəvəzlər son dərəcə faydalıdır. Moruq, təzə yeyilirsə, orqanizmi müxtəlif xəstəliklərdən qoruyur, toxunulmazlığı artırır. Mövsüm xaricində qurudulmuş istehlak edə bilərlər.
- Qurudulmuş moruq yaxşı antioksidan mənbəyidir. Xəstəliklərdən qoruyun;
- Tərkibindəki C vitamini sayəsində immunitet sistemini gücləndirir;
- Qan şəkəri səviyyələrini tarazlaşdırmaq;
- Çin təbabətində bədənin şişməsi və qızartı üçün istifadə olunur;
- Qaraciyəri gücləndirin;
- Beyin və yaddaş funksiyalarını gücləndirmək;
- Ürək-damar xəstəliklərindən qoruyun;
- Mədədə yaxşı işləyirlər, bağırsaq funksiyalarını tənzimləyirlər;
- Xolesterol səviyyələrini tarazlaşdırın;
- İltihablı diş ətlərinə kömək edin;
- Qan dövranını artırın, təzyiqi aşağı salın;
- Ateroskleroz və anemiyanın qarşısını alın.
Qurudulmuş moruq son dərəcə qiymətli qida əlavələridir. C və K vitaminləri, protein, lif və dəmir ehtiva edir. Yeməklər arasında istehlak edilə bilər. Onların köməyi ilə gündəlik kalsium ehtiyacının 100 başına 10-u təmin edəcəksiniz. Bunun sayəsində sümükləri və dişləri möhkəmləndirir, osteoporozun qarşısını alır.
Ən böyük üstünlüklərdən biri də qurudulmuş moruqların ekzema üçün müalicəvi xüsusiyyətlərə sahib olmasıdır. Ekzemanı müalicə etmək üçün 3 stəkan su bişirin. Sonra bir ovuc qurudulmuş moruq əlavə edin. Təxminən 5-6 dəqiqə qaynadın. İstidən götürün və soyumağa qoyun. Ekzema əllərdədirsə, bu suda 10 dəqiqə isladılır. Sonra təxminən bir saat yuyulmamalıdırlar. Bu prosedur həftədə 3-4 dəfə tətbiq olunur.
Tövsiyə:
Qara Yerkökünün Gözlənilməz Faydaları
Niyə diqqət yetiririk qara yerkökü ? Çünki qida tərkibi rənglərindən asılıdır və qaralar maddələrlə olduqca zəngindir. Qara yerkökü bədəni faydalı maddələrlə zənginləşdirdiyindən insan qidalanmasında vacib rol oynayır. Qara yerkökü antioksidanlar, C və E vitaminləri ehtiva edir, C və E vitaminləri kimi antioksidanların yanında qara yerkökü də deyilir.
Moruq Yeməyin ən Yaxşı 7 Faydası
Dadlı moruq tortları, təravətləndirici smoothies, parfaits və cheesecake - moruq yalnız hər hansı bir şəkildə dadlı deyil, həm də faydalıdır. Faydaları o qədər böyükdür ki, hətta diyetoloqlar da hansını göstərəcəyini bilmirlər. Budur ən yaxşı 7-si moruq yeməyin ən böyük faydaları :
Qozun Gözlənilməz Faydaları
Qozun sağlamlığa faydalarının sadəcə sonu yoxdur. Çox kalorili olmasına baxmayaraq, son dərəcə faydalı qoz-fındıqdır. Mütəmadi olaraq qoz qəbul etmək bir sıra xəstəliklərdən qoruyur. Manqan və mis kimi omeqa 3 əsas yağ turşularının yaxşı mənbələri, qozun pəhrizə daxil edilməsi ürək-damar sisteminin yaxşılaşdırılmasında mühüm addım ola bilər.
Qurudulmuş Quşüzümü Yeməyin Sağlamlığa Faydaları
Qurudulmuş çiyələk əvvəlcə dondurmalarda və sarsıntılarda bənzərsiz bir maddə kimi istifadə edildi, lakin zaman keçdikcə digər ləzzətli yeməklərin bir hissəsinə çevrildi. Tez-tez müxtəlif bişmiş məhsullarda kişmiş, xurma və quru ərik əvəzinə istifadə olunur.
Evdə Xiyarın Gözlənilməz Sağlamlıq Faydaları
Xiyar xüsusilə salatlar üçün vazgeçilmezdir. Sağlamlıq baxımından xiyarın digər tərəvəzlər kimi bir çox faydası var. [Dərinin gözəlləşdirilməsi] üçün də istifadə olunur. Xiyar B qrupu vitaminlərinin çox yaxşı bir mənbəyidir, B vitaminləri sayəsində duyğu və zehni sağlamlığın qorunması üçün faydaları daxildir.
