2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Göbələklər ultrabənövşəyi işığı D vitamininə çevirə bilər və vitamin ehtiva edən qida əlavələri qədər təsirli ola bilər.
Şərt bişmədən əvvəl onları təxminən 60 dəqiqə günəşdə buraxmaqdır - elm adamları istilik müalicəsindən keçməyin belə D vitamini səviyyəsini azaltmayacağını tapdılar.
Bu maraqlı nəticəyə gələn tədqiqatçılar göbələklərin ambalajından çıxarılmasını və günəşin altında, məsələn terasta qoyulmasını tövsiyə edirlər.
Bir saatın olması gözəldir, amma 30 dəqiqə kifayət edə bilər. Onları ultrabənövşəyi işığa qoymağın ən yaxşı vaxtı 10 ilə 15 saat arasındadır. Alimlər bu saatları xüsusilə yaz və yay fəsillərində tövsiyə edirlər - bu arada günəş ən güclüdür.
Yalnız bu prosedurdan sonra onlar adi qaydada bişirilə bilər. Tədqiqatın hamısının dərc olunduğu Daily Mail, göbələk kimi bir şəkildə bir insanın ultrabənövşəyi şüaları günəş işığından D vitamininə çevirdiyini əlavə etdi.
Tədqiqat iki ayrı qrupa bölünən 30 yetkin insanları əhatə etdi. Birinə əvvəllər bir saat günəş işığına məruz qalan toz göbələk verildi. Digər qrup D vitamini kapsullarını qəbul etdi - gündə bir tablet. Tədqiqat 3 ay davam etdi.
Üçüncü ayın sonunda tədqiqatlar aparıldı və tədqiqatçılar hər iki qrupdan olan iştirakçılarda D vitamini səviyyələrində xüsusilə əhəmiyyətli bir fərq olmadığını tapdılar. Bu o deməkdir ki, 60 dəqiqə günəş işığına məruz qalan göbələklərdə iştirakçıların qəbul etdikləri kapsullarla eyni D vitamini var.
Tədqiqat və nəticələr Bostonda Amerika Biyokimya və Mikrobiologiya Cəmiyyətinin iclasında təqdim edildi. Avstraliya və ABŞ-dan göbələk yetişdirənlər, bu mərhələdə bu tətbiqetmə olduqca qeyri-adi olduğu digər ölkələrdən fərqli olaraq göbələkləri günəş altında saxlayırlar.
Tövsiyə:
Yeməkdən əvvəl Və Sonra Nə Vaxt Və Nə Qədər Su Içmək Lazımdır?
Uyandıqdan dərhal sonra su içmək çox faydalıdır, ancaq unutmayın - heç vaxt yağlı qidalarla su içməyin. Su, tam bir məşq üçün ən vacib şərtlərdən biri olan əzələ liflərinin elastikliyini birbaşa təsir edir. Bədənimizdəki su daimi bir miqdar deyil - daim istehlak olunur, buna görə sağlamlığını qorumaq üçün mütəmadi olaraq bərpa edilməlidir.
Hər Yeməkdən əvvəl Qatıq - Bir şərt
Qatıq hər yeməkdən əvvəl məcburidir. Bunu bir hors d'oeuvre kimi götürün və səhv etməyəcəksiniz. Diyetoloqlar, hər yeməkdən əvvəl, bolqar məhsulunu məsləhət görürlər. Həzm sisteminin vəziyyətinə faydalı təsir göstərir və iltihabı azaldır.
Yeməkdən əvvəl Iki Stəkan Su Pəhrizə Kömək Edir
Amerikalı elm adamları, arıqlamaq üçün kilo vermək üçün dərman içmək lazım olmadığını tapdılar. Növbəti yeməkdən əvvəl sadəcə su içmək kifayətdir. Effektə çatmaq üçün lazım olan miqdar hər yeməkdən əvvəl iki stəkan sudur. İlk baxışdan bu nisbətən asandır - yeməkdən əvvəl içmək və arıqlamaq kifayətdir.
Yeməkdən əvvəl Bir Stəkan Su 7 Kq-a Qədər əriyir
Son illərdə tibb insanların çoxunun həyat sürətinin və hər an düzgün və sağlam qidalanmağın mümkün olmaması nəticəsində insanın gündəlik problemlərinə və xüsusən də qidalanma problemlərinə diqqətini artırır. Nəticə budur ki, masada nəyin olması və onu necə istehlak etməsi barədə getdikcə daha çox tövsiyələr daha geniş bir elmi əsas tapır.
Yeməkdən əvvəl Və Sonra Ləzzətli Məzə Fikirləri
Qonaqlarınızı nə dəvət edəcəyinizi və ya nə yeyəcəyinizi düşünürsünüz Nahardan sonra ? Artıq təəccüblənməyin, çünki indi sizə hazırlanması asan və ailənizi və ya qonaqlarınızı təəccübləndirəcək bir neçə sağlam və dadlı qəlyanaltı təklif edəcəyik.
