2025 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2025-01-23 10:15
Yaz aylarında mükəmməl görünəcəyiniz gözəl dəri üçün pəhriz yeddi gündən bir aya qədər davam edə bilərsiniz. Menyu meyvə və tərəvəzə əsaslanır, buna görə pəhriz yay adlanır.
Bitki qidaları böyümək dövründə ən yaxşı həzm olunur, buna görə də bahar və yay arıqlamaq üçün mükəmməl vaxtdır. Sevdiyiniz meyvə və tərəvəzləri seçin və günün istənilən vaxtında yeyin.
Bazar ertəsi günü yalnız tərəvəzlər yeyilir. Məsələn, xiyar xoşlayırsınızsa, gün ərzində çox miqdarda yeyə bilərsiniz. Nə qədər şirəli olsa da, maye dükanlarınızı doldurmayacaq, buna görə daha çox mineral su için.
Çərşənbə axşamı portağal, alma və armud kimi meyvələrə diqqət yetirin. Meyvələri paylayın ki, dörd-beş dəfə yeyin. Dözülməz aclıq hiss edirsinizsə, bir çömçə qatıq şəkərlə qatıq və ya bal ilə daha yaxşı yeyin.
Çərşənbə günü çiyələk və ya çiyələk yeyin. Gün ərzində yeyin və hədsiz miqdarda mineral və ya qaynadılmış su için.
Cümə axşamı süd məhsullarına üstünlük verin. Ən yaxşısı yoğurt, qatıq və pendir dadından zövq almaqdır. Əgər bu sizi qane etmirsə, bir çay qaşığı şəkər və ya bal ilə az yağsız kəsmik yeyin.
Cümə günü yenidən tərəvəzə diqqət yetirin. Kartofa qızartmaq istisna olmaqla istənilən formada icazə verilir. Təzə pomidor və təzə kələm salatı yeyin.
Şənbə günü seçdiyiniz qırmızı və sarı meyvələri yeyin. Gün ərzində meyvə yeyin, ancaq yatmazdan əvvəl bədəninizi lazımlı maddələrlə doldurmaq üçün bir stəkan qatıq və ya kefir için.
Bazar günü çətin bir işin öhdəsindən gəlmək məcburiyyətində qalacaqsınız - yalnız meyvə suları için. Pəhrizdən sonra adi pəhrizinizə qayıdın, ancaq tədricən edin və görünməmiş yeməyə tələsməyin.
Tövsiyə:
Sağlam Və Gözəl Dəri üçün Faydalı Qidalar
İnsanlar problemli quru dərilər, sızanaqlar, qırışlar və quruluqla mübarizə aparmaq üçün bahalı kosmetik məhsullara müntəzəm olaraq çox pul xərcləyirlər. Bir çoxumuz daha ucuz vasitələrə, yəni sağlam qidalara etibar edə bilərik. Əksər sağlam qidalar problemli dəri ilə mübarizə aparmaq üçün geniş bir seçim təklif edir.
Gözəl Dəri üçün Faydalı Səhər Içkiləri
Sağlam səhər içkiləri maddələr mübadiləsinin sürətlənməsində və mədənin təmizlənməsində mühüm rol oynayır. Günə bir və ya iki litr su ilə başlamaq bədəndəki bütün tullantıları təmizləməyə kömək edir və bu, dərimizin təmizlənməsinə və gözəlləşməsinə gətirib çıxarır.
Gözəl Bir Bədən Və Parlaq Dəri üçün Kefir Ilə Pəhriz
Kefir ən faydalı və tonik südlü içkilərdən biridir. Çox ehtiyac duyulan kalsium, dəmir, yod, A vitamini, B1 vitamini, B2 vitamini, B6 vitamini, D vitamini, faydalı bakteriyalar və bir dəst digər qiymətli maddələrin mənbəyidir. Onların sayəsində həzmi tənzimləyir, dərinin vəziyyətini yaxşılaşdırır, təzyiqi tənzimləyir və mədə-bağırsaq traktının vəziyyətini yaxşılaşdırır.
Gözəl Dəri üçün Detoks Pəhrizi
Söhbət gələndə detoksifikasiya üçün , avtomatik olaraq bədən və sağlamlıq haqqında düşünürük, ancaq dəri də bu təmizlənmədən çox fayda əldə edə bilər. Zəhərli maddələrin xaric edilməsinin bir sıra faydaları var - kilo itkisindən, ağır xəstəliklərin daha asan müalicəsindən, sonsuzluq kimi problemlərin həllinə.
Qadınlar üçün Güclü Içki - Arıqlamaq, Parlaq Dəri Və Gözəl Saçlar üçün
Bu, artıq çəkidən ciddi şəkildə narahat olanlar üçün mükəmməl bir içki. Bunu etmək üçün yalnız 1 tərkibə ehtiyacınız var. Səhərdən axşama qədər içməyə başlayın və hər gün arıqlayacaqsınız. Gözəl saçlar və tez cavanlaşan dəri xoş bir bonus olacaqdır.