2025 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2025-01-23 10:15
Pəhriz bir hobbiyə çevrilməməlidir, çünki sağlamlığınıza zərər verə bilərsiniz. Ancaq nə etməməyi bilirik? Pəhriz zamanı əsas səhvlər və mütləq nələrdən qaçınmalı olduğumuz barədə daha az danışırıq.
- Hər şeydən əvvəl - aclıq ən yaxşı dostunuz deyil. Pəhrizin çox böyük bir hissəsi qida çatışmazlığına əsaslanır. Tam və sağlam kilo vermək istəyirsinizsə, mütəmadi olaraq qidalanaraq arıqlamaq lazımdır.
Çox görünə bilər, amma həqiqət budur ki, bir çox qızlar yaşadıqları davamlı aclıq və incə bel dalınca iştahsızlıq keçirlər. Bu baxımdan - gündə yalnız bir dəfə yemək yemək də səhvdir. Bu şəkildə çox miqdarda yemək yeyirsiniz və çox tez.
- Edilən ikinci əsas səhv səhv bir pəhriz tutmaqdır - bir pəhrizə tam riayət etsəniz də, bir qram itirməyəcəksiniz.
Bu vəziyyətdə səhv hesablanmış bir kalori tarazlığıdır - arıqlamaq üçün bədəniniz kalori çatışmazlığı olmalıdır, yəni yandırdığınızdan daha az kalori istehlak etməlisiniz.
Beləliklə, bədən yığılmış yağları enerji mənbəyi olaraq istifadə edəcək və tədricən onlardan qurtulacaqsınız.
- Sürətli uğur yalandır - sizin üçün heç bir təhlükə olmadan kilo vermək üçün səbr etməlisiniz. Sürətli uğur mütləq davamlı uğur demək deyil.
- Diyetlərə riayət etməkdə növbəti səhv yemək bişirməkdir. Özünüzü lazımlı karbohidratlarla kartof püresi ilə təmin etməyə qərar verdiyiniz təqdirdə kartof püresinin sizə kalori gətirəcəyini də unutmayın.
Bu şəkildə, pəhriz izləyərkən əsas səhvlərdən biri olduğu, kalori kəsiri qaydasını pozacaqsınız. Menyuda bir az müxtəliflik istəsəniz, bunun kalori dəyərlərinə heç bir təsiri olmayacağına əmin olmalısınız.
- Özünüzü tək bir məhsulla məhdudlaşdırmayın - şübhəsiz yalnız alma yemək işləyəcəkdir. Məsələ bundadır ki, bədənin başqa qidalara ehtiyacı var və onu bu qədər məhdudlaşdırmamalısan, çünki xəstələnə bilərsən.
- Bu cür müasir arıqlama həblərindən qaçınmaq məsləhətdir. Təsir istəsəniz, bir pəhriz qurmağınıza və daha aktiv şəkildə idman etməyə başlamağınıza kömək edəcək bir mütəxəssisə baş çəkin.
Tövsiyə:
Ənənəvi Bir Yapon ördəyi Belə Hazırlanır
Yapon mətbəxi təkcə incəliyi ilə deyil, eyni zamanda fərqli Asiya ədviyyatları, sousları və ləzzətlərini birləşdirmə hissi ilə məşhurdur. Artıq bütün dünyanı fəth etmiş suşi ilə yanaşı, evdə hazırlaya biləcəyiniz bir sıra başqa yeməklər də təklif edə bilər.
Hər Kəsin Belə Bir Problemi Var! Onu Sağaltın, Yenidən Doğulacaqsınız
Yoğun bağırsağın şlakları bu qədər xəstəliyin səbəbkarıdır. Bədəndəki həzm pozğunluqları səbəbindən həyati fəaliyyətin itirilməsi gecikir və bu da sərxoşluğa səbəb olur. Şlak qida maddələrinin zəif mənimsənilməsinin rektumun perianal boşluğuna yığıldığı və uzun müddət orada çürüməyə və fermentasiyaya səbəb olduğu bir vəziyyətdir.
Bu Meyvə Və Tərəvəzləri Heç Vaxt Birlikdə Saxlamayın
Mütəmadi olaraq satın alırsınızsa meyvələr və tərəvəzlər , yəqin ki, bəzən çox tez parçalandıqlarını fərq etdiniz. İzləməklə belə bir hadisədən qaça bilərsiniz meyvə və tərəvəzlərin ağıllı saxlanması üçün tövsiyələr . Xiyarları ayrı saxlayın Alma və qovun kimi meyvələrin çoxu, olgunlaşma sürətini artıran bir qaz çıxarır, eyni zamanda digər bitki məhsullarını da xarab edir.
Alimlər: Dünyada Heç Bir şey üçün Kartofu Soyuducuda Saxlamayın
Kartof həm ölkəmizdə, həm də dünyanın digər ölkələrində ən çox istehlak edilən qidalar arasındadır. Şorba, püresi, güveç, xəmir xəmirləri və bir çox başqa yeməklərdə istifadə oluna bildikləri üçün üstünlük verilən bir məhsuldur. Həm də ləzzətli və doyurucu olurlar.
Banan Və Pomidorları Soyuq Saxlamayın
Artıq bütün il meyvələri bazarda bütün il boyu mövcuddur. Qışda yay meyvələrini yeyə bilərik və əksinə. Bununla birlikdə, meyvə və tərəvəzin necə saxlanacağını bilməlisiniz. Soyuducuda aşağıdakı meyvələr saxlanıla bilər: alma, armud, çiyələk, albalı, kivi, əncir, üzüm, quru gavalı, ərik.