2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Yumurta təbiətin ən misilsiz hədiyyələrindən biridir. Bədənə gətirdikləri iddia edilən zərərlə bağlı çox mübahisələr olsa da, heç biri sübut edilməyib. Eyni zamanda, gündəlik menyuda yalnız bir yumurtanın daxil edilməsinin faydaları daha vacibdir.
Vitaminlər və minerallar - Yumurta sarısı təbii bir multivitamin kompleksi ehtiva edir. Ən vacib faydalı maddələr arasında ənənəvi pəhrizimizdə tez-tez çatmayan və sintez edilə bilməyən böyük A və D vitaminləri var.
Heyvan zülalı - Yumurtalar ən ucuz və ən sərfəli olan heyvan zülalının təbii bir mənbəyidir. Onların 98% -ə qədəri əzələ kütləsinin optimal saxlanmasına imkan verən bədən tərəfindən əmilir. Bundan əlavə, yumurta ağının iştahı üçdə birinə qədər azaltdığı göstərilmişdir.
Ürək-damar xəstəliyi - Artıq yumurta yeyəndən sonra xolesterinin artmadığı göstərilib. Hətta yağların işlənməsinə və qan təzyiqinin tənzimlənməsinə kömək edən maddələr var. Bundan əlavə, onların antiinflamatuar təsiri var. Bunlar qan damarlarının aterosklerotik lövhələrlə tıxanmasının qarşısını alan fosfatidlərdən ibarətdir.
İmmunitet sistemi - Yumurtalar vitaminlərlə və bioloji aktiv maddələrlə doludur. Bütün bunlar onları immunitet sistemi üçün xüsusilə faydalı edir. Toyuq yumurtaları istehlakçılarını infeksiyalardan qoruyan zəngin bir amin turşusu dəsti ehtiva edir. Gündə bir yumurta gözləri yaşa bağlı dejenerasyondan qoruyan kifayət qədər lutein təmin etmək üçün kifayətdir.
Sağlam sümüklər və dişlər - Sarısının tərkibində olan D vitamini kalsium və fosforun keyfiyyətli emilimini təmin edir. Bu elementlər osteoporozdan qoruyur. Gündəlik 1 yumurta yemək sağlam dişlər və möhkəm sümüklər təmin edir.
Zehni fəaliyyət - Yumurtalar zehni fəaliyyətini yaxşılaşdırır. Tərkibində zehni və fiziki fəaliyyət göstərən insanlar üçün tövsiyə olunan tirozin var. Bunların içərisində xoşbəxtliyin əsas hormonlarından biri olan serotonin istehsalını artıran triptofan da var.
Tövsiyə:
Zəfəran Xəstəliklərdən Və Depressiyadan Qoruyur
Zəfəran krokusu da adlandırılan Crocus sativus çiçəyindən çıxarılan sarımsı-narıncı ədviyyat qədim zamanlardan bəri kralların sevimlisi olmuşdur. Kral ailələri üçün hazırlanan yeməklərin əksəriyyətinə reseptlərinə zəfəran əlavə edildi. Ədviyyat bahalı olsa da, qabların dadlandırılması üçün çox az miqdarda ehtiyac var.
Limonlu Pəhriz Xəstəliklərdən Qoruyur
Yaz aylarında daha çox insan rəqəmləri haqqında düşünür və çəkilərini ağlabatan həddə çatdırmaq üçün təcili tədbirlər görmək istəyir. Milyonlarla pəhriz var və diyetoloqlar daim populyar kilo vermə proqramlarından birini ləğv edir və yenisini başlayırlar.
Özünüzü Bu Dəhşətli Xəstəliklərdən Qorumaq üçün Gündə 1 Portağal Yeyin
Portağalların çox təravətləndirici, dadlı və əla C vitamini qaynağı olması xaricində sağlamlığımız üçün şübhəsiz tibbi faydaları olduğu ortaya çıxdı. Mail Online-a istinadən Yaponiyanın Tohuku Universitetinin əsas yeni bir araşdırması, gündə bir portağal yeməyin demans riskini dörddə bir azalda biləcəyini tapdı.
Zerdeçallı Resept Bizi Bütün Xəstəliklərdən Qoruyur
Amerikalı həkim Carolyn Anderson, yalnız üç maddədən ibarət bir reseptin bizi xərçəng də daxil olmaqla bir çox xəstəlikdən qoruya biləcəyini iddia edir. Qara bibər, zerdeçal və zeytun yağının son dərəcə faydalı olduğuna inanır və daha çox insanın faydaları haqqında öyrənmələri lazımdır.
Sizi Xəstəliklərdən Qoruyacaq şəkildə Yumurta Necə Hazırlanır
Ən populyar qidalardan biri də budur yumurta . Bunun qədim zamanlardan bəri istehlak edilən bir yemək olduğunu söyləmək olar. Yumurta istehlakının zamanla daha faydalı və ya daha zərərli olub olmadığı barədə uzun müddətdir mübahisələr mövcuddur.
