2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Anemiya sözü "qansız" deməkdir. Anemiya vəziyyətindən əziyyət çəkiriksə, bu, qanımızın ümumiyyətlə azaldığını deyil, eritrositlərin miqdarının və tərkibindəki hemoglobin miqdarının azaldığını göstərir. Anemiyadan əziyyət çəkdiyiniz əsas əlamətlər asanlıqla nəzərə çarpır - gözlərin qaralması, ümumi yorğunluq və yorğunluq.
Tibbdə 10-dan çox qanazlığı var. Bunlara orak hüceyrəsi, talassemiya və hemopolitik daxildir. Hamısının ortaq olduğu şey, bədəndəki eritrosit səviyyəsidir, çox aşağıdır, hüceyrələri və toxumaları oksigenlə təmin edəcək qədər hemoglobin yoxdur. Hemoglobin çatışmazlığının ölümcül nəticəsi ciddi orqan zədələnməsi, infarkt və ya ölümdür.
Sonda anemiya ya dərmanla, ya da faydalı və sağlam qidaların köməyi ilə müalicə olunur. Nəfəs darlığı, solğunluq, baş ağrısı, başgicəllənmə və gündəlik gündəlik işlərin öhdəsindən gələ bilməməyi aradan qaldırmaq üçün doğru məhsulları yeməyi öyrənməlisiniz.
Anemiyada düzgün bəslənmədə liderlik yediyimiz qidaların dəmir tərkibidir. Lazımi miqdarda dəmir olmadan bədən kifayət qədər hemoglobin istehsal edə bilməz.
Sağlamlığınız yaxşıdırsa, düzgün qidalanırsınızsa, şiddətli dəmir çatışmazlığı anemiyası inkişaf riski minimaldır. Şiddətli və uzun müddətli qan itkisi ilə qarşılaşırsınızsa, dəmirlə zəngin qidalarla xüsusi bir rejim hazırlamaq və riayət etmək lazımdır.
Alt pillədən başlayın - yemək qabları. İnanmasanız belə, metal qablarda qidanın kulinariya üsulu ilə hazırlanması onu dəmirlə zənginləşdirir.
Dəmir, bal və C vitamini baxımından ən zəngin olan qidalara tünd yaşıl tərəvəzlər, pendir, yumurta, dəniz məhsulları və balıq daxildir.
Menyunuza qaraciyər, mal əti və qoyun əti kimi qırmızı ətləri və digər ətləri, balıqları, yumurtaları daxil etməlisiniz. Qurudulmuş meyvələr, soya məhsulları və bəkməz anemiya ilə mübarizədə sübut olunmuş köməkçidir.
Bitkilərin həlimi həm də hemoglobin səviyyəsini bərpa etməyə faydalı təsir göstərir. Ən uyğun olanlar karaban, cəfəri, gicitkən, keşniş yarpaqları və kəpəkdir.
Əlavə miqdarda soğan, sarımsaq, lobya, noxud, qoz-fındıq, toxum, yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər əlavə edin, lakin ispanaqsız.
Dəmir miqdarla müşayiət olunduqda bədən tərəfindən daha yaxşı əmilir - bir neçə yumurta və bir stəkan təzə sıxılmış portağal suyunun səhər yeməyi son dərəcə faydalıdır.
Tövsiyə:
Hindistancevizi Südü Asma Ilə Mübarizə Aparır
Hindistancevizi sağlamlıq üçün son dərəcə faydalıdır və son vaxtlar populyar və sevimli qida halına gəldi. Hindistancevizi ürək üçün faydalıdır, immunitet sistemini gücləndirir, allergiyaya kömək edir, saç və dəriyə çox yaxşı qulluq edir və s.
Depressiya Ilə Hansı Qidalar Mübarizə Aparır?
Minlərlə iş günəş şüalarının əhval-ruhiyyəni necə yaxşılaşdırdığını və pis düşüncələri necə aradan qaldırdığını göstərdi. Çünki bunlar sayəsində D vitamini təbii olaraq dəridə əmələ gəlir və bu da beyindəki serotonin səviyyələrini təsir edir.
Xurma Yüksək Qan Təzyiqi Ilə Mübarizə Aparır
Xurma yemək bütün bədənin sağlamlığını qorumaq üçün çox dəyərlidir. Qəbizlik, bağırsaq xəstəlikləri, ürək problemləri, anemiya, cinsi funksiyanın pozulması, bəzi maligniteler və digər bir çoxunda faydalı hesab olunurlar. Xurma vitaminlər, minerallar və liflə zəngindir, bunun sayəsində yüksək qan təzyiqi ilə mübarizə aparan qiymətli bir meyvə hesab olunur.
Gündə Bir Porsiyon Albalı Pivə Qarnı Ilə Mübarizə Aparır
Çinli alimlər bunun əvəzinə gündə bir və ya iki porsiya albalı yeyirsinizsə, qarın basaraq tərləyərək idman salonunda onlarla saat saxlaya bilərsiniz. Mütəxəssislər, ətirli meyvənin təvazökar bir hissəsinin belə artıq çəki ilə mübarizə aparmaq üçün yetərli olduğuna inandırırlar.
Jennifer Love Hewitt, Giləmeyvə Ilə çəki Ilə Mübarizə Aparır
Ayda on funt-sterlinqə "veda" deyən aktrisanı göstərdi Jennifer Love Hewitt , "Keçən yay nə etdiyinizi bilirəm" dəhşətindəki rolları və "Axirətdən Pıçıltı" serialı ilə səs-küyə səbəb oldu. Bir neçə üzük qazanıb selülit qazandıqdan sonra kürən lağ obyektinə çevrildi, lakin dörd həftə içində Jennifer xüsusi bir forma almağa müvəffəq oldu pəhriz , onun üçün hazırlanmışdır.
