2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Progesteron ən vacib qadın cinsi hormonlarından biridir. Bu hormon səviyyələrindəki balanssızlıq bədəni ciddi şəkildə pozur, qadının bədən çəkisini, aybaşı dövrünü, məhsuldarlığı və hətta əhvalını təsir edir.
Bir mütəxəssis tərəfindən araşdırıldıqdan sonra bu dengesizliyin yaradılması çox vacibdir, çünki bir çox hallarda progesteronun yüksək səviyyədə olması hamiləliyi göstərir və ciddi bir sağlamlıq problemi deyil.
Vücudunuzdakı progesteron səviyyələri adi tələb olunan dozaların altındadırsa, vəziyyəti yalnız müxtəlif növ dərmanlardan istifadə etməklə deyil, təbii olaraq da - qida vasitəsi ilə yaxşılaşdırmaq olar. Müvafiq məhsulların istehlakı bədənimiz tərəfindən tez hiss olunur, çox ehtiyac duyulan maddələri asanlıqla mənimsəyir və tezliklə nəticələr əldə olunur.
Təbiətin bizə verdiyi faydalardan yararlanın və bəlkə də tezliklə araşdırmalarınız kəskin şəkildə yaxşılaşacaq.
Bədənin progesteron səviyyəsinin normadan aşağı olması halında mütəmadi olaraq yeməli olduğunuz bəzi qidalar:
Fındıq və toxum;
Zeytun;
Bibər;
Avokado
Bu məhsullar asanlıqla əldə edilə bilər, buna görə cəhd etməmək üçün bir bəhanəniz yoxdur. Yarımfabrikat yeməklərdən çəkinərək daha yaxşı yeməyə çalışın və masanıza daha çox meyvə, tərəvəz və qoz-fındıq qoyun.
Çox miqdarda E vitamini olduğu bilinən məhsullara baxın, eyni zamanda cinsi hormonların tənzimlənməsinə kömək edir. Çay şəklində istifadə olunan otlar da bu vəziyyətdə faydalı ola bilər. Dulavratotu kökü, Sibir jenşeni və ya haşhaş kökünə baxın.
Yuxarıda göstərilən qidalar və otların hamısı hormonları süni şəkildə bədənimizə gətirməyəcək, əksinə ehtiyac duyduğumuz dozalarda çoxaltmaq üçün bizə təkan verəcəkdir.
Digər tərəfdən, vücudumuzdakı hormon balansının pozulmasının tək səbəbi progesteron olmaya bilər. Östrogen eyni dərəcədə vacib olan digər hormondur.
Bədənimizdəki səviyyələrə və östrojen səviyyələrinə görə istehlak üçün tövsiyə olunan və ya qadağan olunmuş qidalara uyğun gəlməyimiz bu səbəbdəndir. İstədiyiniz hormonal tarazlığı əldə etməyin ən asan yolları bunlardır.
Vəziyyətiniz imkan verərsə və ən qısa müddətdə süni dərmanlarla müalicəyə başlamaq məcburiyyətində deyilsinizsə, vücudunuz üçün tövsiyə olunan və daha yaxşı seçim, müəyyən qidalardan istifadə etmək və ya qarşısını almaqdır.
Düzgün qidalanma ilə uyğun dərmanları birləşdirə bilərsiniz, ancaq heç bir halda probleminizi yalnız dərman qəbul etməklə həll etmirsiniz.
Tövsiyə:
İnsülin Səviyyəsini Azaldan Qidalar
Bütün sitrus meyvələri - qreypfrut, pomelo, portağal, naringi, limon və əhəng insulin səviyyəsini əhəmiyyətli dərəcədə azaldır və bu da insanın bir şey yemək istəyini azaldır. Beləliklə, iş vaxtı əsəbləri sakitləşdirmək üçün başqa bir şirniyyat dozasından imtina edə bilərsiniz.
Hormonları Tənzimləyən Qidalar
Hormonal balanssızlıq sonsuzluq, depressiya, əzələ itkisi və digərləri kimi bir çox xəstəliklə əlaqələndirilir. Hər hormon qadın orqanında müəyyən vəzifələrin yerinə yetirilməsindən məsuldur. Bu səbəbdən onların funksiyalarını yaxşı bilmək yaxşıdır.
Xolesterol Səviyyəsini Təbii Olaraq Necə Azaltmaq Olar
Yüksək xolesterolunuz varmı? Sən tək deyilsən! Yalnız Amerikada bu problem 95 milyon insana təsir göstərir. Özü də bir sağlamlıq problemi, vəziyyət digər bu cür, hətta daha ciddi - ürək xəstəliyi və diabetlə əlaqələndirilir. Xolesterol təbii olaraq hüceyrələrimizdə olan bir muma bənzər bir maddədir.
Agave Qandakı Insulin Səviyyəsini Tənzimləyir
Son vaxtlara qədər ölkəmizdə agave şərbətini tapmaq çətin idi. Ancaq buna olan marağın artması ilə bu düzəldildi və indi istənilən böyük mağazalar şəbəkəsində tapıla bilər. Bir növ sağlam tatlandırıcı olaraq şəkər və bal üçün uyğun bir əvəzedicidir.
Qadınlarda Hormonları Tənzimləyən üç Içki
Qadınlarda hormon balansı son dərəcə vacibdir, çünki hər hansı bir pozuntu qadınların ümumi sağlamlığına mənfi təsir göstərə bilər. Növbəti sətirlərdə hormonları tənzimləməyə kömək edən üç faydalı içkini nəzərdən keçirəcəyik. Kim olduqlarına baxın:
