2025 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2025-01-23 10:15
Donuz pəhrizi ən son kilo vermə rejimidir. Təbii yağlar və donuz pastası olan bu az karbohidratlı pəhriz stereotipləri pozur və arıq bir bədən axtarışını yeni bir səviyyəyə qaldırır.
Fikir bolqar Atanas Uzunovdan gəldi. Təcrübəsini sosial şəbəkələrdə paylaşır və təqibçiləri yalnız bir gündə 30.000 nəfər artdı. Fikri kilo itkisi və piylənmə ilə mübarizədə şəxsi təcrübəsindən danışmaqdır və tamamilə pulsuzdur.
Qəhrəmanımız Sofiyadan olan 39 yaşındadır. Tərkibində az karbohidrat, yüksək yağlı bir pəhriz var. Atanas uzun illər çəki, bir sıra xəstəliklərlə mübarizə apardıqdan, həkimlərlə onlarla məsləhətləşmədən və qənaətbəxş olmayan nəticələrdən sonra buna müraciət etdi.
Atanas çox müxtəlif ədəbiyyat alaraq doğru istiqamətdə ilk addımı atdı. İnsan bədənini və xəstəliklərini öyrənir. Kişi bəslənmə mütəxəssislərinin onlarla elmi və sənədli filminə baxır. Buğdanı inkar edən karbohidratlara qarşı dözümsüz professor Tim Knox və Dr. William Davey ilə maraqlanır.
İki il əvvəl Atanas 140 kiloqram ağırlığında idi. Bir gün sadəcə bütün sürətli və zərərli qidalardan imtina edir və sağlam yeməyə başlayır. Bu gün 71 kq ağırlığında və arıqlamağın sirrini kəşf etdiyini iddia edir. Onun sözlərinə görə, obez insanlar təbii yağlardan - kərə yağı, zeytun yağı, yağdan imtina etdilər və işlənməyə keçdilər - yağ, şəkər, az kalorili, tam taxıl, az yağlı qidalar. Həm də işlənmiş qidalar zərərlidir.
Atanasın istifadə etdiyi pəhrizdə karbohidrat azdır. İçərisində karbohidratlar minimuma endirilir və onların hesabına daha çox yağ istehlak olunur. Bir çox digər pəhrizdən fərqli olaraq, bu yemək 12 saatdan sonra iki dəfə - nahar və şam yeməyində yeyilir. Bundan əlavə, oruc tutur - 24 saat ərzində yalnız maye qəbul edildiyi dövri bir oruc.
Atanas 'menyusunda quzu, donuz əti, xırda maddələr və sakatat daxil olmaqla hər cür ət daxildir. Balıq və yüksək yağlı məhsullar istəyə uyğun olaraq yeyilir. Tərəvəzlərdən insan yer üzündə böyüyənləri daha çox istehlak etdi. Səbəbi, qalanlarında soğan və yerkökü kimi daha çox karbohidratın olmasıdır. Yalnız istisna kartofdur.
İstehlak üçün icazə verilən meyvələrdən turşdur. Şirniyyatı sevirsinizsə, tərkibində kakao az olan bir az şokolad yeyə bilərsiniz.
Karbohidratlı qidalar qan şəkərini və insulini artırır. Onları aradan qaldırmaq üçün bədən qarın və bacaklarda hüceyrələr yığmağa başlayır. İşlənmiş qidalar və tam taxıllar xaric olmaqla, bədən özünü şəkərdən təmizləyir və yağ yandırmağa başlayır. Portağal belə 24 saat ərzində bu əriməni dayandıra bilər.
Atanas rejimin işlədiyi bir nümunədir. Bu gün onlarla insana həyatlarını necə dəyişdirəcəkləri barədə məsləhət verir. Müsbət nümunələr gec deyil - Tanya və Maya rejimin ilk ardıcılları arasındadır və onsuz da qibtə ediləcək nəticələr göstərirlər. Tanya artıq 28 kiloqram arıqladı və Haya, Hashimoto və IR diaqnozlarına baxmayaraq Maya artıq şişmir.
Pəhrizin yüksək yağ tərkibi həqiqətən faydalı olduğunu sübut edir. Pəhrizinizə donuz əti əlavə edin və necə əriməsinə baxın. Rejim sizi doymuş və enerji dolu hiss edir. Arıqlamaqla yanaşı, ümumi sağlamlığınızı da yaxşılaşdırır. Buna görə təxirə salmayın və yağlı ətlər və dadlı donuz üçün mağazaya qaçın və onları məmnuniyyətlə yeyin.
Tövsiyə:
Kişilər üçün Təsirli Bir Pəhriz
Kişilərin xarici görünüşlərinə əhəmiyyət vermədiklərini düşünməyin. Əksinə, bəzən onlar üçün hər şeydən daha vacibdir. Bununla birlikdə, əksər hallarda, öhdəliklərinə görə boş vaxt çatışmazlığından əziyyət çəkirlər. Əslində, qərar verərlərsə, istədikləri hədəfə odaklanabilir və daha güclü bir iradəyə sahib ola bilərlər.
Tez Və Təsirli Bir Bazar Səhər Yeməyi üçün üç Fikir
Bazar səhər yeməyi cavan və qoca tərəfindən maraqla gözlənilir, çünki bütün ailə üçün həmişə təntənəli bir şeyin dadı var. Bu, adi iş günlərindən daha çox vaxtınız olduğu üçün təsəvvürlərinizi asanlıqla ortaya qoya biləcəyiniz zamandır. Hələ ailənizin səhər yeməyinə nə hazırlayacağınızı düşünməmisinizsə, sizə sürətli və təsirli olmaq üçün 3 fikir təqdim edirik Bazar səhər yeməyi :
Kilo Itkisi üçün ən Təsirli Pəhrizlərin Ilk 5-i
Bir xanımdan soruşsanız, çox güman ki, itirəcəyi bir funt olduğunu söyləyir. Ümumiyyətlə, bu vəziyyətdə fərqli pəhrizlər köməyə gəlir. Belə bir şey görməmiş və ya heç olmasa sınamamış bir qadın çətin ki var. Bu münasibətlə bir yerə toplandıq üst pəhrizlər ən sürətli və təsirli nəticələr verən.
Kilo Itkisi Və Sağlamlıq üçün ən Təsirli Pəhrizlərdən üçü
Qış sezilmədən keçdi, yavaş-yavaş qalın paltarları atırıq və oh … dəhşət, hiss olunmadan bir kiloqram artdıq. Budur yay gəlir, çılpaq çiyinlər, qısa ətəklər, şalvar və mayo mövsümü. Təcili olaraq sürətli arıqlamaq lazımdır. Artıq çəkiyə qarşı mübarizədə məşq və idmanla yanaşı, pəhriz də mühüm rol oynayır.
Bu Təsirli üç Günlük Yumurta Pəhrizi Ilə Ağıllıca Arıqlayın
Başqa bir lazımsız üzüyü çıxarmaq məcburiyyətində qaldıqda, köməyimizə gəlir yumurta ilə üç günlük pəhriz . Kifayət qədər sərt və az kalorili, lakin yenə də yalnız üç gündür və nəticə buna dəyər. Unutmayın ki, heç bir halda onu müəyyən olunmuş müddətdən çox davam etdirməməliyik, çünki daha uzun müddət riayət etməklə xeyirdən daha çox zərər verə bilərik.