2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Çox dadlı olmağın yanında gavalı son dərəcə qidalı və sağlam qidadır. Bəzi xroniki xəstəliklərin riskini azalda biləcək vitaminlər, minerallar, lif və antioksidanlarla zəngindir. Onları təzə və ya qurudulmuş şəkildə yeyə bilərsiniz.
Yenə də onları menyunuzun ayrılmaz bir hissəsinə çevirməmisinizsə, sübut edilmiş 7 ilə tanış olmağınızı təklif edirik quru gavalı yeməyin sağlamlığa faydaları - təzə və ya qurudulmuş hər iki variantda.
1. Faydalı maddələrlə doludur
Quru gavalıda bir çox qida var, daha doğrusu - 15-dən çox mineral, vitamin, lif və antioksidan. Onların miqdarı həm təzə, həm də c gavalı az və ya çox eynidir, qurudulmuşların daha çox kalori, karbohidrat və lif olması ilə fərqlənir.
2. Qəbizliyə qarşı gavalı
Kabızlığa kömək edirlər - və bu xüsusiyyət ilə olduqca populyardırlar. Həm meyvənin, həm də meyvə suyunun istehlakı, tərkibində lif və sorbitol olduğu üçün bu cür mədə problemlərinə kömək edə bilər.
3. Antioksidanlarla zəngindir
Bunlar iltihabda faydalıdır. Hüceyrələri sərbəst radikal zədələnməsindən qoruyun. Bu da bəzi xroniki xəstəliklərin riskini azaldır.
4. Qan şəkərinin səviyyəsini aşağı salın
Bədəndəki şəkərin tənzimlənməsində rol oynayan hormon - adiponektinin səviyyəsini azaldan lif tərkibinə görə.
5. Sümük sağlamlığını dəstəkləyin
Quru gavalı bədəndə sümüklərin gücləndirilməsinə qayğı göstərən xüsusiyyətlərə malikdir. Bu, osteoporoz kimi xəstəliklərin riskini azalda bilər.
6. Ürək sağlamlığına müsbət təsir göstərin
Çünki tərkibində xolesterolu və qan təzyiqini aşağı salan maddələr var. Beləliklə, gavalı qarağacının əsas faydalarından biri də ürəyin qorunmasıdır.
7. Onlar bir dəfə sınadığınız zaman asanlıqla menyunuzun bir hissəsinə çevriləcək dadlı meyvələrdir - əlavə olaraq bir neçə yolla istehlak edilə bilər və bir çox reseptdə istifadə olunur.
Təzə gavalı və qurudulmuş versiyası, arıqlama pəhrizinizdə böyük rol oynayacaq dadlı və inanılmaz dərəcədə faydalı bir meyvədir. Sizi uzun müddət tox saxlaya bilirlər və eyni zamanda çox faydalıdırlar. Təzə ilə yanaşı onlardan ətirli mürəbbə də hazırlaya, şirəli kremlərə əlavə olaraq tortlarda istifadə edə bilərsiniz və hətta qara gavalıdan ketçup da hazırlaya bilərsiniz. Bəli, onlar eyni dərəcədə dadlı və çox faydalıdır.
Tövsiyə:
Təzə Sıxılmış Təzə Meyvələrin Faydası üçün
Təzə meyvə və tərəvəzlər sağlam həyat tərzinin bir hissəsi olan bədənimiz üçün faydalı məhsullardır. Əksər meyvə və tərəvəzdən qiymətli maddələr çıxarmaq üçün yaxşı bir üsul onları təzə sıxmaqdır. Limon şirəsi Sarı turş meyvələr C, B vitamini, riboflavin, kalsium, fosfor, maqnezium, zülal, karbohidrat, antioksidan tərkibinə görə faydalıdır.
Qara çay Içməyin Sağlamlığa Göstərdiyi 10 Faydası
Su istisna olmaqla qara çay dünyanın ən çox istehlak edilən içkisidir. Güclü bir qoxuya malikdir və digər çay növlərindən daha çox kofein ehtiva edir. Bu içki müxtəlif sağlamlıq problemlərini aradan qaldırmağa kömək edən qida ilə zəngindir.
Qara şokoladın Sağlamlığa Göstərdiyi 7 Faydası
Tünd şokolad sağlamlığımızı müsbət təsir edə biləcək qida ehtiva edir. Planetin ən yaxşı antioksidan mənbələrindən biridir. Tədqiqatlar tünd şokoladın sağlamlığı yaxşılaşdıracağını və ürək xəstəliyi riskini azalda biləcəyini göstərir. Budur Qara şokoladın sağlamlığa 7 faydası :
Quru Gavalı Təzə Olanlar Qədər Faydalıdır
Quru gavalı təbiətdən inanılmaz dərəcədə faydalı bir hədiyyədir. Bunlarda bir çox vitamin (B1, B2, PP, C), provitamin A, həmçinin minerallar, sodyum, kalium, maqnezium, fosfor, dəmir kimi iz elementləri var. Quru gavalıların təzə, cem, marmelad, kompotdan əlavə istehlak edildiyi və qurudulduğu hamıya məlumdur.
Duzlu Gavalı Və Gavalı Mürəbbəsi Necə Hazırlanır
Eriklər ləzzətli bir meyvə və bir sıra sağlamlıq problemlərini həll etmək üçün əvəzolunmaz bir təbii vasitədir. Xüsusilə böyrəklər, ürək əzələlərinin fəaliyyəti və həmçinin yüksək təzyiqdən əziyyət çəkən insanlar üçün faydalıdır. Eriklər də bağırsaq peristaltikasını artırmaq qabiliyyətinə sahib olduqları üçün tənbəl bağırsaqları olanlar üçün tövsiyə olunan bir qidadır.
