2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
İnsan bədənindəki bütün orqanlar arasında beyin və əhəmiyyətinə görə heç bir bərabərliyi yoxdur. Nəfəs alma, ürək və ağciyər funksiyaları hamısı ondan asılıdır.
Bütün bədən sistemlərinin əsas tənzimləyicisidir, bunsuz həyat dəstəyinin özü mümkün deyil. Sağlam olmaq və yaxşı işləmək üçün beyinə balıq, təzə meyvələr, təzə süd məhsulları, qoz-fındıq, dənli bitkilər lazımdır. Bunlar beyin üçün ən yaxşı qidalardır.
Bir çox insan, tərkibindəki zərərli maddələrin beyin fəaliyyətinin məhv olmasına səbəb ola biləcəyini bilmədən səhər yeməyi, nahar və hətta şam yeməyində fast food və işlənmiş qidalar yeyir.
Yediyimiz yemək beynimiz üçün yavaş bir zəhər ola bilər. Aşağıdakı sətirlərdə kim olduqlarına baxın beyin üçün ən zərərli qidalar və içkilər biz.
Mikrodalğalı bişirmə üçün nəzərdə tutulmuş paketlərdə satılan patlamış qarğıdalı demansa səbəb olan diasetil ehtiva edir. Bu maddə, zərərli digərləri ilə yanaşı, marqarin, mayonez və bəzi xəmir işlərində də var.
Şirin kəskin və kəskin şəkildə qanda qlükoza səviyyəsini artırır ki, bu da sonrakı dövrdə qanda şəkərin daim artmasına səbəb ola bilər.
Tünd şokolad və kakao içməyin beyin fəaliyyətini stimullaşdırdığı məlumdur. Ancaq çoxları bilmir ki, bütün şokolad məhsulları eyni dərəcədə faydalı deyil. Onların əksəriyyəti yalnız minimal miqdarda kakao paxlası deyil, həm də tamamilə zərərli maddələr ehtiva edir.
Duzlu qidalar beyin üçün zərərlidir çox. Hipertoniya riskini də artırırlar.
Bir çox kolbasa və kolbasa növlərində beynimiz üçün təhlükəli, xərçəngə, insulta həssaslığa səbəb olan maddələr var, çünki damarları bağlayır və üzərində xolesterol yığırlar.
Beyninizin uzun müddət sağlam qalması üçün işlənmiş ət və yağlı məhsullar yeməkdən çəkinin.
Tövsiyə:
Ən Zərərli Içkilər Hansılardır?
Şirin qazlı içkilər, energetik içkilər və süd kokteylləri sağlamlığımız üçün böyük təhlükə yaradır. Zarafat etmirəm! Alimlərin fikrincə ən zərərli içki tərkibində şokoladlı dondurma və yer fıstığı yağı olan süd sarsıntıdır. Reytinqde lider mövqelər Ən zərərli içkilər spirtli kokteyllər tutun.
Zərərli Qidalar üçün Aksiz Vergisi Ilə Piylənmə Ilə Mübarizə Aparın
Səhiyyə nazirliyi, zərərli qidalara aksiz vergisi tətbiq edərək millətin obezliyinə qarşı mübarizə aparacaq. Verginin dəyərinin təxminən yüzdə 3 olması gözlənilir. Qeyri-ənənəvi tədbirin mütəxəssislərin hazırda üzərində işlədiyi yeni qida qanunlarında təsbit edilməsi gözlənilir.
Uşağınız üçün ən Zərərli Qidalar
Uşaqların sağlamlığına pis təsir göstərən qidalar var. Çocuğunuzun bədəni hələ inkişaf etmədiyi üçün uşağınız onları mütəmadi olaraq istehlak edərsə xüsusilə təhlükəlidir. Bəzi qidalar bir uşağın çəkisini mənfi təsir edə bilər və bu da ağırlığın kəskin artmasına səbəb olur.
Zərərli Olduğu üçün Yandırılan Qidalar
Mediada xəbərləri izləyirsinizsə, sağlam qidalanma ilə əlaqəli hər şeyin çox ziddiyyətli olduğunu görmüş olmalısınız. Bir gün balığın nə qədər faydalı olduğu deyilir, ertəsi gün məlum olur ki, istehlakımızı həddən artıq qəbul etsək, hətta zəhərlənə bilərik.
Beyin Sağlamlığı üçün ən Yaxşı Qidalar
Yemək, xüsusən yaşla funksiyası zəifləyən insana güclü təsir göstərir. Dallasdakı Texas Universitetinin Beyin Səmərəliliyi İnstitutunun strategiya və proqramlar direktoru Diana Purvis Jaffin "Ancaq bəzən beynin bədənimizdən ayrı bir sistem olduğunu düşünürük"
