2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Xurmanın faydalı meyvələr qədər dadlı olduğu əsrlərdir bilinir. Təsadüfi deyil ki, il ərzində günlər olduğu qədər fayda gizlətdiklərini söyləyən köhnə bir ərəb sözü var. Bazarda xurma ekstraktı olan bir çox məhsul olduğundan aptek belə bu ifadəyə əmindir.
Xurma, C, A vitaminləri və B qrupundakı vitaminlərlə, eyni zamanda saysız-hesabsız amin turşuları ilə olduqca zəngindir, tərkibində yağ yoxdur. Onların tərkibində xolesterol da yoxdur.
İndiyə qədər söylənilənlərdən bu şirin meyvəni mütəmadi olaraq yemək məsləhətdir, lakin son araşdırmalara görə bizi hətta insult, kolon xərçəngi və yüksək təzyiqdən qoruya bilər. Budur xurma istehlakı haqqında bilməli olduğunuz şey:
- Xurma maqneziumla olduqca zəngindir, buna görə də əksər ürək xəstəliyi riskini azaldır. Maqnezium da antiinflamatuar xüsusiyyətlərə malikdir;
- Xurma insan bədənini yorğunluqdan qoruyur və ona enerji verir. Bunun səbəbi vitaminlərlə zəngin olmalarıdır;
- Tarixlər xüsusilə idmançılara və aktiv həyat tərzi keçirənlərə tövsiyə olunur, çünki dözümlülüyü dəstəkləyir və pis xolesterol səviyyələrini azaldır;
- Xurma hamilə qadınlar üçün xarakterik olan anemiya və qəbizlikdən qoruduğu üçün hamilə qadınlar üçün də tövsiyə olunur. Ancaq bu, 2 xurmanın dadını çıxaran kimi 2 çay qaşığı isti su içsəniz baş verir. Bu sizi mədə narahatlığından xilas edəcək;
- Mütəxəssislərin çoxu, xurmanın tərkibində maqnezium və kalsiumun yüksək olması səbəbindən Alzheimerə qarşı profilaktik rol oynadığına diqqət çəkir;
- Diş həkimi eyni zamanda xurmanın pərəstişkarıdır və meyvəsində florid olduğu üçün xəstələrinə tövsiyə edir və hamımız bilirik ki, dişləri çürükdən qoruyur;
- Son olaraq, xurma astma və digər ağciyər problemlərindən əziyyət çəkən insanlar tərəfindən istehlak edilməlidir. Bəzi elm adamlarına görə, profilaktik olaraq və xərçəngin qarşısını alma vasitəsi olaraq çıxış edirlər.
Tövsiyə:
Kivi Qripdən Və Yüksək Qan Təzyiqindən Qoruyur
Kivi yalnız çox dadlı ekzotik bir meyvə deyil, həm də çox faydalıdır. Məsələn, qan təzyiqini azaltmağa kömək edir, eyni zamanda bizi qrip daxil olmaqla tənəffüs xəstəliklərindən qoruyur. Bu nəticələrə Amerika Birliyinin konfransı zamanı bu ecazkar meyvənin hərəkətini izah edən Norveçli elm adamları gəldi.
Qarpız Bizi Yüksək Qan Təzyiqindən Qoruyur
Qarpız mövsümü bitdi, amma soyuq aylarda belə bu ləzzətli meyvələri bazarlarda və böyük hipermarketlərdə tapa bilərsiniz. Qarpız çox dadlı olmaqdan əlavə son dərəcə faydalıdır. İnsan sağlamlığı üçün müsbət amillər çoxdur. Son araşdırmalara görə qarpız damarların işini yaxşılaşdırır və hipertansiyondan əziyyət çəkən doqquz insanın hər birinin qan təzyiqini aşağı salır.
Banan Pəhrizi Bizi Insultdan Qoruyur
Son bir araşdırmaya görə, banan və digər kalium ehtiva edən məhsullarla zəngin bir pəhriz, insult riskini azaltmağa kömək edə bilər. ABŞ mütəxəssisləri tərəfindən aparılan araşdırmada onsuz da menopozda olan 90 mindən çox qadın iştirak edib.
Yaz Aylarında Daha Tez-tez Pomidor Yeyin, Xərçəngdən Qoruyun
Yaz aylarında gündə ən azı bir dəfə pomidor yeməlisiniz, çünki qırmızı tərəvəzlər sizi dəri xərçəngindən qoruya bilər. İstidə dəridə melanoma inkişaf riski ən yüksəkdir. Lakin Amerikalı alimlərin apardığı bir araşdırmaya görə, gündə bir və ya iki pomidor yemək dəri xərçənginə tutulma ehtimalını% 50 azaldır.
Kartof Həvəskarısınızsa, Yüksək Qan Təzyiqindən əziyyət çəkəcəksiniz
Harvard Tibb Fakültəsi alimlərinin yeni bir araşdırmasına görə, kartofun tez-tez istehlak edilməsi yüksək qan təzyiqinə səbəb ola bilər. Bişirilmiş və ya bişmiş püresi şəklində olsa da, sağlamlıq üçün cips qədər təhlükəlidir və yüksək qan təzyiqinə səbəb ola bilər.
