2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Paxlalı bitkilərdən çəkinirsinizsə, çox darıxırsınız. Onların tərkibində müxtəlif qida maddələri var. Xüsusilə yüksək xolesterol səviyyəsinə sahib olanlar və heyvan yağları istehlak etmələri qadağandır.
Paxlalı bitkilərin xüsusiyyətləri?
Paxlalılar bunlar:
- lobya;
- mərcimək;
- noxud
- noxud;
- soya paxlası;
- fıstıq.
Bütün bu bitkilərin meyvələri yetişir qabıqlar. Məhsul yığdıqdan sonra meyvə yığılır, bəzi hallarda qurudulur, qabıqlardan çıxarılır və yenidən qurudulur. Paxlalılar çox sağlamdırlar. Zülal, həll olunan və həll olunmayan liflə yanaşı antioksidanlar, dəmir, kalium, maqnezium, sink, selenyum və folik turşusu ilə zəngindir.
Böyük paxlalı bitkilərin üstünlüyü yağsız olması və tamamilə xolesterol içməməsidir. Ancaq hamısı insan bədəni tərəfindən müxtəlif yollarla əmilir.
Bəzi insanlar paxlalı bitkilərdən çəkinin potensial həzm problemlərindən qorxaraq. Axı, məlumdur ki, bəzən bu qidalar, xüsusilə dəfələrlə çox istehlak edildikdə, qarın qazına səbəb ola bilər.
Paxlalılar uzun müddət həzm olunur, buna görə birdən çoxunu yeməməlisən.
Yazmağa başlaya bilərsiniz pəhrizinizdə paxlalılar 2-3 xörək qaşığı məhsuldan həftədə bir neçə dəfə kahı əlavə edin və ya bəzəyin. Həzm problemlərindən qaçınmaq üçün, paxlalılar isladılmalıdır bişmədən əvvəl uzun müddət suda.
Niyə baklagiller qarın qazına səbəb olur?
Gəlin bir az danışaq və baklagillerin dezavantajlari. Fasulye, noxud, lobya və digər bənzər qidalarda insan bədəninin işləyə bilmədiyi çox miqdarda şəkər və ya oligosakkarid var. Oligosakkaridlər böyük, həcmli molekullardır. İncə bağırsaqda adətən qida yoğun bağırsağa girmədən əvvəl daxil olan şəkərlərin metabolizmasına kömək edən fermentlər olur.
Hər şey baklagillerlə çox fərqlidir. Paxlalılar mədədə və nazik bağırsaqda işlənmədiyi üçün tərkibindəki bütün qidalarla tamamilə həzm olunmamış yoğun bağırsağa daxil olurlar. Və sonra nəhayət şəkərlə bəslənə bilən ac bakteriyalar onları gözləyir. Qaz bakteriyaların həzminin yan məhsuludur.
Bəzilərinə baxmayaraq paxlalıların həzmində çətinliklər bədəndən, bədənin lazımi qida ilə təmin edilməsi üçün hələ də ən azından az miqdarda istehlak edilmələri lazımdır.
Tövsiyə:
Qarın Yağı Yığmanıza Səbəb Olan Pis Vərdişlər
Əksər insanlar üçün ən problemli sahələrdən biri qarın hissəsidir. Bir qayda olaraq, insanların çoxu orada yağ yığır və eyni zamanda onları yalnız müəyyən ərazilərdə yandırmaq demək olar ki, mümkün deyil. Qarın preslərinin huşunu itirmək üçün heç bir şey etmədiyi çoxdan məlumdur.
Niyə Qarın Bölgəsində Kökəlirik
İnsanlar bir çox səbəbdən qarın bölgəsində kilo alırlar - bəzilərini dəyişdirə bilərsiniz. Aranızda ən çox təlim görənlər də tez-tez çatması çətin plitələr xəyal edir. Estetik baxımdan əlavə bu sahədə kilo almaq sağlamlıq üçün də təhlükəli ola bilər.
Alkoqol Niyə Və Necə Dehidrasiyaya Səbəb Olur
Ən çox verilən suallardan biri olub-olmamasıdır spirt sizi susuzlaşdırır ? Qısa cavab bəli! İndi bunun səbəbini izah edəcəyik: Alkoqol sidikqovucudur, yəni böyrək sistemi vasitəsilə qanınızdakı mayeləri digər mayelərdən daha sürətli çıxarır.
Hər Gün Xiyar Yeməyinizə Səbəb Olacaq 7 Yaxşı Səbəb
Xiyar həm yaşlı, həm də yaşlı tərəfindən ən çox seçilən tərəvəzlərdən biridir. Yəqin ki, onun sağlamlığa faydaları və dəriyə faydalı təsirləri barədə eşitmisiniz. Təsadüfi deyil xiyar bir sıra kosmetik məhsulların bir hissəsidir. Gəlin 7-ə baxaq hər gün xiyar yeməyinizə səbəb olacaq səbəblər :
Burqasdakı Sosial Mətbəxlərdə Qarın üstündə Qarın Var
Burqasdakı sosial mətbəxlərə çox miqdarda brakonyerlik turbatı bağışlanacaq. Bələdiyyədəki Sosial Patronajda qanunsuz balıq ovundan 250 kq qədər turbot alındı. Bağış dünən NAFA-nın İcraçı Direktoru Dr Dragomir Gospodinov tərəfindən Burgas Bələdiyyə Başçısı Dimitar Nikolovun iştirakı ilə Burqasdakı Ev Sosial Patronajında edildi.
