Asidofilik Içkilər - Nə üçün Faydalıdırlar

2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27

Süd məhsulları dünyada milyonlarla insanın ən çox sevdiyi məhsullardan biridir və sağlamlığımız üçün bir sıra vacib vitamin, mineral və iz elementlərinin qiymətli bir mənbəyidir. Asidofilik içkilər çox yaxşı tanınmırlar, lakin digər tərəfdən sağlam həyat tərzi sürən gənclər arasında populyarlıq qazanmağa yeni başlayırlar.

Bu faydalı içkilər xüsusi bakteriyalarla ilkin pasterizasiya olunmuş inək südünün fermentasiyası yolu ilə əldə edilir.

Asidofilik içkilər - faydalı olduqlarının mahiyyəti

Kütləvi istehsal asidofil süd və içkilər 30 ildən çox əvvəl başlamış və demək olar ki, 16 ölkədə sənaye miqyası qazanmışdır. İstehsal prosesində pasterizə edilmiş inək südü 32 ° C-də 10 saat və ya daha çox fermentasiya edir.

100 ml asidodil südünün enerji dəyəri

- kalori miqdarı - 57 kcal;

- zülal - 2,8 q;

- yağ - 3,2 g;

- karbohidratlar - 3, 8 g;

- laktoza - 3.8 g;

- saxaroza - 0 g;

- su - 88 q;

- üzvi turşular - 1 q.

Asidofilik içkilərin vitamin tərkibi

- retinol (A vitamini);

- beta-karoten;

- tiamin (vitamin B1);

- riboflavin (vitamin B2);

- askorbin turşusu (C vitamini).

Asidofilik içkilərin mineral tərkibi:

- natrium (Na);

- kalium (K);

- kalsium (Ca);

- maqnezium (Mg);

- fosfor (P);

- dəmir (Fe).

Bunun böyük bir üstünlüyü faydalı asidofilik içkilər laktoza dözümsüz olan insanlar tərəfindən asanlıqla assimilyasiya olunur. Ayrıca çox miqdarda vitamin və iz elementi var. Asidofilik südün xüsusiyyətləri mükəmməl balanslaşdırılmışdır, buna görə qida miqdarı vücudumuzun ehtiyaclarına ən uyğun şəkildə uyğun gəlir.

Bunlardan başqa sağlam içkilər toxunulmazlığı bərpa edin, susuzluğumuzu və iştahımızı sağlamlığımıza zərər vermədən yatırın və eyni zamanda boş kalorilərlə bədənimizi çox yükləməyin. Ağır yaralanmalardan və xəstəliklərdən, stresdən və yorğunluqdan qurtarmaq üçün bunları içmək məsləhətdir.

Faydalı asidofilik içkilərin istifadəsi üçün yalnız nisbi əks göstərişlər yüksək turşuluğun yanında mədə xəstəlikləridir. Bu hallarda, bu şərtlərin kəskinləşməsinə səbəb olmamaq üçün fərdi qəbul dozasını qiymətləndirəcək bir həkimə müraciət etmək lazımdır.

Maksimum gündəlik asidofilik süd və içkilərin dozası 2 litrə bərabərdir və narahatlıq hissi halında fərdi icazə verilən həcminizi təyin etmək üçün istehlak miqdarını tədricən azaltmalısınız.

Asidofilik içkilərin kişilər və qadınlar üçün faydaları nələrdir?

1. Faydalı xüsusiyyətləri istənməyən mikrofloranın zərərini azaltmağa kömək edir, onu qoruyucu funksiyanı yerinə yetirən bədənimiz üçün süd turşusu bakteriyaları ilə bir növ təbii ilə əvəz edir;

2. Dəridə yaxşı işləyir, iltihabı və qızartını minimuma endirməyə kömək edir və üz maskaları üçün xaricdən istifadə edilə bilər;

3. Bu içkilərin tərkibindəki çox sayda vitamin və mineral həm kişilərdə həm də qadınlarda reproduktiv funksiyanı yaxşılaşdırır;

4. Fenilalanin asidofilik içkilər sinir sistemi üzərində sakitləşdirici təsir göstərən əvəzolunmaz amin turşusudur. Bunun faydaları aydındır, yəni - yuxu normallaşdırılır və əhval-ruhiyyə yaxşılaşır;

5. Mədə və bağırsaq xərçəngi riskini azaldır, çünki maraqlı bir həqiqət budur ki, kişilər üçün bu baxımdan faydaları daha güclüdür;

6. Akciğerin aradan qaldırılmasına kömək edirlər, buna görə bütün toksinlər zərərsizləşdirilir və bu vəziyyətin sindromu çox tez keçər.

Yaşla insan sağlamlığı zəifləyir, beləliklə xroniki xəstəliklər tədricən ön plana çıxır, ancaq yeniləri əlavə olunur. Bu vəziyyətdə insanlar üçün xüsusilə təhlükəli olan sümük sıxlığının azalmasıdır, çünki sümük metabolizması dəyişir və skeletin kövrəkliyi çox vaxt ağır yaralanmalara səbəb olur.

Profilaktik məqsədlə kalsiumla zəngin məhsulların alınması vacibdir və zəruri hallarda bədənin bu ehtiyacını ödəmək üçün bir sıra dərmanlar təyin olunur. Bu iz elementin asidofilik içkilərdə çox olduğunu nəzərə alaraq, sağlamlıqlarına çox yaxşı təsir etdikləri üçün yaşlılara tövsiyə olunur.

Asidofilik içkilərin faydaları çünki bədənimiz müxtəlif vitaminlər, minerallar və iz elementlərinə olan ehtiyacımızı dolduran təbii bir əlavə olduğu üçün həqiqətən əladır.

Və sağlamlığa son dərəcə güclü bir müsbət təsir üçün bu qızıl südü və ya faydalı kefir südünü sınayın.