2025 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2025-01-23 10:15
Evdən işdən yorğun gəlirsən və ac adam, ac uşaqlar və ya dəvət edilməmiş qonaqlar evdə səni gözləyir. Zəhmət, əsəb və vaxtınıza qənaət edəcək asan alaminutların hazırlanmasına başlamaq üçün mükəmməl bir zamandır.
Bir məzə olaraq aşağıdakılardan başlaya bilərsiniz:
Tez balqabaq
Lazımi məhsullar: balqabaq, ədviyyat "Vegeta", un
Hazırlanma üsulu
Kabağı böyük kublar şəklində kəsin. Duz əlavə edin və 5 dəqiqə islatmaq üçün buraxın, sonra yuyun. Əvvəlcə ədviyyata, sonra una səpin. 5 dəqiqədən sonra yağlanmış, isti bir qaba tökün və sobaya qoyun. Bəzən qarışdıraraq maksimum temperaturda təxminən 40 dəqiqə bişirin. Daha sürətli olmasını istəyirsinizsə, onları bir tavada qızartmaq olar.
Zucchini qovurarkən, təməllərə davam etməkdə sərbəstsiniz.
Sürətli köftələr
Lazımi məhsullar: kıyılmış ət, qara bibər, cəfəri, sarı pendir, 7 yumurta paketi
Hazırlanma üsulu:
Kıyılmış əti xırda doğranmış 1 yumurta, qara bibər və cəfəri ilə qarışdırın. Küftə əmələ gəlir və istənirsə hər birinə bir kub kubik pendir qoyulur. Ayrılıqda bir teflon qabda düzün. 10 dəqiqə bişirin.
Tepsi çıxarılır və yumurtalar küftə arasındakı məsafələrdə əzilir. Tencereyi sobaya qaytarın və daha 5-6 dəqiqə bişirin.
Meze və əsas yemək hazır olduqdan sonra onlara uyğun salatı kəsmək qalır. Köftələr üçün bir qatıq sarımsaq ilə qarışdırmaq da olar.
Bu qədər vaxtınız yoxdursa, hazırlayacağınız ən sürətli və dadlı şey bunlardır:
Susam sendviçləri
Lazımi məhsullar
450 qr puff pasta, 1 yumurta sarısı, 4 osh qaşığı. susam
Hazırlanma üsulu:
Şirin xəmir otaq temperaturunda əridilir. 10 sm uzunluqda və təxminən 1-2 sm genişlikdə zolaqlar yayılır və kəsilir, zolaqlar lentlər kimi ortada bükülür. 1 osh qaşığı ilə döyülmüş ilə yayılır. su sarısı.
Üstünə küncüt toxumları ilə səxavətlə çiləyin. Bir-birinizdən bir məsafədə bir tepsiyə düzün. 200 dərəcə qızdırılan sobada təxminən 10 dəqiqə qızıl rəngə qədər bişirin.
Tövsiyə:
Asan Proteinli Içkilər üçün Fikirlər
Proteinli içkilərin məqsədi tam bir yeməyi əvəz etmək deyil, yeməklər arasında istifadə etməkdir. Məqsədləri onsuz da qurulmuş pəhriz əlavə etməkdir. Onlar tez həzm olunur və bədəni kifayət qədər kalori və protein ilə təmin edirlər. Asanlıqla portativdirlər və həm təlimdən sonra, həm də iş zamanı istifadə üçün uyğundurlar.
Asan Evdə Hazırlanan şirin Cazibələr üçün Fikirlər
Mağazalarda təklif olunan hazır tort və vafli ilə hamı doymuşdur. Burada sizə ev tortları üçün iki asan və çox dadlı resept təklif edirik. Evdə hazırlanmış yerdombalanı Lazımi məhsullar: 2 paket çay peçenyesi (isteğe bağlıdır, marka əhəmiyyəti yoxdur, ən yaxşısı yuvarlaq Bolqar peçenyesidir);
Asan Və Ləzzətli Keto Yeməyi üçün Fikirlər
Keto pəhrizinin həyata keçirilməsinin mümkünsüz olduğunu düşünürsən? Yenidən düşün. Ketojenik pəhrizdə yüksək miqdarda yağ, orta miqdarda zülal və az karbohidrat olan qidalar daxildir. Bu yazıda iki maraqlı birini təqdim edəcəyik keto nahar fikirləri nəinki 30 dəqiqədən az bişirir, həm də bayıra çıxmaq və həyatınızı rahat yaşamaq üçün kifayət qədər vaxt verir.
Asan Və Dadlı Keto Səhər Yeməyi üçün Fikirlər
Keto pəhrizi aşağı karbohidrat və ya aşağı karbohidratlı pəhrizdir. Kilo itkisini yağın enerjiyə çevrilməsi izləyəcək. Buna görə də, bu tip pəhrizdə əsas şey, tərkibində yağ olan qidalara vurğu etməkdir. Zülal azalır və karbohidratlar demək olar ki, menyudan yox olur.
Yemək üçün Asan Bir Yemək üçün Fikirlər
Tez-tez olur ki, qonaq dəvət etdikdə və ya ailəmizə nahar etmək istəyəndə yalnız əsas yeməyi düşünürük və bir az qarnir yemək verməyin yaxşı olduğunu unuduruq. Bir çox hallarda təzə salatlar bizi bundan xilas edə bilər, lakin həmişə təzə tərəvəzlərimiz olmur, xüsusən də onların mövsümü deyilsə.