2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Sizi sürətli bir şəkildə kilo verən diyetlər deyil, dünyada getdikcə daha populyarlaşan sağlam qidalanma sistemləri. Balanslı menyu yalnız arıqlamağa deyil, həm də bir çox xəstəlikdən çəkinməyə və hətta onsuz da qazanılmışların öhdəsindən gəlməyə kömək edir.
Bu sübut edilmiş sistemlərdən biri də Amerikalı Dr. William Hay-ın qarışıq pəhriz və ya pəhrizidir. Təxminən 80 il əvvəl yaradıldı və əvvəlcə o dövrdə böyrək xəstəliyindən əziyyət çəkən müəllifində uğurla sınaqdan keçirildi. Pəhriz tətbiq etdikdən sonra həkim özünü xeyli yaxşı hiss edir və həyati enerji ilə doludur.
Bu cərrahın inkişaf etdirdiyi prinsiplərin astma, qida allergiyası, göbələk infeksiyaları, migren, artrit və mədə-bağırsaq xəstəliklərinin müalicəsində istifadə edilə biləcəyi artıq məlumdur.
Dr. Hay-ın pəhrizində ilk qadağa şəkər və ağ un və bunların içərisində olan hər şeyə aiddir: tortlar, xəmir xəmirləri, dondurma və digər bu cür ləzzətlər. Şirniyyatların həzm prosesinə müdaxilə etdiyi və qəribə bir şəkildə qandakı şəkər miqdarını azaltdığına inanılır. Və bu artan yorğunluq, əsəbilik və baş ağrısına səbəb olur.
Əlbətdə ki, bir anda şəkərdən imtina etməməliyik. Normal bir pəhrizə də kəskin keçid yalnız mövcud problemləri artırır. Şirniyyat miqdarını tədricən azaldın və bədən lazımlı qlükoza ilə doymuş olacaq.
İkincisi - menyunuzdan sözdə olanı çıxarın. ölü məhsullar: sənaye konservləri, souslar, hər növ guya pəhriz qatıqları. marqarinlər, qida əlavələri, çoxsaylı şəkər və duz əvəzediciləri və qazlı içkilər. Başqa sözlə desək - yağdan təmizlənmiş, alkoqolsuz, dərindən təmizlənmə, istilik və ya kimyəvi müalicəyə məruz qalan hər şey.
Bu qidaların tərkibində olan az miqdarda kalori bədəni doymur, əksinə xolesterol kimi qan damarlarının divarlarında yağ və selülit şəklində problemli bölgələrə yığılır və ya qaraciyər və böyrəkləri toksinlərlə tıxayır.
Üçüncüsü - çiy meyvə və tərəvəz yaşamaq! Ölü məhsulların səviyyəsini sabitləşdirir, bədəni təmizləyir və vitaminlər və nəmlə doyururlar.
Və nəhayət ən vacib - kombinə edilmiş qidalanma məhsulların düzgün birləşməsinə əsaslanır. Qədim dövrlərdən bəri uyğunsuz məhsulların olduğu bilinirdi, buna görə də qədim Romanın əfsanəvi həkimi Celsus yazırdı. Təlimi bu günə qədər tamamlanmamışdır.
Bu gün dünyada qidalanma mütəxəssisləri qidaları üç qrupa ayırırlar.
Birincisi, zülala ət, balıq, yumurta və qatıq daxildir.
İkincisi, karbohidrat, kartof, taxıl, makaron və kəpəkli çörək, lobya, qoz-fındıq, şirin meyvələrdən ibarətdir.
Təmizlənməmiş bitki yağları və bütün tərəvəzlərə neytral deyilir.
Çoxlarının xoşuna gələnlər Dr. Hay'ın pəhrizi, ət, balıq, şirin meyvə və dənli bitkilər üçün heç bir məhdudiyyətin olmamasıdır.
Ruhunuzun istədiyi qədər yeyin, ancaq düzgün qarışdırın. Neytral məhsulları ilk iki qrupdan hər hansı biri ilə birləşdirə bilərsiniz.
Karbohidrat və protein - hər halda. Yemək miqdarında heç bir məhdudiyyət yoxdur - istəsəniz, hər 2 saatda bir yeyin, ancaq növbə ilə dəyişin: əvvəl salatlı ət, sonra tərəvəzli düyü.
Tövsiyə:
Bu Kanada Pəhrizi Ilə 3 Həftədə 10 Kq-a Qədər Arıqlayın
Kanada pəhrizi üç həftə ərzində 10 kq arıqlamağa imkan verən bir qidalanma sistemidir. Üstünlüyü, çəkinin aclıq hiss etmədən azalmasıdır. Rejimin sonunda yeni bədəninizdə yaxşı hiss edəcəksiniz və enerji ilə dolu olacaqsınız. Budur Kanada pəhrizinin özü.
Fransız Pəhrizi Ilə On Kilo Arıqlayın
Fransız pəhrizi son zamanlarda daha çox populyarlaşdı, çünki iki həftədə inanılmaz bir nəticə əldə edə bilərsiniz - səkkiz-on kiloqram arıqlamaq! Pəhriz bişmiş ət, yarpaqlı tərəvəzlər, qəhvə, süd məhsulları və kraker istehlakını ehtiva edir, lakin çox məhdud miqdarda.
Mish Mash Pəhrizi Ilə Sürətli, Asan Və Ləzzətli Arıqlayın
Mish mash ənənəvi olaraq yumurta, pendir, bibər, pomidor, sarımsaq, cəfəriydən hazırlanan sevimli bir Bolqar yeməyidir. Məhsulların əksəriyyətini bağımızdan qopardığımız yaz günlərində nahar və ya şam yeməyində ən sevilən bir yemək halına gətirən budur.
Bibər Pəhrizi Hit Oldu! Yeyin Və Arıqlayın
Qara istiot həm evdə, həm də xaricdə ən çox sevilən və tez-tez istifadə olunan ədviyyatlardan biridir. Bununla birlikdə, zəif bədənin ən yaxşı dostlarından biri olduğu ortaya çıxdı. Sərt pəhrizlər kimi ekzotik və xam çəki düzəltmə üsulları bədənimizə və orqanizmimizə yaxşı təsir göstərmir.
Vay Təsiri! Tarator Pəhrizi Ilə 2 Həftə ərzində 7 Kq-a Qədər Arıqlayın
Tarator pəhrizi , təxmin etdiyiniz kimi bölgəmizdəki məşhur yay şorbasının doyurucu bir yeməyinə əsaslanır. Doldurur, təravətləndirir və izləmək olduqca asandır. Başqa bir əlavə funt itirməklə yanaşı bağırsaq hərəkətliliyini də normallaşdıracaq.
