2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Yumurta klassikdir səhər yeməyi hazırlamaq - Donuzlu yumurta, qaynadılmış yumurta və ya tez bir omlet fərqli üstünlüklərdir, amma hamısının mərkəzində yumurta durur.
Yalnız dadlı deyil, həm də yumurta ilə səhər yeməyi və faydalı bir qidadır. Zülal baxımından bunun ən zəngin qidalardan biri olduğunu söyləyə bilərik. Ayrıca omeqa-3 yağ turşuları, aralarında bir çox vitamin var - D, T vitamini, B12 və bir çox digər qida.
Yumurtalı səhər yeməyi faydalıdır - və bədənin yalnız faydaları gətirdiyi üçün çox şey var.
Özünüzü yüksək xolesterol səviyyələrindən qoruyun
Bir çox insan üçün yumurta səhər yeməyi yaxşı deyil, çünki xolesterol səviyyəsini artırır və beləliklə ürək sağlamlığını təhlükə altına alır. Bu mif artıq yalan hesab edilmişdir. Yumurtadakı xolesterol ürəyə heç bir şəkildə zərər vermir. Arterial damarları lövhə ilə bağlamır. Nə qədər yumurta yemək faydalıdır, pəhrizin digər komponentlərindən asılıdır.
Yaradıcı düşüncəni inkişaf etdirir
Bu necə işləyir? Yumurta fövqəladə bir genişlik verən bir qida məhsuludur. Dondurulmuş tərəvəzlərlə hazırlana bilər, qaynadılır və uyğun digər komponentlərlə birlikdə yumurta salatı, ət əlavə edilmiş yumurta sendviçi və yumurta ilə sürətli bir naharda da istifadə edilə bilər. Yumurtanın digər faydalı qidalarla mükəmməl uyğunluğu, yumurta ilə reseptlər hazırlayarkən inanılmaz bir xəyal qasırğasına imkan verir.
Yaxşı doyurur
Meyvə ilə səhər yeməyi hər kəsin düşüncəsində mümkün qədər sağlamdır. Bu düşüncə doğrudur, eyni zamanda düşmək asan olan bir tələdir, çünki cəmi bir saat ərzində aclıq günün sağlam bir başlanğıcı üçün bütün niyyətlərini məhv edir. Amma Səhər yeməyi üçün 3 yumurta, hər hansı bir şəkildə hazırlanmış, 21 qram protein verir. Nahardan əvvəl dəstəkləyici bir yeməyə ehtiyac olmadan nahar etmək üçün kifayətdirlər.
Vaxtınıza qənaət
Səhərlər həmişə işləkdir, çünki iş saatları müəyyənləşdirilib. Eyni zamanda səhər yuxusu ən şirindir. Daha sonra yumurta ilə səhər yeməyi köməyə gəlir, tez hazırlanır, dadlıdır və isti bir yataqda maksimum qalmağa imkan verir.
Səhər yeməyini icad etmək ehtiyacını aradan qaldırın
Hər səhər hər birimiz səhər yeməyinə nə hazırlayacağımız sualı ilə qarşılaşırıq. Xaricdə hazır təkliflər daha müxtəlifdir, lakin demək olar ki, həmişə həm sağlamlıq, həm də rəqəm üçün zərərlidir. Bununla birlikdə, yumurta həmişə əzabdan xilas olur, çünki hər gün təkrarlanmayan fərqli bişirmə variantları və fərqli ləzzətlər təklif edir.
Tövsiyə:
Kətan Toxumu Istehlakından Sübut Edilmiş 10 Sağlamlıq Faydası
Əsrlər boyu kətan toxumu bədəndəki faydalı xüsusiyyətlərinə görə qiymətləndirilir. Bu günə qədər sözdə biri sayılır. "Superfoods" və artıq çəki ilə mübarizə aparan insanların menyusunda ən sevimli maddələrdən biridir. Budur 10 kətan toxumu istehlakının sağlamlığa faydaları onu ən sevdiyiniz qidalar siyahınıza daxil etməyinizi təmin edəcəkdir.
Bir Zülalın Sübut Edilmiş Faydaları Gündən Başlayır
Hamımız eşitmişik ki, səhər yeməyi günün ən vacib yeməkidir, ancaq yalnız çörək və xəmir xörəklərindən ibarət səhər yeməyi bizim üçün heç bir faydası olmayacaqdır. Həqiqət budur tam səhər yeməyi yalnız uşaqlar üçün deyil. Yəqin ki, uzun müddət böyüməyi dayandırsanız da, bədən davamlı olaraq yenilənir, dəri, saç və dırnaqları yaxşı vəziyyətdə saxlayır, köhnə toxumaları yeniləri ilə əvəz edir, sümükləri parçalayır və bərpa edir və özünü ən yaxşı formada saxlayır.
Qəhvənin Zərərləri Barədə Miflər çökdü! Bu 9 Sübut Edilmiş Fayda Baxın
Aromatik, güclü və bu qədər ziddiyyətli! Hər kəs qəhvənin zərərləri və faydaları haqqında mübahisə edir, amma heç kim elmə meydan oxuya bilməz. Və yalnız içə biləcəyinizi və içməyinizi sübut edir qəhvə - əlbəttə ki, mülayimdir. Yaxşı dəri, güclü qan damarları və oynaqlar orta qəhvə istehlakının yalnız bir hissəsidir.
Kinoanın Sağlamlıq üçün Sübut Edilmiş 11 Faydası
Quinoa dünyanın ən populyar sağlam qidalarından biridir. Qlütensiz, zülal baxımından zəngin və doqquz əsas amin turşusunun hamısını ehtiva edən az bitki qidalarından biridir. Eyni zamanda lif, maqnezium, B vitaminləri, dəmir, kalium, kalsium, fosfor, E vitamini və antioksidanlarla zəngindir.
Səhər Yeməyinin Olmaması Beyni Narahat Edir
Fikirlərinizin aydın olması üçün beyninizi keyfiyyətli və uyğun qidalarla bəsləməlisiniz. İş zamanı davamlı yatırsınızsa, konsentrə ola bilmirsinizsə və düşüncələriniz kosmosda üzürsə, böyük ehtimalla beyniniz yorulub və ya sadəcə yeməyib. Beynin işinin daha çox yediyimiz qidadan asılı olduğu elmi cəhətdən artıq sübut edilmişdir.
