2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Zerdeçal ilə arıqlama son vaxtlar çox populyarlaşır. İnternette onlarla növ pəhriz tapa bilərik, lakin ədviyyat sayəsində arıqlayan birinə nadir hallarda bir şərh tapa bilərik. Bu, təbii olaraq bizi təəccübləndirir - zerdeçal Həqiqətən arıqlamağa kömək edirmi?
Başlayanlar üçün zerdeçalın son dərəcə faydalı bir ədviyyə olduğunu qeyd etmək vacibdir. Bu səbəbdən də menyumuza daxil etsək, sağlamlığımız və xəttimiz üçün mütləq faydalarımız olacaqdır. İstehlak bizi daha sağlam edir və arıqlamaq bunun nəticələrindən yalnız biridir. Güclü bir antiinflamatuar təsirə malikdir. Həkimlər bunu iltihab əleyhinə dərmanlarla eyniləşdirdikləri üçün tibbdə də istifadə olunur. Molekulyar səviyyədə iltihab üçün zerdeçalın əsas tərkib hissəsi - curcumin kömək edir.
Bəs zerdeçal kilo verməyə necə səbəb olur?
Diabet, ürək problemləri, yavaş maddələr mübadiləsi və piylənmə kimi müasir xəstəliklərin kökündə dayanan xroniki iltihabdır. Zerdeçal istehlak edərək, obeziteye qarşı bir profilaktika olaraq bizə kömək edir. Beləliklə, həqiqətən arıqlamağımıza kömək etmir, əksinə kökəlməyimizdən qoruyur. Bu onun dəyərli qabiliyyətidir - zərərli kilo almağa qarşı qorunma.
Bundan əlavə, zerdeçal bədəndəki yağların sürətli metabolizması üçün əsas orqan olan qaraciyəri qoruyur. Detoksifikasiyaya kömək edir və hüceyrələrin zədələnməsindən qoruyur. Qaraciyərimiz işləmədikdə və ya zədələnəndə bədəndə yağ yanması əhəmiyyətli dərəcədə ləngiyir. Beləliklə, qaraciyərimizin düzgün işləməsi bədənimizdə yağ yandırmağın açarıdır. Bu səbəbdən də yağ yandırmaq arıqlamağa kömək edir və zerdeçal istehlakı arıqlama prosesinə müsbət təsir göstərir.
Müxtəlif araşdırmalara görə zerdeçal əhali arasında daha bir populyar problem - depressiya ilə mübarizə aparır. Sarı ədviyyatın buradakı təsiri antidepresanlarla müqayisə edilməsidir. Onu istehlak etməyin xoşbəxtlik hormonlarının səviyyəsini artırdığına dair elmi dəlillər var. Həddindən artıq yemək də bəzi insanlarda depressiyaya səbəb olur və duyğusal hisslərimizi nə qədər yaxşı hiss etsək, çox miqdarda yeməkdən sui-istifadə etmə ehtimalımız bir o qədər az olur.
Zerdeçalı gündəlik menyumuza bir çox fərqli şəkildə daxil edə bilərik. Düyü və ya mərcimək bişirərkən suyun içinə əlavə edə bilərik. Salatlara və ya ət yeməklərinə, kıyılmış ətə və saysız-hesabsız digər seçimlərə əlavə edə bilərik.
Zerdeçal arıqlayacağımız sehrli bir tərkib deyil, ancaq menyumuza daxil edib pəhrizimizi dəyişdirsək, mütləq əlverişli nəticələr əldə edəcəyik.
Tövsiyə:
Süd Bizi əzələ Atəşindən Qoruyur
Güclü bədən tərbiyəsi zamanı əzələ [qızdırma] baş verməsi tamamilə mümkündür. Bu yaxınlarda aktiv hərəkət etməyə başlamısınızsa, çox güman ki, bədəniniz kifayət qədər ciddi şəkildə ağrıyır və hər hərəkətdə ağrı hiss edirsiniz. Belə bir vəziyyət bir neçə təbii üsuldan istifadə edərək tez və asanlıqla aradan qaldırıla bilər.
Qatıq Yemək Bizi Diabetdən Qoruyur
ABŞ alimləri şəkərli diabet inkişaf riskini azaltmaq üçün qatıq yeməli olduğumuzu söyləyirlər. Daily Express yazır ki, gündə yalnız bir qaşıq qatıq tip 2 diabet riskini azaltmağa kömək edir. Tədqiqat Harvard Xalq Sağlamlığı Kollecinin tədqiqatçılarının işidir.
Şokolad Və şərab Bizi Tip 2 Diabetdən Qoruyur
Antioksidan olan şokolad, çay, şərab və bəzi meyvələrdə olan flavonoidlər qan şəkəri tənzimləyiciləri olaraq təyin olunur. Bu, İngiltərədə aparılan yeni bir araşdırmanı göstərir. Tip 2 diabet ən çox görülən şəkərli diabetdir. Bunun səbəbi insulinə müqavimətdir.
Probiyotiklər Bizi Irsi Köklükdən Qoruyur
İrsi piylənmə və xüsusilə Prader-Willi sindromu ilə müalicə edilə bilər probiyotiklər . Alimlər mədə-bağırsaq traktının mikroflorasının yaxşılaşdırılmasının bu vəziyyətin müalicəsində faydalı ola biləcəyini söyləyirlər. Prader-Willi sindromu nədir?
Düyü əlavə Funt Itirir
Əlavə çəkidən qurtulmaq istəyirsinizsə və yenə də idman salonuna getmək və ya səhər qaçmaq üçün vaxtınız yoxdursa, müntəzəm ev tapşırığı edərək və ya uşaqlar və itlə oynayaraq kalori yandıra bilərsiniz. Uşaqlarınızla birlikdə "Dəli olma, adam"
