2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Sitrus meyvələri hər birimizin pəhrizinə yalnız çox dadlı olduğu üçün deyil, həm də bədən üçün son dərəcə faydalı olmaları səbəbindən daxil olmuşdur. Sitrusun faydaları həqiqətən çoxdur və aşağıdakı sətirlərdə bəzilərinə diqqət yetirəcəyik.
Ən populyar bəziləri portağal, limon, qreypfrut və naringi. Müntəzəm istehlakla bir çox xəstəliyin inkişafının qarşısını alır və bir çox fərqli xəstəliklərə qarşı profilaktika edir. Bədən üçün əvəzolunmaz C vitamini mənbəyidir, eyni zamanda B, A, E, PP vitaminləri, folik turşusu, antioksidanlar və beta-karotenlə zəngindir.
1. Kilo itkisini təşviq edin
Sitrus meyvələri kömək edir aşağı kalorili tərkibə sahib olduqları üçün artıq çəki ilə mübarizə aparmaq. Buna görə bir pəhriz saxlamağa qərar verdiyiniz təqdirdə, bunlar menyunuzda olmalıdır.
Bunların 200 qramında yalnız 80 kalori var. Bütün gün batareyalarınızı doldurmaq üçün gününüzə bir stəkan təzə sıxılmış sitrus suyu ilə başlaya bilərsiniz. Lakin əvvəlcədən bir şey yemək vacibdir, çünki onları acqarına istehlak etmək zərərlidir.
2. Aşağı xolesterol səviyyələri
Sitrus meyvələrinin müntəzəm istifadəsi pis xolesterolu azaltmağa kömək edir. Bu səbəbdən bənzər sağlamlıq problemləri olan insanlar üçün xüsusilə faydalıdır, eyni zamanda tamamilə profilaktik məqsədlər üçün də qəbul edilə bilər.
3. Ürək fəaliyyətini yaxşılaşdırın
Onlar ürək-damar sisteminin işini yaxşılaşdırdığı sübut edilmiş xeyli miqdarda kalium və maqnezium ehtiva edirlər. Faydaları artırmaq üçün onları ağ fermuarla istifadə edə bilərsiniz. Ancaq antihipertenziv dərmanlar və ya hər hansı bir antibiotik qəbul edirsinizsə, greyfurt yemək kontrendikedir. Bu müddət ərzində bu meyvəni digər sitrus meyvələri ilə əvəz edə bilərsiniz.
4. Qışda günəş əvəz edin
Hamının bildiyi kimi günəş bədən üçün ən güclü D vitamini mənbəyidir. Sitrus meyvələrində də olur və buna görə də qış aylarında günəş şüaları bədənimizin təbii ehtiyaclarını ödəmək üçün kifayət etmədikdə istehlaklarını artırmaq yaxşıdır.
5. Toxunulmazlığı yaxşılaşdırın
Soyuq aylarda tənəffüs yolları xəstəlikləri və soyuqdəymə artar. Bununla birlikdə, bədənin immunitet müdafiəsini sərtləşdirən sitrus meyvələrinin bu vəziyyətdə əla bir profilaktika vasitəsi olduğu sübut edilmişdir. İçərilərində çox miqdarda C vitamininin olması da daha sürətli sağalmağa kömək edir.
6. Menstruasiya zamanı
Bu meyvələrin K vitamini ilə zəngin olduqları üçün qan laxtalanmasını yaxşılaşdırdığı, eyni zamanda hamiləliyin və erkən doğumun qarşısını alır, buna görə də gələcək analar üçün faydalıdır.
7. Əhval və həzmi yaxşılaşdırın
Bu gün insanların əksəriyyəti bədənlərini ağır stres və depressiyaya məruz qoyaraq sürətli bir həyat tərzi sürür. Bir hissəsi sitrusun faydalı xüsusiyyətləri bədəni lazımsız stresdən azad edərək daha yaxşı həzm və daha yaxşı əhval-ruhiyyə daxildir.
8. Tənəffüs problemi olduqda
Bronşların müxtəlif toz çirkləndiricilərindən təmizlənməsini yaxşılaşdırırlar. Yalnız bir stəkan sitrus suyu bir tənəffüs sistemini effektiv şəkildə təmizləməyə kömək edəcəkdir. Bundan əlavə, meyvələr astma, bronxit, traxeitdə faydalı olan amin turşuları ilə zəngindir.
