2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Aromatik, güclü və bu qədər ziddiyyətli! Hər kəs qəhvənin zərərləri və faydaları haqqında mübahisə edir, amma heç kim elmə meydan oxuya bilməz. Və yalnız içə biləcəyinizi və içməyinizi sübut edir qəhvə - əlbəttə ki, mülayimdir. Yaxşı dəri, güclü qan damarları və oynaqlar orta qəhvə istehlakının yalnız bir hissəsidir. Budur, tonik içkinin bədənimizə necə təsir edir.
1. Parkinson və Alzheimer xəstəliyinə tutulma riskini azaldır
Tampadakı Alzheimer Xəstəlikləri Araşdırma Mərkəzindəki ABŞ tədqiqatçıları kafeinli içkilərin xəstəlik riskini yüzdə 65 azaldığını tapdılar. Bunu etmək üçün gündə 1 - 3 fincan qəhvə içməlisiniz. Braziliya Santa Catarina Universitetinin tədqiqatçıları qəhvə sevənlərin Parkinson xəstəliyindən% 20 daha az əziyyət çəkdikləri qənaətinə gəldilər.
2. Sirozun inkişaf riskini azaldır
Mario Negri Farmakoloji Tədqiqat İnstitutunun tədqiqatçıları qəhvənin öd kisəsi üzərindəki təsirlərini araşdırdılar və içkinin müntəzəm istifadəsinin qaraciyər sirozuna tutulma riskini təxminən 2 dəfə azaltdığını aşkar etdilər.
3. Ürək-damar sistemini gücləndirir
Bəli, ən qədim miflərdən birini açmağın vaxtı gəldi! Sinqapur Milli Universitetinin tədqiqatçıları gündə 3-5 fincan qəhvənin ürək-damar xəstəlikləri riskini 3 dəfəyə qədər azaltdığını göstərdilər.
4. Xərçəng riskini azaldır
Yirminci əsrdə elm adamları yekdilliklə qəhvənin sağlamlığa zərərli olduğunu və hətta xərçəngə səbəb olduğunu iddia etdilər. Ancaq bunun bir illüziya olduğu ortaya çıxdı. Mario Negri Universitetinin Epidemiologiya Bölməsinin tədqiqatçıları fərqli fikirdədirlər. Qəhvə sevənlərin prostat və döş xərçəngi inkişaf riskinin daha az olduğunu aşkar etdilər.
5. Tip 2 diabetin inkişafının qarşısını alır
İllər əvvəl qəhvənin diabetə səbəb ola biləcəyindən qorxurduq. Ancaq Odinidəki Universitet Xəstəxanasında Danimarkalı alimlər bunun əksini sübut edirlər. İçkinin tərkibindəki kafestol sayəsində mədəaltı vəz qlükozanın təsiri zamanı daha çox insulin istehsal etməyə başlayır. Buna görə qəhvə içənlər arasında nadir hallarda tip 2 diabet xəstələri var.
6. Derzləri və öd kisəsini qoruyur
Qəhvə maddələr mübadiləsini yaxşılaşdırır və sidik turşusunun qandan atılmasını stimullaşdırır və gutun qarşısını alır. Bu həqiqəti İngilis Brigham Xəstəxanası və Harvard Tibb Məktəbinin alimləri sübut etdilər. Kafein öd daşı əmələ gəlməsinin qarşısını alır, gündə 1 ilə 3 fincan qəhvə arasında bu xəstəliyin yaranma riski% 4, 3-5 arasında isə 45% -ə qədər azalır.
7. Əzələ koordinasiyasını yaxşılaşdırır
Koventri Universitetinin alimləri bunu sübut etdilər kofein dözümlülüyü artırır, əzələ gücünü artırır, qırıq və çürüklərdən düşmənin qarşısını alır. Buna görə yaşlılardan qəhvə içmək tövsiyə olunur.
8. Qırışları aradan qaldırır və bədəni cavanlaşdırır
Qranada Universitetinin İspaniyalı alimləri bunu aşkar etdilər qəhvə vitamin C-dən 500 qat daha güclü olan antioksidanlar ehtiva edir. Koreyalı alimlər tərəfindən aparılan araşdırmalar qəhvə ekstraktının qırışları hamarlaşdırdığını, hüceyrələrdə kollageni qoruduğunu və bu səbəbdən maye itkisinin qarşısını aldığını göstərir. Buna görə qəhvə sevənlər yaşıdlarından daha gənc və təravətli görünürlər.
9. Qəhvə - yüzilliklərin içkisi
Həkimlər Murphy və Gunther 10 Avropa ölkəsindəki ölüm nisbətini araşdıraraq qəhvə sevənlərin daha uzun yaşadıqları qənaətinə gəldilər. Tədqiqatçılar siqaret çəkənlərin belə faydalana biləcəyini qeyd etdilər, çünki siqaret effektin gücünü azaltmır.
Anlamaq vacibdir - bütün bu faydalı xüsusiyyətləri ilə qəhvə dərman deyil. Bundan əlavə, həkimlər təbii bir şəkildə hazırlanmış təbii dəmlənmiş qəhvəyə tövsiyə edir və üstünlük verirlər. Çözünür - bir neçə dəfə az qida ehtiva edir.
Tövsiyə:
Yumurtalı Səhər Yeməyinin Beş Sübut Edilmiş Faydası
Yumurta klassikdir səhər yeməyi hazırlamaq - Donuzlu yumurta, qaynadılmış yumurta və ya tez bir omlet fərqli üstünlüklərdir, amma hamısının mərkəzində yumurta durur. Yalnız dadlı deyil, həm də yumurta ilə səhər yeməyi və faydalı bir qidadır.
Qəhvənin Yuxusuz Bir Gecədən Sonra Kömək Etdiyi Barədə Mif
Çətin bir gecədən sonra səhər bizi nə xilas edir? Bu sualın təbii cavabı qəhvədir. Ən populyar içki mütləq canlandırır və iş gününün əvvəlində uyğun görünmək üçün bir çox səylərimizə kömək edir. Ancaq yuxusuz bir gecədən bədənin problemlərini həll edə bilərmi?
Qəhvənin Həddən Artıq Dozasının Zərərləri
Qəhvə dünyanın ən populyar və ən çox istehlak edilən isti içkilərindən biridir. Orta dozalarda bədənə canlılıq, ruh aydınlığı və yaxşı əhval-ruhiyyə verir. Kafeinli içkinin bu xüsusiyyətlərindən ötrü bir çox insan onu aşır. Maksimum 4 qəhvə normal gündəlik doza hesab olunur.
Makaron Hazırlanması Barədə Miflər
Makaron hazırlamaq ən asan işlərdən biri kimi görünür: suyu qaynatmaq, içinə biraz makaron qoymaq, paketdə qeyd olunan vaxtı qeyd etmək və işiniz bitdi. Bir neçə boşqaba tökün, sousu tökün və axşam yeməyiniz hazırdır. Sadə, deyilmi? Əslində həqiqət bir az fərqlidir və bu İtalyan yeməyinin hazırlanmasına dair bir çox yanlış fikir var.
Mətbəxdə Təhlükəsizlik Barədə Miflər
Beş saniyəlik qaydanın etibarlılığına təəccüblü bir çox iş ayrıldı. Yerə atdığınız qidanın dərhal bakteriya ilə çirkləndiyini bilməlisiniz. Döşəmə növü - plitələr, taxta və ya xalça fərqi yoxdur. Yeganə fərq, bir səthin bakteriya ilə çirklənmiş qalma müddətidir.
