2025 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2025-01-23 10:15
Kivi yalnız çox dadlı ekzotik bir meyvə deyil, həm də çox faydalıdır. Məsələn, qan təzyiqini azaltmağa kömək edir, eyni zamanda bizi qrip daxil olmaqla tənəffüs xəstəliklərindən qoruyur.
Bu nəticələrə Amerika Birliyinin konfransı zamanı bu ecazkar meyvənin hərəkətini izah edən Norveçli elm adamları gəldi.
Hər kəs sağlamlığına diqqət yetirmək məcburiyyətindədir və eyni zamanda sağlam bir pəhriz saxlayırsınızsa, mütləq etməlisiniz menyuya kivi daxil edin Sən. Meyvələr vücudumuz üçün son dərəcə vacib olan bir çox vitamin və mineral ehtiva edir və bu, tam qüvvə ilə tətbiq olunur kivi.
C vitamininin qiymətli bir mənbəyidir və bunun kömək etməsinin səbəblərindən biridir qripdən qoruyun. Yalnız 100 qram meyvədə 92,7 mq askorbin turşusu var və bu, immunitet sistemi üçün böyük əhəmiyyətə malikdir.
Mütəmadi olaraq yeyərək bədənin müdafiə gücünü əhəmiyyətli dərəcədə artıracaqsınız. Bununla yanaşı kivi zəngin bir mənbəyidir hamiləlik zamanı çox faydalı olan B9 və ya sözdə fol turşusu. Ayrıca E, B1, B2, B3, B6 vitamini ehtiva edir. Bu səbəbdən də bədənin gücləndirici xüsusiyyətlərinin yanında böyük qida dəyərini də azaltmamalısınız.
Kivinin faydalı xüsusiyyətləri:
- dərinin yaşlanmasına qarşı mübarizə aparır;
- tənəffüs sağlamlığını yaxşılaşdırır;
- həzmi yaxşılaşdırır;
- ürək-damar sistemini gücləndirir;
- sümüklərin vəziyyətini yaxşılaşdırır;
- qan təzyiqi azaldır;
- bədəni soyuqdəymədən qoruyur;
- zəngin bir C vitamini mənbəyidir;
- antibakterial xüsusiyyətlərə malikdir;
- xərçənglə mübarizə aparır.
Tez-tez yüksək qan təzyiqiniz varsa, bu meyvə də sizin üçün çox faydalıdır. Əlbətdə ki, bunun bir dərd olduğunu düşünməməlisiniz, çünki hipertoniyada həkiminiz tərəfindən təyin olunan dərmanlarınızı mütəmadi qəbul etmək hələ də vacibdir.
Ancaq bədəninizi gücləndirməyinizə hələ heç bir şey mane olmur, istehlak kivi. Son məlumatlara görə kivi qan təzyiqini azaltmağa kömək edir həm sistolik, həm də diastolik olaraq təxminən 4 mmHg.
Bununla birlikdə, bu göstəricinin yalnız kivi müntəzəm yediyiniz təqdirdə etibarlı olduğunu unutmayın. Həkimlər yüksək təzyiq üçün gündə 2-3 dəfə kivi yeməyi tövsiyə edirlər, çünki bu göstəriciləri sabitləşdirmək üçün əlavə bir yoldur.
Sağlamlığınıza diqqət yetirin və mütəmadi olaraq sağlam meyvələr yeyin. Hamısı bir çox vitamin və mineralın zəngin bir mənbəyidir kivi qan təzyiqinin aşağı düşməsinə kömək edir və qripdən qoruyurimmuniteti gücləndirdiyi üçün digər soyuqdəymələrdən də.
Tövsiyə:
Darçın Bizi Qripdən Qoruyur
Bu bənzərsiz cənub-şərq ədviyyatının insan bədənində və orqanizmində çox faydaları var. Qarşıdan gələn qış aylarında gündəlik menyunuza bir çay qaşığı darçın əlavə etsəniz qrip və soyuqdəymə təhlükəsini asanlıqla aradan qaldırmaq olar. Qədim dövrlərdə darçın dərman kimi öyrənilmişdir.
Sehirli Tarixlər: Xərçəngdən, Insultdan Və Yüksək Qan Təzyiqindən Qoruyun
Xurmanın faydalı meyvələr qədər dadlı olduğu əsrlərdir bilinir. Təsadüfi deyil ki, il ərzində günlər olduğu qədər fayda gizlətdiklərini söyləyən köhnə bir ərəb sözü var. Bazarda xurma ekstraktı olan bir çox məhsul olduğundan aptek belə bu ifadəyə əmindir.
Portağal Suyu Bizi Hər Gün Yüksək Qan Təzyiqi Və Infarktdan Qoruyur
Hər gün iki stəkan portağal suyunun istehlakı, araşdırmalara görə həkimə istənilməyən ziyarətlərdən uzaqlaşdırmaq üçün kifayətdir. Əslində, yeməkdən əvvəl və ya yemək zamanı hər gün portağal suyu içirsinizsə, yüksək qan təzyiqini də azalda bilərsiniz, eyni zamanda ürək-damar xəstəlikləri riskini də azalda bilərsiniz.
Qarpız Bizi Yüksək Qan Təzyiqindən Qoruyur
Qarpız mövsümü bitdi, amma soyuq aylarda belə bu ləzzətli meyvələri bazarlarda və böyük hipermarketlərdə tapa bilərsiniz. Qarpız çox dadlı olmaqdan əlavə son dərəcə faydalıdır. İnsan sağlamlığı üçün müsbət amillər çoxdur. Son araşdırmalara görə qarpız damarların işini yaxşılaşdırır və hipertansiyondan əziyyət çəkən doqquz insanın hər birinin qan təzyiqini aşağı salır.
Kartof Həvəskarısınızsa, Yüksək Qan Təzyiqindən əziyyət çəkəcəksiniz
Harvard Tibb Fakültəsi alimlərinin yeni bir araşdırmasına görə, kartofun tez-tez istehlak edilməsi yüksək qan təzyiqinə səbəb ola bilər. Bişirilmiş və ya bişmiş püresi şəklində olsa da, sağlamlıq üçün cips qədər təhlükəlidir və yüksək qan təzyiqinə səbəb ola bilər.