2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Qatığın faydaları danılmazdır. Bununla birlikdə, əksər məhsullarda olduğu kimi, tərkibindəki qida maddələrindən bədənimizi narahat etmədən maksimum dərəcədə faydalana biləcəyimiz üçün həddini aşmamalıyıq.
Tərkibi fermentasiya proseslərində əldə edilən süd şəkərinin daha yüksək olması səbəbindən təzə tərkibindən fərqlənir.
Qatıqda faydalı proteinlər və karbohidratlar çoxdur. Bir çox diyetoloq və həkim, tərkibindəki saf kalsium ionları səbəbindən sümük qırıqları və çıxıqları üçün məsləhət görür.
Ürək-damar sisteminin pozğunluqlarını qəbul edərək məşqdən qurtulmaq üçün də tövsiyə olunur. Kalsium ionları miyokardın işlənməsi üçün çox vacib bir elektrolitdir.
Tamamilə sağlamlığa faydaları ilə yanaşı qatıq əlamətdar pəhriz göstəricilərinə malikdir. Yağsızdır, bu da şəkərli diabet xəstələri üçün mütləq bir məhsul halına gətirir.
Südlə, hiyləgər bir xəstəlikdən əziyyət çəkən insanlar, bədənlərinin daha sürətli və daha asan işləyə biləcəyi ehtiyac duyulan karbohidratları alırlar.
Qatıq qanda xolesterol səviyyəsini uğurla azaldır. Bir həftəlik süd qəbulundan sonra pis xolesterol səviyyəsinin yüzdə 30-dan çox düşə biləcəyi göstərilmişdir. Bu, ateroskleroz və ürək-damar sisteminin digər xəstəlikləri riskini azaldır.
Gündəlik qatıq istifadəsinin bir səbəbi də kəskin qəbizlik - qəbizlik və mədə-bağırsaq traktının tıkanması ilə əlaqəli digər xəstəliklərə qarşı təsirli bir vasitə olmasıdır.
Steatorrhea ilə mübarizədə də təsirlidir. İçindəki laktoza gün ərzində əlavə enerji verir.
Mütəxəssislər gündəlik yoğurt qəbul etməyi tövsiyə edirlər, lakin miqdarı 400 qramdan çox olmamalıdır. Yulaf ezmesi və ya bir çay qaşığı isidilmiş bal və ya qızılgül, moruq, çiyələkdən bir qaşıq cem ilə götürmək yaxşıdır.
Tövsiyə:
Bağırsaqları Yalnız Bir Gündə Təmizləyək
Milad və Yeni il tətilləri, həftə sonları və bir çox ad günlərində çox yemək yedikdən sonra mədə və bağırsaqlarımızın mütləq təmizlənməyə və istirahətə ehtiyacı var. Niyə bunu yalnız bir gün etməyəsən? Bunun üçün nə xüsusi, nə də bahalı məhsullar, nə də çox vaxt tələb olunur.
Muhteşem Mascarpone - Yeyin, Ancaq Bir şeyi Nəzərə Alaraq
Mascarpone pendirinin qaymaqlı toxuması yan yeməklər, bişmiş desertlər, xüsusilə Tiramisu kimi İtalyan yeməkləri və hətta makaron üçün idealdır. Damaq Mascarpone-nin zəngin dadını istəyə bilər, baxmayaraq ki, onu tez-tez yemək tövsiyə edilmir.
Gündə Yalnız 1 Yumurta Sizi Bütün Xəstəliklərdən Qoruyur
Yumurta təbiətin ən misilsiz hədiyyələrindən biridir. Bədənə gətirdikləri iddia edilən zərərlə bağlı çox mübahisələr olsa da, heç biri sübut edilməyib. Eyni zamanda, gündəlik menyuda yalnız bir yumurtanın daxil edilməsinin faydaları daha vacibdir.
Arıqlamaq üçün Gündə Yalnız 8 Saat Yeyin
Tətillər onsuz da qapımızdadır və bu, əzizlərinizlə əyləncəli və xoş anlara əlavə olaraq masada tez-tez durmaq deməkdir ki, bu da əlbəttə ki, əlavə funtlara səbəb olacaqdır. Bütün yaxşı şeylərə baxmaq və yemədiyinizə əmin olmaq əvəzinə günün səkkiz saatı ərzində yeməyə çalışın.
Gündə Yalnız 1 Armud Bizə Lazım Olan K Vitamini Verir
Armud gül ailəsindəndir. Mülayim iqlimlərdə asanlıqla böyüyür və müalicəvi xüsusiyyətlərinə görə geniş istifadə olunan ən vacib meyvələrdən biridir. Armudun böyüdüyü ağaclar 13 metr hündürlüyə çatır. Alma ağaclarından daha hündür və daha dikdirlər.
