2025 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2025-01-23 10:15
Pasxadan sonra bel ümumiyyətlə ən azı bir az yüksəkdir - bu qədər Pasxa tortu, quzu və qaynadılmış yumurta ilə istirahət etmək normaldır.
Formaya düşmək istəyirsinizsə, qaynadılmış yumurtalara yenidən kömək üçün "dönə" bilərsiniz. Deyilən yumurta pəhrizi yığdığınız üzüklərdən qurtulmanıza kömək edəcək və eyni zamanda sizi daim aclıq hiss etməyəcəkdir.
Pəhrizdə yumurta ilə yanaşı digər çox vacib məhsul sitrus meyvəsi qreypfrutdur. Bu iki məhsul əhvalınızı yüksəldəcək və yalnız bir həftədə beş kilo itirməyinizə kömək edəcəkdir. Digər məhsullar pəhrizə əlavə olunur - pəhriz müxtəlifdir, təsirli olur və sizi əsəbi və daim ac tutmayacaqdır.
Mütəxəssislər, bu pəhrizin dörd dəfədən çox təkrarlana biləcəyini vurğulayırlar - o zaman iki ay ara vermək məcburidir. Rejim zamanı ən vacib qaydalar - hər gün təzə sıxılmış qreypfrut suyu ilə başlayın və bol su için.
Pəhriz zamanı başqa nə yeməli:
İlk gün bir fincan acı qəhvə için - heç bir tatlandırıcı və süd olmadan bir alma yeyin və iki qaynadılmış yumurta ilə səhər yeməyini əlavə edin. Naharda yenidən iki qaynadılmış yumurta, həmçinin təxminən 150 q pomidor yeyin.
Başqa bir şəkərsiz qəhvə içmək. İlk gündə nahar iki qaynadılmış yumurta, bəzi tərəvəzlərdən hazırlanmış salat, alma və bir dilim çovdar çörəyindən ibarətdir.
İkinci gün əvvəlki gün olduğu kimi eyni səhər yeməyi ilə başlayır. Naharda yenidən iki yumurta yeyin, bir fincan qəhvə için, amma pomidor əvəzinə ən sevdiyiniz meyvələrdən yeyin. Şam yeməyi iki yumurta, ən çox iki pomidor və bir ispanaq salatı olmalıdır, lakin sarğı olmadan.
Üçüncü gündə yeganə dəyişiklik axşam yeməyidir - pomidor və xiyar salatı hazırlayın və təxminən 100 qr qızardılmış toyuq əlavə edin.
Dördüncü gün adi səhər yeməyi ilə başlayır və nahar təzə tərəvəz salatı, bir alma və bir fincan qəhvə ilə yenə şəkərsizdir. Yeməyə iki qaynadılmış yumurta, bir alma, bişmiş bir çovdar çörəyi və kəsmik daxildir.
Beşinci gündə səhər yeməyini yalnız yumurta və qəhvə ilə yeyin, yəni almanı atlayın. Nahar üçün daha iki yumurta, bir fincan yaşıl çay və ispanaq hazırlayın. Yeməkdə bir dilim kəpəkli çörək, bir salat və əsasən iki ədəd ağ balıq var.
Son günlərdə dünənki səhər yeməyini təkrarlayın və nahar üçün qarışıq salat yeyin. Şam yeməyində çoxlu kərəviz, pomidor və xiyar olan qızardılmış donuz filesi, dadlı salat hazırlayın.
Yeddinci gün, son iki günün səhər yeməyini təkrarlayın və naharda banan olmayan qaynadılmış toyuq, salat və meyvə yeyin. Şam yeməyində naharda olduğu kimi yeyin.
Tövsiyə:
Bu Kanada Pəhrizi Ilə 3 Həftədə 10 Kq-a Qədər Arıqlayın
Kanada pəhrizi üç həftə ərzində 10 kq arıqlamağa imkan verən bir qidalanma sistemidir. Üstünlüyü, çəkinin aclıq hiss etmədən azalmasıdır. Rejimin sonunda yeni bədəninizdə yaxşı hiss edəcəksiniz və enerji ilə dolu olacaqsınız. Budur Kanada pəhrizinin özü.
Sürpriz! Fasulye Ilə Pəhriz Həftədə 7 Lirəyə Qədər əridir
Səbəbsiz bir milli bolqar yeməyi sayılan fasulye, təbiətin əsl hədiyyəidir. Faydaları haqqında çox şey yazılıb, lakin son araşdırmalara görə bizi hətta xərçəngdən qoruya bilər. Heyvan tədqiqatları fasulyenin tez-tez istehlak edilməsinin mədə və ya kolon xərçəngi riskini yüzdə 30 azalda bildiyini göstərdi.
Şaftalı Pəhrizi: 2 Həftədə Mənfi 8 Kilo
Şaftalının faydaları Aromatik şaftalı, dərinin gəncliyini və gözəlliyini qorumağa kömək edir, çünki hüceyrələrin yenilənməsinə kömək edən bir çox A vitamini ehtiva edir. Şaftalı% 90 sudan ibarətdir. Kalorisi azdır - 100 q şaftalıda yalnız 40 kkal, bir stəkan şirədə isə 60 kkal var.
Südlü Pəhriz Həftədə 5 Kq əridir
Südlü pəhriz bir iradə testidir, lakin son nəticə təsir edicidir. Bu pəhriz tamamilə süd üzərində duraraq olduqca sərtdir. Bu və onun törəmələri kalsium, protein və sağlamlığa son dərəcə faydalı olan digər qiymətli maddələrdən ibarətdir. Araşdırmalardan alınan son elmi məlumatlara görə, aşağı kalorili bir pəhriz kilo itkisi və artıq yağın çıxarılması prosesini əhəmiyyətli dərəcədə asanlaşdırır.
Həkimlərin Pəhrizi Həftədə 10 Kq əridir
Son vaxtlar populyar sözdə hala gəldi. Yalnız bir həftədə 10 kilo arıqlaya biləcəyiniz həkimlərin pəhrizi. Yenidən tətbiq olunarsa, daha 4 kilo arıqlaya bilərsiniz. Həkimlərin pəhrizi ayda bir dəfədən çox tətbiq olunmamalıdır və tez arıqlamaq istəyən insanlar üçün uyğundur.