Alkoqol Niyə Və Necə Dehidrasiyaya Səbəb Olur

2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27

Ən çox verilən suallardan biri olub-olmamasıdır spirt sizi susuzlaşdırır? Qısa cavab bəli! İndi bunun səbəbini izah edəcəyik:

Alkoqol sidikqovucudur, yəni böyrək sistemi vasitəsilə qanınızdakı mayeləri digər mayelərdən daha sürətli çıxarır.

Bəs dehidrasiya nəticəsində asma baş ağrısı keçirməməyiniz üçün nə edə bilərsiniz?

Alkoqolun bədəninizə təsir göstərməsinin bəzi yolları və bunun səbəb ola biləcəyi bir neçə səbəb daha sürətli susuzlaşdırmaq:

• Boş bir mədədə içmək - spirt daxil olmaqla bir az maye içdikdən sonra qanınıza çatmaq üçün mədə astarınızdan və nazik bağırsağınızdan keçir;

• Boş bir mədə içirsinizsə, spirt bir neçə dəqiqə içində qan dövranınıza çata bilər. Ancaq spirtli içkilər istehlak edərkən su içirsinizsə və ya yemək yeyirsinizsə, bu proses yavaşlayacaq;

• Alkoqol qan içərisində yığılmağa başlayır - qan dövranınıza gəldikdə, alkoqol bədəninizin hər tərəfinə çata bilər. Bu, mühakimənizi pisləşdirən beyni əhatə edir. Alkoqol ağ ciyərlərinizə belə düşə bilər. Bu səbəbdən sürücüləri yoxlayarkən tarayıcılardan istifadə olunur;

• Alkoqol bədən tərəfindən yavaş işlənir - maddələr mübadiləsi alkoqolun bəzi hissələrini qida və enerjiyə çevirə bilər;

• Alkoqol qaraciyərdə emal olunur və sidikqovucu kimi fəaliyyət göstərməyə başlayır - qaraciyər fermentləri emal etdikdə qaraciyər asetaldehidə çevrilir. Bu ümumi maddə yüksək dozalarda zəhərlənə bilər. Parçalanması və bədəndən çıxması üçün qaraciyəriniz işlənmənin çox hissəsini edir. Alkoqol antidiuretik hormon olan vasopressini azaldır. Bu hormonun yatırılması hərəkəti sidikqovucu təsiri və dehidrasiyaya səbəb olur.

Əzələlər və ya dəri susuzdur?

Siz olduğunuz zaman bədəninizə nə baş verdiyini heç düşündünüzmü? alkoqol qəbulu nəticəsində susuzdur? Baş verənlərin qısa icmalı:

• Hormon səviyyəsindəki dəyişikliklər səbəbindən sızanaqlar inkişaf edə bilər;

• Tez-tez alkoqol istifadəsi nəticəsində əzələləriniz arıqlamağa başlaya bilər;

• Həddindən artıq yağ və protein yığılması səbəbindən qaraciyəriniz zədələnə bilər. Siroz kimi qaraciyər xəstəliyi baş verə bilər;

• Sidikdə spirt işləyən böyrəkləriniz yüksək qan təzyiqi və toksinlərdən zədələnə bilər;

• Beyniniz bəzi əsas idrak funksiyalarını itirə bilər;

Susuz qalsanız nə etməli?

• Yemək yeyin. Bu, qan şəkərinizi bir az artıra bilər, asma ağrısını və narahatlığını azalda bilər. Yumurta, qoz-fındıq və ispanaq kimi zəngin qidaları seçin;

• İdman içkilərini içmək - sadə sudan daha sürətli su almağınıza kömək edə bilər;

• Steroid olmayan bir antiinflamatuar dərman qəbul edin. Bu, fermentlərin istehsalını məhdudlaşdıracaq və baş ağrısını azaltmağa kömək edəcək;

• İdmanla məşğul olma - bu maddələr mübadiləsini gücləndirəcək və vücudunuzun alkoqoldan daha sürətli qurtulmasına kömək edəcək;

• Bir az yatın, bədəninizə istirahət verin;

• Səhəri gün spirtli içki qəbul etməyin;

• Çay və ya qəhvə içmək. Onlar oyanmanıza kömək edə bilər, ancaq ikisi də diüretik olduğundan bol su içdiyinizə əmin olun.

Susuzlaşmanın qarşısını necə almaq olar

Dostlarınızla içki içməyə çıxmazdan əvvəl spirtli içki qəbul edəcəksinizsə, susuzlaşmanın qarşısını almaq üçün bir neçə ipucu:

• Vitaminlərlə zəngin qidalar yeyin. Sağlam qidalar yemək, spirt içməklə itirəcəyiniz vitaminləri tarazlaşdırmağa kömək edə bilər;

• Bol su için. Hər içki üçün bir stəkan su içmək. Su nəmlənməyinizə kömək edəcək;

• Daha açıq rəngli içkilərə yapışın. Viski və brendi kimi tünd içkilər, tanin və asetaldehid kimi çox miqdarda konjener ehtiva edir. Birləşdirici maddələr sizi daha sürətli susuzlaşdıra və asmağı dözülməz edə bilər;

• Bədəninizi bilin. Hər kəs alkoqolu fərqli şəkildə işləyir. Buna görə baş gicəllənəndə alkoqolu su ilə əvəz edin;

• Yavaş-yavaş iç.

Nəticədə:

Üçün dehidrasiyanın qarşısını almaq, vücudunuzun alkoqola necə reaksiya verdiyinə diqqət yetirin. Bəzi insanlar yemək yedikdən sonra bir-iki içkiyə dözürlər. Digərləri ilk içkinin təsirini hiss etməyə başlaya bilər. Beləliklə, bədəninizi nəmləndirmək və pis bir asma olmamaq üçün yuxarıdakı qaydalara əməl edin.