2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Çətin bir gecədən sonra səhər bizi nə xilas edir? Bu sualın təbii cavabı qəhvədir. Ən populyar içki mütləq canlandırır və iş gününün əvvəlində uyğun görünmək üçün bir çox səylərimizə kömək edir.
Ancaq yuxusuz bir gecədən bədənin problemlərini həll edə bilərmi? Michigan Universitetinin alimləri təcrübələrdən sonra bu suala cavab verməyə çalışdılar.
Qəhvənin möcüzəvi gücünə inanan insanlar bilməlidirlər ki, yuxusuzluq ağıl işi, konsentrasiya və sürətli düşünmə ilə əlaqəli çox geniş bir prosesi pozur.
Kifayət qədər yuxu olmaması insanın ayıq olma qabiliyyətini azaldır və yaxşı fitness tələb edən idrak tapşırıqlarını həll edir. Bu ehtimalı sınamaq üçün kofeinin görmə kəskinliyinə təsiri və mürəkkəb vəzifələrin həllinə kömək edən kifayət qədər yaxşı konsentrasiyanın saxlanılması öyrənildi.
Nəticə göstərir ki kofeindən stimul olur və odaklanmaya kömək edir, amma uzun müddət deyil.
276 könüllünün iştirak etdiyi təcrübədə iki testdən istifadə edilmişdir. Biri konsentrə olma qabiliyyətini təyin etmək üçün, ikincisi - bir vəziyyətin yaxşı qiymətləndirilməsi və ona reaksiya ilə əlaqəli kompleks idrak tapşırıqlarını yerinə yetirmək üçün.
İştirakçılar iki qrupa bölündülər. Bəziləri yatmaq üçün evə getdi, bəziləri oyaq idi. Səhər hər kəs 200 milliqram kofein və ya plasebo ilə kapsul aldı və test təkrarlandı.
Nəticələr göstərir yuxu çatışmazlığı oyaq olan qrupun nəticəsinə çox mənfi təsir göstərmişdir. Kofein yalnız sadələşdirilmiş diqqət testində kömək etdi. Daha çətin olan maddə əksər iştirakçılarda gücsüzdür.
Alt xətt budur qəhvə bir məqsəd olsa da, yorğunluq səbəbiylə səhvləri aradan qaldıra bilmirsə oyaqlığı təmin edəcəkdir. Kafein yalnız enerjini artırır və yuxu arzusunu azaldır, ancaq onu əvəz edə bilməz. Bu səbəbdən, vacib öhdəliklər vəziyyətində yaxşı uzun müddətli yuxu vacibdir, çünki qəhvə yuxunun bədənə verdiyi şeyi edə bilməz.
Bunun əvəzinə qəhvə və ya qaymaqlı qəhvə ilə tortlar üçün bu reseptlər sizə enerji və yaxşı əhval-ruhiyyə bəxş edəcəkdir. Sağlam olun və həyatdan zövq alın.
Tövsiyə:
Niyə Yuxusuz Bir Gecədən Sonra Zibil Yemək Istəyirik?
Yuxusuzluq hər kəsdə zaman zaman ola bilər. Bu, yalnız əhval-ruhiyyənizi və konsentrasiyanızı deyil, çəkinizi də təsir edir. Elmin izah etdiyi kimi, bu, aclıq hissini idarə edən, eyni zamanda sizi daha çox meylli edən hormon olan grelin istehsalı ilə əlaqəlidir.
Qəhvənin Zərərləri Barədə Miflər çökdü! Bu 9 Sübut Edilmiş Fayda Baxın
Aromatik, güclü və bu qədər ziddiyyətli! Hər kəs qəhvənin zərərləri və faydaları haqqında mübahisə edir, amma heç kim elmə meydan oxuya bilməz. Və yalnız içə biləcəyinizi və içməyinizi sübut edir qəhvə - əlbəttə ki, mülayimdir. Yaxşı dəri, güclü qan damarları və oynaqlar orta qəhvə istehlakının yalnız bir hissəsidir.
Həzm Haqqında Bir Neçə Mif
Mif 1: Acılı qidalar mədə xoralarına səbəb olur Həqiqət: Bir neçə on il əvvəl ədvalı qidalar mədə xorasının əmələ gəlməsində əsas günahkar hesab olunurdu. Hal-hazırda, bu iddia tamamilə rədd edilir. Helicobacter pylori bakteriyasının və ya sözdə sui-istifadə səbəbiylə infeksiya.
Çinli Bir Adam Polisi Dadsız Bir Qarpız Barədə Xəbərdar Etdi
Qarpız sevənlər, ehtimal ki, son illərdə ölkədəki pərakəndə satış nöqtələrində təklif olunan qırmızı şirəli meyvələrin keyfiyyətinin kəskin şəkildə aşağı düşdüyünü fərq etdilər. Yəqin ki, bunun səbəbi daxili bazarların getdikcə pestisidlərlə gurultulu cənub qonşularımız olan Türkiyə və Yunanıstandan gətirilən məhsullarla dolmasıdır.
Budur Bir Fincan Qəhvənin Stimullaşdırıcı Təsiri Nə Qədər Davam Edir
Kofein sinir sistemi üçün ən güclü stimuldur, çünki az adam gününə bir fincan qəhvə vermədən başlaya bilər. Bu, şənlənməyin ən sürətli yoludur, lakin təsiri uzun sürmür. Yeni bir araşdırma kofeinin bədənə təsirinin istehlakdan bir neçə dəqiqə sonra davam etdiyini göstərir.
