2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Piylənmə, sağlamlıq üçün çox ciddi nəticələri olan müasir fenomenlərdən biridir. Buna görə də ona qarşı mübarizə davamlı və hər vasitə ilə aparılır.
Belə çıxır ki, təbiət bizə bu xoşagəlməz və təhlükəli vəziyyətə qarşı mübarizədə təsirli, istifadəsi asan və dadlı bir vasitə bəxş edib. Bu tropik meyvə avokadosudur.
Kaliforniya Universitetinin alimlərinin 30 yaşdan yuxarı və 11 illik bir araşdırma üzərində 55.000 kişi və qadın arasında apardıqları bir işə görə orta yaşın başlanmasından bir gün sonra bir avokado istehlak etmək bizi xilas edə bilər obezlik problemi.
Tədqiqat nəticəsində məlum olub ki, gündə bir parça tropik meyvə yeyən insanların növbəti on il ərzində piylənmə riski daha azdır.
Anketdə iştirak edən könüllülər menyularına nə qədər avokado daxil etdikləri və şəxsi çəkilərinin nə olduğu barədə bir suala cavab verməli idilər. Anketdə iştirak edənlərin, meyvələrin gündə ən azı dörddə birini yeyənlərin, kilolu olma riskinin digərlərindən daha az olduğu ortaya çıxdı.
Avokado nədir və onu artıq çəkiyə qarşı belə yaxşı bir vasitə edən nədir?
Avokado dediyimiz tropik ağacın meyvəsi 150 ilə 250 qramdır və ecazkar bir vitamin bombasıdır. Tərkibində A, C, E, K vitaminləri və digər bütün meyvələrin ən çox zülalı var. Dəmir miqdarı yüksəkdir və bu səbəbdən anemiya üçün tövsiyə olunur. Digər iz elementləri - kalium, kalsium, maqnezium, fosfor, mis ehtiva edir.
Bir meyvədə təxminən 160 kalori var. Yağlı tək doymamış turşular, lif, oleik turşu onu bu qədər dəyərli bir qida məhsulu edən qurucu qidadır.
Avokado yağı yüksək temperaturda oksidləşməyə çox davamlı olduğu üçün yemək üçün ən uyğun yağlardan biridir.
Bütün bunlar meyvəni pəhrizimizi tarazlaşdırmağın yanında bir çox sağlamlıq problemimizi həll etməyə kömək edən super qidalardan birinə çevirir.
Avokado kalorili bir meyvəsidir arıqlamağa kömək edir və bu həqiqəti əlavə funtdan qurtarmaq istəyən hər kəs tərəfindən bilmək lazımdır.
Tövsiyə:
Ən Yaxşı 10 Stres əleyhinə Qida
1. Badam Maqnezium ehtiva edir və güclü bir doymuş təsir göstərir. Onları orta miqdarda istehlak edin - 5-10 qoz-fındıqda 100 kalori var; 2. Kakao İstirahət və yaxşı əhval-ruhiyyəni təşviq edən minerallarla və maddələrlə zəngindir;
Amerikalı Bir Kartof Pəhrizinin Faydalarını Sübut Etdi
Bir çox qidalanma mütəxəssisi arıqlama diyetlərinə kartof daxil etmir. Kartofların dolu olduğuna inanılır. Ancaq bu doğru deyil. Önəmli olan kartofların necə bişirilib yeyilməsidir. Kaptophena pəhrizi yalnız arıqlamağa deyil, həm də bağırsaqları təmizləməyə kömək edir.
Yaxşı Yuxu üçün ən Yaxşı 5 Qida
Bir çox insan yuxusuzluqdan əziyyət çəkir və ciddi yuxu problemləri və gecə normal yuxu keçirir. Bunu bir çox son tədqiqatlar göstərir. Yeməyin yuxumuzu çox təsir etdiyi ortaya çıxdı. Budur, daha dinc və xoş bir yuxuya qatqı təmin edəcək beş qida.
Norveç Qızılbalığı Dünyanın ən Zəhərli Qidası Olduğunu Sübut Etdi
Qızıl balığın nə qədər faydalı olduğunu hamımız bilirik. Haqqında bütün həqiqət Norveç qızılbalığı Bununla birlikdə, bu sizi heyrətləndirəcəkdir. Qırmızı balıqlarda olan yağ turşuları dəri, saç və beyin üçün faydalıdır. Bununla birlikdə, yalnız keyfiyyətli məhsullar sağlamlığı yaxşılaşdırmağa qadirdir.
Sübut Olundu! Ölkəmizdə Və Qərbi Avropada Qida Məhsullarında Ikili Standart Mövcuddur
Ölkəmizdə satılan qida məhsulları və Qərbi Avropadakı ekvivalentləri barədə bir neçə həftəlik araşdırmalardan sonra qida məhsullarında həm keyfiyyət, həm də qiymət baxımından ikili standart olduğu sübut edilmişdir. Bolqarıstan Qida Təhlükəsizliyi Agentliyi şokolad məhsulları, alkoqolsuz içkilər, şirələr, yerli və süd məhsulları ilə yanaşı uşaq qidalarını müqayisə edib.
