2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Fenilalanin əvəzolunmaz bir amin turşusudur. Bu amin turşusu orqanizm tərəfindən zülal yaratmaq üçün istifadə olunur.
Fenilalanin əsas nörotransmitterlərdən biridir - sinir hüceyrələri ilə beyin arasında siqnal ötürən maddələr. Bədəndə olduqdan sonra norepinefrin və dopaminə çevrilir.
Fenilalanin L, D və DL şəklində mövcuddur. L forması ən çox istifadə olunan və amin turşusunun bədəndəki zülallarla birləşdiyi formadır.
D şəkli ağrını sakitləşdirir. Üçüncü forma ilk ikisinin birləşməsidir. DL forması ağrını idarə etməkdə təsirli olur (xüsusilə artrit ağrısı).
Fenilalanin mənbələri
Ən yaxşı təbii mənbələr fenilalanin hamısı süd, yer fıstığı, lobya, badam, susam, balqabaq, soya məhsulları kimi zəngin qidalardır.
Fenilalaninin faydaları
Fenilalanin qan-beyin baryerindən bədənə nüfuz edir, bu səbəbdən də beyindəki kimyəvi proseslərə birbaşa təsir göstərə bilər.
Bədəndə olduqdan sonra başqa bir amin turşusuna (tirozin) çevrilir və bu da yuxarıda qeyd olunan nörotransmitterlərin - dopamin və norepinefrinin sintezi üçün istifadə olunur.
Mərkəzi sinir sistemi ilə əlaqəsi sayəsində fenilalanin iştahı boğarkən əhval-ruhiyyəni yüksəldə bilər, ağrıları azalda bilər, yaddaş və bilik əldə etməyi dəstəkləyir.
Fenilalanin depressiya, əzələ spazmı, yüksək qan təzyiqi, piylənmə, migren, şizofreniya, Parkinson xəstəliyini müalicə etmək üçün istifadə olunur.
Bu amin turşusu, insan bədənindəki DNA molekullarının, zülalların və dopamin kimi mərkəzi sinir sisteminin işləməsi üçün vacib olan bir sıra hormonların qurulmasında iştirak edir. Dopamin, hərəkət və əhval-ruhiyyənin tənzimlənməsində iştirak edən beyindəki əsas nörotransmitterlərdən biridir.
Fenilalanin narkotik maddə asılılığının reabilitasiyası və qarşısının alınması üçün düşünülür, çünki opiat və alkoqollu içkilər üçün özlemi azaldır.
Əsasən, fenilalaninin hərəkətinin stimullaşdırıcı və antidepresan olduğu qənaətinə gəlmək olar. Fenilalanin B6 vitamini və C vitamini ilə birləşdikdə beyin funksiyasını və yaddaşını yaxşılaşdırır, iştahı və yuxu ehtiyacını azaldır.
Bu mənada ağır fiziki gərginliyə və davamlı stresli vəziyyətlərə məruz qalan insanlar tərəfindən fenilalaninin ən çox seçilən nörostimulyant olduğu deyilə bilər.
Fenilalanin qəbulu
İlə qatqılar fenilalanin 250-500 mq tablet şəklində mövcuddur. İştahı azaltmaq üçün yeməkdən bir saat əvvəl suyu və ya suyu ilə / zülalsız / qəbul edilməlidir. Ümumi canlılıq və canlılıq üçün qidalar yeməklər arasında alınır, həm də yalnız su və ya suyu ilə alınır.
Fenilalanin çatışmazlığı
Amin turşusu çatışmazlığı fenilalanin özünü pozulmuş hormonal fəaliyyətdə və sintetik antidepresanların qəbulunda göstərir. Açıqlıq yorğunluq, depressiya, depressiya, yuxululuq, məhsuldarlığın azalması kimi xoşagəlməz yan təsirlərlə ifadə olunur.
Fenilalanindən zərər
Fenilalanin əlavələr şəklində hamilə qadınlar və ya diabet, narahatlıq hücumları, fenilketonuriya, yüksək qan təzyiqi və ya erkən mərhələdə dəri xərçəngindən əziyyət çəkən insanlar tərəfindən qəbul edilməməlidir. Fenilalanin ürək-damar problemləri olan insanlar üçün təhlükəli ola bilər.
Mənfi yan təsirlərin riskləri səbəbindən, fenilalanin əlavə etmədən əvvəl bir mütəxəssislə məsləhətləşin.
