2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Hər gün 150 qram düyü istehlak etmək bizi piylənmədən qoruya bilər. Bu nəticəyə Yuricaler portalından sitat gətirən yapon alimləri gəldi.
Kyoto Humanitar Kollecinin tədqiqatçıları 136 ölkənin vətəndaşları arasında sorğu keçiriblər. Həyat tərzini və yemək vərdişlərini təhlil edərək müqayisə etdilər, insanların hər gün ən az 150 qram düyü yediyi ölkələrdə əhalinin daha ağır olduğunu tapdılar.
Tədqiqatçılar ayrıca kəskin azalmanın nəticəsinə gəldilər düyü istehlakı obezliyə və artıq çəkiyə səbəb olur.
Tədqiqatçılar tədqiqatlarında sağlamlıq və sosial-iqtisadi xarakterli amilləri də nəzərə aldılar. Məqsədləri bunu sübut etmək idi düyü istehlakı və piylənmə bir-biri ilə əlaqəlidir və müxtəlif amillər onların münasibətlərinə təsir göstərmir.
Mütəxəssislər, düyünün piylənmənin qarşısını alma xüsusiyyətinin, tərkibindəki çox miqdarda doymuş və çox yeməyin qarşısını alan selülozdur. Həm də şirniyyat istəyini azaldır.
Natrium və xolesterol səviyyəsinin aşağı olması da artıq çəkinin tənzimlənməsinə və piylənmənin qarşısını alır.
Məhsulun digər vacib təsiri, istehlakının qanda şəkərin bir qədər artmasına səbəb olmasıdır. Bunun səbəbi az yağ tərkiblidir.
Pirinç niasin, D vitamini, kalsium, lif, dəmir, tiamin və riboflarin kimi vitamin və minerallarla zəngindir. Metabolizmanın, immunitet sisteminin və orqanların ümumi fəaliyyətinin əsasını təşkil edirlər.
Düyüdə çox miqdarda davamlı nişasta var. Bağırsaqların normal fəaliyyətini dəstəkləyən faydalı bakteriyaların böyüməsini stimullaşdırır və qıcıqlanan bağırsaq sindromu və s. Kimi bir vəziyyətin təsirlərini azaldır.
Düyü yeməyin faydalarına baxmayaraq, elm adamları, menyuda varlığının həddən artıq olmaması lazım olduğunu xəbərdar edirlər, çünki həddindən artıq miqdarda diabet və metabolik sindroma səbəb olur.
Tövsiyə:
Mixək çayı Istehlak Etməyin Sağlamlığa Faydaları
Bir çox ot, ədviyyat və bitki bir sıra xəstəliklərin müalicəsində kömək edə bilər. Bunlardan biri qərənfildir. Ən çox seçilən təbii müalicələrdən birinə çevrildi. Aromatik çay şəklində istehlakının insan sağlamlığı üçün bir sıra sağlamlıq faydaları vardır.
Gündə Neçə Qram Duz Və şəkər Yeyə Bilərik?
Duz və şəkər istər-istəməz süfrəmizdə olan ədviyyatlardır. Lakin çox miqdarda qəbul edildikdə ürək xəstəlikləri riskini artırır və kilo almağa kömək edirlər. Bunun qarşısını almaq üçün duz və şəkər qəbulunu məqbul səviyyəyə endirmək yaxşıdır.
Qəbizliyə Qarşı ən Yaxşı Terapiya: Gündə 100 Qram Quru Gavalı
Hələ də həzm sistemimizin vəziyyəti ümumi rifahımızda mühüm rol oynaya bilər. Həzm, bədənin qidanı parçaladığı yoldur və həssas bir fiziki prosesdir: ritmini itirirsə, bütün bədən əziyyət çəkir və nəticələr heç xoş deyil. Müasir həyat tərzi - bəzi iş yerlərində oturaq, qeyri-kafi idman və fiziki aktivlik, işlənmiş qidaların qəbulu və əlavə olaraq bağırsaq fəaliyyətinə mənfi təsir göstərə bilər.
Düyü Südü Istehlak Etmənin Ecazkar Faydaları
Düyü südünün faydaları o qədər çox və əhəmiyyətlidir ki, onları öyrənmək niyə hər gün bu möcüzəvi içkini içmədiyini düşündürür. Yalnız bir stəkan bədənin bir çox zəruri qidasını təmin edir və bədənin bioloji proseslərinin normal gedişinə kömək edir.
Gündə Bu Qədər Pivə Istehlak Etmək ömrü Uzadır
Dünyadakı ən məşhur içkilərdən biridir pivə . Və necə deyərlər - zəhər dozada. Bir çoxları alkoqol istehlakının ömrü qısaldığına inanır. Digərləri bir stəkan oruc alkoqolunun xəstəliklərdən qoruduğunu iddia edirlər. Buna görə dünya alimləri həqiqətin nə olduğunu öyrənməyə çalışırlar.
