2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Bədəndə su tutma hamıya məlumdur. Bəzilərində sağlamlıq problemləri, bəzilərində isə düzgün olmayan həyat tərzi, fiziki fəaliyyətin olmaması, pəhrizdə çox miqdarda duz və ya karbohidrat olması səbəbindən meydana gəlir.
Qadınlarda suyun tutulması tez-tez olduqları menstruasiya dövrü ilə əlaqələndirilir - bu proses yumurtlamadan sonra və ya menstruasiya ərəfəsində daha tipik olur. Duyğu tanışdır - sanki bir neçə kilo qazandığımızı hiss edirik, paltarımız dar, bütün bədənimizdə ağırlıq hiss edirik.
Xüsusilə ağır hallarda, hətta şişlik də ola bilər. Nadir hallarda, suyun tutulması ciddi sağlamlıq problemləri - böyrək və ya ürək çatışmazlığı ilə əlaqələndirilə bilər.
Birdən baş verərsə və şişlik xüsusilə şiddətlidirsə, həkimə müraciət etmək vacibdir. Əksər hallarda, zərərsizdir və bununla özümüz məşğul ola bilərik - düzgün yemək vərdişləri, xüsusi məhsullar və ya otlar ilə. Budur bir neçəsi su tutma qidalar və otlar.
Maqnezium bədənimizdəki bütün sistemlər üçün vacib bir mineraldır. Maqnezium çatışmazlığı xüsusilə ümumi bir fenomendir. Semptomlardan biri də bədəndə suyun tutulmasıdır. Araşdırmalara görə gündə 200 mq maqnezium, premenstrüel sindromdan əziyyət çəkən qadınlarda şişkinliyi azaldır.
Maqneziumun yaxşı mənbələri qoz-fındıq, dənli bitkilər, yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər və qara şokoladdır. Bu şəkildə əldə etməkdə çətinlik çəkdiyiniz təqdirdə, qida əlavəsi şəklində də sınaya bilərsiniz.
Bənzər xüsusiyyətlərə malik digər bir mineral kaliumdur. Bu bir elektrolitdir və bütün sistemlərə siqnallar göndərərək bədənimizi qorumağa kömək edir. Bunun olmamasının hətta aritmiyaya səbəb ola biləcəyi və bədəndəki uyğun səviyyələrin daha yaxşı ürək sağlamlığı ilə əlaqəli olduğu da sübut edilmişdir.
Kaliumu əlavə olaraq qəbul etməyin - yalnız digər multivitaminlərin bir hissəsi kimi içə bilərsiniz, çünki onun həddindən artıq dozası asandır və təhlükəli ola bilər. Bununla birlikdə, tərkibində olan qidaları yeməyə çalışın. Bunlar banan, avokado və pomidordur.
Vitamin B6 bədəndəki su tutma ilə də mübarizə aparır. Banan, kartof, qoz və qırmızı ət əldə edə bilərsiniz.
Karahindiba arasında su tutma faydalı otlar. Çay şəklində istehlak edə bilərsiniz. Cəfəri qarışığı, vücudumuzda qalan mayeləri xaric etməyə kömək edən sübut olunmuş bir üsuldur - bir dəstə cəfəri qaynatın, yaranan suyu seyreltin və gün ərzində istehlak edin.
Kömək edən digər otlar hibiscus və at quyruğu. Bunları qarışdıraraq çay hazırlaya bilərsiniz. Nanə və nanə də faydalı xüsusiyyətlərə malikdir.
Tövsiyə:
Qaraciyər üçün Sübut Olunmuş Otlar
Qaraciyər insan orqanizmindəki ən vacib orqanlardandır - həm bədənin zərərli maddələrdən təmizlənməsi, həm də qida maddələrinin düzgün mənimsənilməsi onun işindən asılıdır. Olmaq qaraciyər sağlamlığını yaxşılaşdırmaq Balanslı bir pəhrizdə qalmaq və süni qatqısı olan qidalardan, həmçinin ağır və yağlı qidalardan çəkinmək çox vacibdir.
Bu Qidalar Və Otlar Yüksək Qan Təzyiqində Kömək Edir
Hipertoniya infarkt və ya insult riski yaradır və bəlkə də dünyadakı ən çox görülən ölüm səbəbidir. Bu səbəbdən qan təzyiqini normal həddə saxlamaq çox vacibdir. Təzyiqi azaltmaq üçün bir çox yol var - fiziki fəaliyyət, kilo itkisi, siqaretdən imtina və daha çox.
Antibiotik Xüsusiyyətinə Malik Qidalar Və Otlar
Diyetanıza antibiotik xassəli qidalar və otların daxil edilməsi immunitet sisteminizi gücləndirə və sizi bəzi yoluxucu bakteriyalardan qoruya bilər. Soğan və sarımsaq - antibakterial xüsusiyyətlərə malik yaxın qohumdurlar. Zərərsiz xəstəliklərdən tutmuş həm daxili, həm də xarici xəstəliklərdən ciddi xəstəliklərə və iltihablara qədər bir çox şeyi müalicə etmək üçün istifadə edilmişdir.
Bağırsaq Sağlamlığını Yaxşılaşdırmaq üçün Otlar Və Qidalar
Mədə sağlamlığı bədənin ümumi rifahı üçün son dərəcə vacibdir. Tez-tez zərərli qidalar yeyərək və oturaq həyat tərzi keçirərək bunu görməməzlikdən gəlirik və bağırsağa bədənin ikinci beyni deyirik. Bir nöqtədə xora, qastrit və digərləri kimi dəhşətli problemlər ortaya çıxmağa başlayır.
Bu Qidalar Və Otlar şişməyə Kömək Edir
Bədənimizdə şişkinlik olduqda, otların istifadəsinə müraciət etməzdən əvvəl bir həkimə müraciət etmək yaxşıdır. Bəzi şərtlər təhlükəlidir və buna görə əvvəlcə həkimə müraciət etmək məsləhətdir. Şişkinliyin səbəbini göstərmək vacibdir, əks halda otlarla müalicə etmək mənasızdır, çünki təsir müvəqqəti olacaqdır.
