2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Miyomlar ümumiyyətlə xoşxassəli, hormona bağlı olan ginekoloji xəstəliklərdir. Östrojenin mioma riskini artıra biləcəyi iddia edildi. Beləliklə, endogen estrogen səviyyəsini azaldan və progesteron səviyyəsini artıran hər hansı bir amil uşaqlıq mioması riskini azalda bilər. Məsələn, hamiləlik və oral kontraseptivlərin istifadəsi mioma riskini azaltmaq üçün faydalıdır.
Pəhrizin birbaşa estrogen səviyyəsi ilə əlaqəli olduğu ortaya çıxdı. Uterus miyomu riski ilə mal əti, qırmızı ət və jambon istehlakı arasında da yaşıl tərəvəzlərin çox qəbul edilməsinin bu xəstəliyə qarşı qoruyucu təsir göstərdiyini nəzərə alaraq mülayim bir əlaqə tapılmışdır.
Menopoz dövründə mioma həmişə azalır, ancaq miyomla xəstəyə gəldikdə ən çox görülən hal uşaqlığı çıxarmaqdır. Verilən izahat budur ki, miyomun uşaqlıq yoluna dönməz zərər vermədən çıxarılması çox çətindir. Ancaq əksər hallarda bu artıq doğru deyil.
Miyom varsa pəhrizinizdə nəyi dəyişə bilərsiniz? Liflə zəngin bitki mənşəli qidalar (gündə ən azı 20-30 qram lif) yeyərək təbii progesterondan istifadə edin, süd qığılcımı, zoğal, dulavratotu kökü, dok və karahindiba, mirra, isti qırmızı kimi zəhərli otlar əlavə edin. bibər, civanperçemi, vitex və xanım mantiyası. Kastor yağı həftədə 2-4 dəfə istifadə edin.
Alkoqol qəbulunu azaldın
Yaponiyadakı bir universitetin tədqiqatçıları, bütün digər risk faktorları nəzərə alındıqdan sonra da, çox miqdarda spirtli içki qəbul edən qadınların ayda bir dəfə içən qadınlara nisbətən 2,7 dəfə çox olduğunu aşkar etdilər.
Daha çox süd məhsulları yeyin
Boston Universitetində aparılan bir işə görə süd məhsulları kimi kalsiumla zəngin qidalar yemək, uşaqlıq miyomunun böyüməsini və inkişafını məhdudlaşdıra bilər. Ən az dörd porsiyon süd məhsulları yeyən qadınların miyom inkişaf etmə ehtimalı gündə bir porsiyon və ya daha az istehlak edən qadınlara nisbətən% 30 daha azdır. Kalsium mioma hüceyrələrinin çoxalmasının qarşısını ala bilər.
Daha az ət, daha çox balıq
Qırmızı ət və jambonu daha çox yeyən qadınlarda bu qidaları daha az yeyən qadınlara nisbətən mioma daha çoxdur. Balıqların müntəzəm istifadəsi mioma insidansının azalması ilə əlaqədardır.
Digər qidalanma məsələləri
Yapon tədqiqatçılar ən çox soya məhsulu yeyən qadınlarda uşaqlıq mioması riskinin az olduğunu qeyd edirlər. Bu, soya məhsulları yeməyin sizə miyomdan qorunma təmin edə biləcəyini göstərir. Soya və bitki estrogen formaları olan digər qidaların potensial qoruyucu təsirini qeyd edirlər. Daha çox meyvə və yaşıl tərəvəz yeyin, bir İtalyan araşdırması bu qidalarla zəngin bir pəhrizin mioma riskini azaltmaq üçün uyğun olduğunu tapdı.
Tövsiyə:
Mədə Krampları üçün Pəhriz
Mədə kramplarının bir çox səbəbi var və dolayı və ya birbaşa bədəninizə təsir göstərə bilər. Bunlar həzm sistemindən, aortanızdan, bağırsağınızdan, böyrəklərinizdən, dalağınızdan gələ bilər və ya müəyyən infeksiyalara səbəb ola bilər. Spazmın mənbəyini müəyyənləşdirmək və sonra hərəkətə keçmək çox vacibdir.
Yağlı Qaraciyər üçün Pəhriz
Yağlı qaraciyərin tibbi adı qaraciyər steatozudur. Xüsusilə təhlükəli vəziyyət. Bu xəstəlikdə qaraciyərdə çox miqdarda yağ yığılır. Yağlı bir qaraciyərdə uzun müddət (bəzən illərdir) heç bir simptom yoxdur. Bu, əksər hallarda gec aşkarlanmasına gətirib çıxarır.
Helicobacter Pylori üçün Pəhriz
Bugünkü həyat ritmi müasir insana vaxtında yemək yeyib sağlam və faydalı qida qəbul etməyə imkan vermir. Bu, mədə-bağırsaq xəstəliklərinin inkişafı üçün uyğun şərait yaradır. Ən təhlükəli, Helicobacteriosis xəstəliyinə səbəb olan Helicobacter pylori mədəsinə nüfuz etməkdir.
Yüksək Qan Təzyiqi üçün Pəhriz
Pis yemək vərdişləri əhəmiyyətli dərəcədə kömək edir qan təzyiqində artım . Bir insan orta yaşda olduqda yüksək qan təzyiqi düzgün olmayan pəhrizlə birlikdə bir çox istənməyən yan təsirlərə səbəb ola bilən qocalma prosesinin təbii bir hissəsidir.
Yeniyetmələr üçün Sağlam Pəhriz
Evinizdə yeniyetmələriniz varsa və ya özünüz bir gəncsinizsə, bu yaş üçün uyğun pəhriz haqqında yaxşı bir məlumatlandırma çox vacib bir məqamdır. Yeniyetmələrin böyüməsi üçün çox şey var və məktəb, rəqs, futbol, dostlarınızla birlikdə gəzmək və həyatlarının bir hissəsi olan şeylər üçün güc qazanmaq üçün çox qida qəbul etməlisiniz.
