2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Popkornun nə qədər zərərli olduğunu eşitməmisiniz? Bununla birlikdə, diyetoloqların son bir araşdırmasına görə, popkorn və lobya son dərəcə faydalı qida mənbəyidir.
Patlamış mısır ürək xəstəliyi və xərçəng riskini azalda biləcək bir dənli qidadır. Ləzzətli günəbaxan toxumlarından üç qat daha çox lif ehtiva edir. Patlamış mısır qan şəkərini tarazlaşdırır və pis xolesterolu azaltmağa kömək edir.
Popkorn ayrıca hüceyrələri sərbəst radikalların zərərli təsirlərindən qoruyan çox miqdarda antioksidan polifenol ehtiva edir. Sonuncusu ürək-damar problemləri və xərçəngə səbəb ola bilənlərdir.
Polifenolların antioksidan təsiri C və E vitaminlərindən 10 qat daha yüksəkdir.
"Popkornda polifenolların yüksək olması bizi təəccübləndirdi. Düşünürəm ki, bunlar həqiqətən sağlam bir qidadır" dedi İngilis həkim Joe Vinson bir müddət əvvəl.
Həqiqətən, popkorn eyni zamanda yüksək kalorili bir məhsuldur. Buna görə də, diyetoloqların tövsiyəsi həm özünüzü onlardan məhrum etməmək, həm də onların çəkisini aşmamaqdır, çünki kilo probleminiz olacaq.
Duzlu popkorn yüksək qan təzyiqinə səbəb ola bilər. Buna görə duzsuz və evdə hazırlanmış istehlak etmək daha yaxşıdır.
Diyetoloqlara görə qovrulmuş fasulye eyni zamanda zülal, lif, dəmir və kalsiumla zəngin olan əsl bir qida stansiyasıdır.
Ürək problemlərindən və prostat xərçəngindən qoruduğu üçün meyvə və tərəvəz qədər tövsiyə olunur.
Tövsiyə:
Yemək Nə Qədər Dondurula Bilər Və Hələ Də Dadlı Ola Bilər
Yemək dondurulur qidanı qorumağın ən asan yollarından biridir və qidalar dondurucuda sonsuza qədər etibarlı bir şəkildə saxlanılsa da, bu keyfiyyətini əbədi saxlayacağı anlamına gəlmir - qidanı müəyyən bir müddətdə istifadə etsəniz ətir və toxuması daha yaxşı olar sonra dondurma .
Ölkəmizdə Hələ Də Icazə Verilən ölümcül E-lər
Rənglər, qatqılar və qoruyucu maddələr - bunların hamısı bir çox qidamızda istifadə olunur. Son illərdə bir çox ölkə istehlakçıların həyatını təhlükə altına aldıqları üçün bəzilərinə qadağa qoymağa başladılar. Ölkəmizdə isə hələ belə qadağalar yoxdur və ən təhlükəli və ölümcül E-lər belə yeməyimizə narahat edilmədən əlavə olunur.
Kastor: Qarğıdalı Yağı Zeytun Yağından Daha Faydalı Idi
Eurek Alert xəbər verir ki, qarğıdalı yağı sağlamlıq üçün ən faydalı yağ olduğu deyilən zeytun yağından daha dəyərlidir. Tədqiqatçılara görə qarğıdalı yağı, xolesterol səviyyəsini soyuq preslənmiş zeytun yağından daha müvəffəq edir. Əslində qarğıdalı yağı sözdə olanlar üçün də faydalıdır.
Qəhvə Meyvədən Daha Faydalı Idi
Qəhvənin faydaları və zərərləri haqqında çox mübahisələr var, amma acı içkinin pərəstişkarları üçün yaxşı xəbər. Alimlər meyvələr, tərəvəzlər və qoz-fındıq daxil olmaqla müxtəlif qidaların faydalarının 1-2 stəkandan xeyli az olduğunu aşkar etdilər qəhvə .
Şokolad Kokteyli Faydalı Idi
Şokoladlar, konfetlər, qəlyanaltılar, cipslər, şirniyyatlar - demək olar ki, yemək istədiyimiz hər şey zərərlidir, dişləri korlayır, sağlamlıq üçün təhlükəlidir və s. və s. Tuneldə kiçik də olsa işıq olduğu ortaya çıxdı. İndiyə qədər çox şirin və yüksək kalorili olduğu üçün damğalanan şokolad kokteyli yalnız zərərli deyil, həm də faydalı olacaqdır.