9. Sağlam dəri və saç üçün
Parlaq saçlar və təmiz dəri uğrunda qadınların bu əbədi döyüşündə limonlar ən sadiq köməkçilərdən biridir. Kəpəkdən qurtulmanıza kömək edə bilər və müxtəlif ekzemada faydalıdırlar.
Sitrus üz maskaları ümumiyyətlə dərini hamar və parlaq edir. Maraqlı bir həqiqət budur ki, payızda təbii formada C vitamini yalnız sitrus meyvələrində saxlanılır. Bu səbəbdən, yalnız qadının sağlamlığı üçün deyil, həm də gözəlliyi üçün son dərəcə faydalıdırlar.
10. Bədəni təmizləyin
Sitrus meyvələri faydalıdır şəkər səviyyəsini aşağı saldıqları üçün şəkərli diabet xəstələri üçün. Bundan əlavə, bədənin detoksifikasiyasını son dərəcə təsirli bir vasitədir və bədəndə yağ yandırma prosesini sürətləndirirlər.
Sitrus meyvələri sağlamlığımızı əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdırmaq üçün əsl bir xəzinədir. Eyni zamanda, bir çox faydalı xüsusiyyətə sahib olduqları üçün bir sıra sağlamlıq problemlərini həll etməyimizə kömək edə bilərlər.
Tövsiyə:
Bananların Müalicəvi Və Faydalı Xüsusiyyətləri üçün
Yadınızdadırmı, Yeni ildə uzun, uzun bir növbəyə düzüldük banan ? Tropik meyvələrin müəyyən kiloqramları hansı ailədə qoyulub? Bu zaman çoxdan keçib və bananlar artıq hər kəs üçün əlçatandır. Ancaq bu onların əsas üstünlüyü deyil. Banan bədəni enerji ilə təmin edir və qida maddələri mədə xərçəngi ilə mübarizə aparmağa kömək edən müalicəvi xüsusiyyətlərə malikdir.
Bananların Faydalı Xüsusiyyətləri - Bilməli Olduğumuz şey
Banan dünyanın ən çox yayılmış və istehlak edilən tropik meyvələrindən biridir. Bizə ecazkar qidalar, vitaminlər və minerallar verən və böyük bir dozada enerji verən məmnun və sağlam bir qidadır. Banan az kaloridir, yağ, natrium və xolesterindir, bu da onları istənilən yeməyə uyğun hala gətirir.
Pırasa Faydalı Xüsusiyyətləri
Soğan və sarımsağın yaxın qohumu, pırasa yalnız dadlarını deyil, həm də qida dəyərlərini zənginləşdirən bir çox yeməkdə öz yerini tapır. Pırasa eyni zamanda payız və qış masasının sevimli məhsuludur. Qədim Misirdə buna dəyər verildi. Rəvayətdə deyilir ki, ən yaxşı Misir döyüşçüləri bir dəstə pırasa ilə mükafatlandırıldı.
Passionflowerin Faydalı Xüsusiyyətləri
Bir vaxtlar Amerikada ehtiras çiçəyi yaraları və müxtəlif qançır və xəsarətləri müalicə etmək üçün istifadə olunurdu. Ancaq bu gün bitki mənşəli mütəxəssislər bunu stres, əsəb və yuxusuzluğa qarşı güclü bir tonik olaraq tövsiyə edirlər. Menopoz əlamətləri ilə mübarizə aparan qadınlarda da uğurla istifadə edilmişdir.
Bitki Almasının Faydalı Xüsusiyyətləri
Çoxları, xüsusən də Bolqarıstanda olan bitkilərin müalicəvi xüsusiyyətləri haqqında eşitmişlər. Əczaçılıqda və kosmetikada geniş istifadə olunur, ancaq bunları yalnız təcrübəli bitki mənşəli mütəxəssislərin bildikləri var ki, nəinki nə zaman götürüləcəyini, necə qurudulacağını, həm də necə istifadə ediləcəyini də bilirlər.
