2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
1. Badam
Maqnezium ehtiva edir və güclü bir doymuş təsir göstərir. Onları orta miqdarda istehlak edin - 5-10 qoz-fındıqda 100 kalori var;
2. Kakao
İstirahət və yaxşı əhval-ruhiyyəni təşviq edən minerallarla və maddələrlə zəngindir;
3. Kimyon
Bu ədviyyə maqneziumla zəngindir və az kaloridir;
4. Kefir
Bağırsaq florasının tarazlığı üçün faydalı olan çox miqdarda probiyotik ehtiva edir;
5. İsti süd
Bal ilə bir az tatlandırılmış isti süd, tərkibindəki triptofan sayəsində sakitləşdirici təsir göstərir;
6. Mərci
Mərci sinir sistemini tarazlayan maqnezium və B vitaminləri mənbəyidir. Lensdəki kompleks qlükidlər daimi olaraq doyurur;
7. Bal
Sakitləşdirici təsir göstərir. Səhər yeməyində mürəbbə yerinə istifadə edin;
8. Yabanı düyü
Bədənin enerji ilə yavaş və tədricən doymasını təmin edən əla maqnezium, lif və kompleks qlükid mənbəyi;
9. Sardalya
Maqnezium və Omega 3 yağ turşuları ilə qiymətlidir;
10. Qara çay
Çaydakı az miqdarda tein əhval-ruhiyyəyə və cəmləşmə qabiliyyətinə faydalı təsir göstərir, əlavə olaraq stresi azaldır.
Tövsiyə:
Ən Yaxşı Stres əleyhinə çaylar
Aromatik çaydan və sərin bir payız günündə istilənməkdən yaxşı nə var? Bunun yalnız bir stəkanı içkinin stres əleyhinə təsiri var !! Narahatlığı aradan qaldıran, insanı sakitləşdirən və daxili tarazlığı bərpa edə biləcək ən yaxşı çay reseptlərini seçdik.
Daha Yaxşı Toxunulmazlıq üçün Stres əleyhinə Qidalar
Tez-tez soyuqdəymələr, yuxululuq, enerji çatışmazlığı və papillomaların və ya herpesin görünməsi buna ehtiyac olduğunu göstərir toxunulmazlığın yaxşılaşdırılması . Bu vəzifənin öhdəsindən gəlmək üçün diyetoloq Jean-Paul Kurt deyir ki, öz plakanızdakı şeyləri düzəltmək kifayətdir.
Avokado ən Yaxşı Piylənmə əleyhinə Qida Olduğunu Sübut Etdi
Piylənmə, sağlamlıq üçün çox ciddi nəticələri olan müasir fenomenlərdən biridir. Buna görə də ona qarşı mübarizə davamlı və hər vasitə ilə aparılır. Belə çıxır ki, təbiət bizə bu xoşagəlməz və təhlükəli vəziyyətə qarşı mübarizədə təsirli, istifadəsi asan və dadlı bir vasitə bəxş edib.
Yoğurma Stres əleyhinə Bir Müalicədir
Yoğun gündəlik həyatımızda aşpazlarımız tez-tez yaxşı ev xəmir xörəklərinin hazırlanmasında, xüsusən tələb olunan yeməklərin hazırlanmasında vaxt tapmırlar. yoğurma . Uğursuzluq qorxusu, uğursuz xəmir, itirilmiş vaxt və qaynaqlar bir çox insanın bu xoş fəaliyyətə başlamasını dayandırır, amma bu belə olmamalıdır.
Yaxşı Yuxu üçün ən Yaxşı 5 Qida
Bir çox insan yuxusuzluqdan əziyyət çəkir və ciddi yuxu problemləri və gecə normal yuxu keçirir. Bunu bir çox son tədqiqatlar göstərir. Yeməyin yuxumuzu çox təsir etdiyi ortaya çıxdı. Budur, daha dinc və xoş bir yuxuya qatqı təmin edəcək beş qida.
