2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Bir qayda olaraq, qidalar sağlamlığımızı və bədənimizi qorumaq üçün istifadə olunmalıdır, lakin bütün televiziya reklamlarından, afişalardan, qəzetlərdən, vitrinlərdən və nə olmadığından, müasir düşüncə o qədər dəyişdi ki, bədənin həqiqətən ehtiyac duyduğu zaman hökm edə bilmir. qida və ya sadəcə beyin onu itələyir. Belə çıxır ki, aclıq artıq tez-tez yemək üçün əsas motivlərimizdən biri deyil. Lazım olduğundan çox dəfə çox yeməyimizin ən ümumi səbəblərindən bəziləri.
1. Qaydalar
Kiçik yaşlarından valideynlərimiz bizə yeməyin atılmadığını öyrədirlər, ona görə də yemək istəməsək də, daha da pis olan - soyuducuda köhnə və unudulmuş olsa da tez-tez bir şey yeyirik. Sonda bədənimizi bizə lazımsız və yeri əslində zibil olan şeylərlə bəslədiyimiz məlum oldu.
2. Vərdiş
Həqiqi aclıq hər üç saatdan bir baş verir və kiçik bir şeylə, hətta suyu ilə doyurula bilər. Bununla birlikdə, ümumi qəbul edilmiş qaydalara uyğun yemək vərdişimiz var - səhər səhər 7, səhər saat 12, axşam saat 20. Bu anda ac olmasaq da, vərdiş və normalara görə yemək yeyirik və 5-6 saat, bəzən daha çox vaxt yemədiyimiz üçün lazımi vaxtda bu yemək demək olar ki, həmişə çox yeməyə səbəb olur. Bu cür yemək vərdişlərinin digər nümunələri axşam yeməyindən sonra mürəbbə, televizorun qarşısında popkorn və işdən sonra bir stəkan şərabdır.
3. Duyğular
Bulimiya və anoreksiya kimi ən çox yemək pozğunluğunun bir şəxs üçün müəyyən bir xoşagəlməz duyğu təzyiqi altında meydana gəldiyi göstərilmişdir. Bu cür duyğular bunlardır: ümidsizlik, sevgi problemləri, təklik, qıcıqlanma, qəzəb, cansıxıcılıq və s. Demək olar ki, hər zaman bir problemimiz olduqda və bu duyğulardan biri içimizdə tetiklendiğinde, bir növ rahatlıq olaraq yeməyə çatırıq. Bununla birlikdə, problemlərimizi həll etməyəcək və çox vaxt onları daha da pisləşdirir.
4. Dolğunluq
Demək olar ki, heç o qədər ac deyilik ki, yalnız bir parça deyil, bir parça yerinə iki parça tort, ya da bütöv bir pizza yeyə bilərik. Hamısı hisslərimizin bir oyunudur və daha çox şeyə ehtiyacımız olduğunu başa düşürük və bu həqiqətdən uzaqdır.
5. Mükafat üçün
Yaxşı bir işdən məmnuniyyətlə evə gəlirsiniz və özünüzü böyük bir hamburger və fişlə mükafatlandırırsınız. Bu həqiqi bir mükafat deyil, daha yavaş bir qatildir.
6. Tənbəllik
Tənbəllik bizi başqa bir şey etməyə çalışmamaq üçün tez-tez soyuducuda qalanları yeməyə məcbur edir. Bununla birlikdə, təzə hazırlanmışdan daha dadlı və dəyərli bir yemək yoxdur.
Tövsiyə:
Avokado Yeməyin Altı Səbəbi
Avokado, Meksika mətbəxinin uşaqları və pərəstişkarları tərəfindən çox məşhur olan guakamol sousu ilə məşhurdur. Avokado sizi bir sıra həqiqətən ciddi xəstəliklərdən qoruya bilər və bədəninizi faydalı maddələrlə təmin edə bilər. Avokado yemək üçün altı vacib səbəb var.
Daha çox Sitrus Yeməyin 10 Səbəbi
Yayda yay istisini qovmaq üçün təzə içkilərə ehtiyacımız var. Sitrus tonumuzu qorumağımıza kömək edən meyvələrdən yalnız bir neçəsidir, ancaq istilərlə mübarizə vasitələrinin əsas hissəsidir. Onları digər dəyişikliklərdə qəbul edirik - smoothies, meyvə salatları, təzə meyvələr.
Çox şəkər Yeməyin Sizin üçün Zərərli Olmasının 4 Səbəbi
Şəkər və şəkər məhsulları bir çox insanın sevimli qidasıdır. Bəzən bunu demirəm şəkər istehlak edirik özü də bilmədən. Şəkər ağlımıza belə gətirmədiyimiz məhsullarda - souslar, marinadlar və daha çox şeydə olur. Hərçənd bunu hamımız bilirik çox şəkər yemək sağlamlığımız üçün yaxşı deyil, bir çox insan bu tip qida məhsullarına etibar edir - tərkibində sürətli, işlənmiş qidalar çox şəkər .
Fındıqları Daha Tez-tez Yeməyin 10 Səbəbi
Daha uzun, xoşbəxt və sağlam həyat tərzi yaşamaq istəyirsiniz? Sonra peçenye, cipsi və duzlu suyu ayırın və menyunuza daha çox qoz-fındıq və toxum əlavə etməyə başlayın. Fındıqların faydaları nədir və niyə bu qədər tövsiyə olunur? Niyə şəkər və yağla dolu ləzzətli peçenye əvəzinə bir ovuc qoz-fındıq yeməyin həmişə daha yaxşı olduğunu deyirlər?
Şirin Bir şey üçün Qarşısıalınmaz Aclıq - Bunun Səbəbi Nədir Və Bunu Necə Aradan Qaldırmaq Olar?
Bunu deyirlər şirniyyat üçün aclıq bədəndən deyil, beyindən gəlir. Bədən aclığa təslim olmur, ancaq beyin içərisində çox miqdarda dopamin çıxaracaq bir şeylə qidalanmaq istəyir. Normal işləməsi üçün qlükoza ehtiyacı var. Əslində beynimiz bizimlə oyun oynayır.
