2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Kafein müasir insanın sadəcə yaşaya bilmədiyi maddələrdən biridir. Həqiqət budur ki, insanlığın çoxu hər gün kofeini bu və ya digər şəkildə - hətta gündə bir neçə dəfə istehlak edir. Dəyərlidir, çünki şən olmağımıza kömək edir, konsentrasiyanı yaxşılaşdırır və yorğunluğu aradan qaldırır.
Dopamin səviyyələrini də artırır, həyatımızdan daha xoşbəxt və xoşbəxt hiss edirik. Asılılıq kimi xarakterizə olunsa da, kofein istehlak edilə bilər insan sağlamlığına ciddi zərər vermədən. Xüsusilə də həddini aşmırsınızsa.
Bəzilərində olduğu bilinir kofein tərkibli içkilər ən böyüyüdür. Budur onlar.
Qəhvə
Bu, dünyanın hər yerində hər gün litrə tökülən içkidir. Bəzi insanlar sadəcə qəhvəsiz oyanmaqdan imtina edirlər. Espresso, macchiato, frappe, cappuccino, mokasin - bir qəhvə içkisi hazırlamaq üçün saysız seçim var. Əlbəttə ki, qəhvədəki kofein tərkibinə görə lider yer güclü qara espressoya düşür - süd və ya krem əlavə olunmadan. Fərqli qəhvə növləri müxtəlif miqdarda kofein ehtiva edir. Ancaq ən zəiflər də ruhlandırır, ruhları yüksəldir və iş qabiliyyətini stimullaşdırır.
Çay
Çoxları çaydakı kafenin əhəmiyyətli miqdarda olduğunu düşünmür. Qəhvədən daha kiçik olmasına baxmayaraq bədənə eyni təsir göstərir. Bu səbəbdən bir fincan isti çayla oyanmaq da səhər tezdən çox təsirli ola bilər. Digər tərəfdən, yatmadan əvvəl yüksək kofein tərkibli çay içsək, yuxuya getmək və narahat yuxu gözləmək olar. Qara və yaşıl çayın kofein miqdarı ilə yanaşı məşhur Mate çayına da lider olduğu sübut edilmişdir.
İsti şokolad
Digər şokoladlı içkilər də daxildir. Bunlar da var kofein tərkibivə tamamilə zərərsiz deyil. Ancaq bu günə qədər şokoladlı içkilərdə sadalanan içkilərdən ən az kafein ehtiva edir. Bunun xoş, təhlükəsiz bir içki olduğunu söyləmək olar. Dadlı və ətirli.
Koks
Bilir ki, bizi oyatmaq, ruhlandırmaq və qan təzyiqini dərhal qaldırmaq üçün kifayət qədər kafein var. Buna görə hipotenziyada bəzi insanlar buna üstünlük verirlər kafeinli içkibelə hallarda kofeinin təsiri mübahisəli olsa da, daha yaxşı hiss etmək.
Enerji içkiləri
Təbii məhsullardan hazırlanan qəhvə və çaydan fərqli olaraq, enerji içkiləri çox miqdarda sintetik maddə ehtiva edir. Onlar da var bol kofein. Bu səbəbdən, yalnız bir enerji içkisi içmək sizi saatlarla artan diqqət, konsentrasiya və enerji ilə oyaq saxlaya bilər.
Gecə növbəsində işləməli, uzun müddət maşın sürməklə yanaşı yuxusuz qalan dövrlərdə də enerji içən bir çox insan kafeinli içkiləryükə tab gətirmək. Lakin bu içkilər çox faydalı deyil. Uzun müddətə zərərli ola bilərlər, çünki tərkibindəki maddələrin birləşməsi sinir sistemini aşırı şişirir və ürək-damar sisteminə mənfi təsir göstərir.
Tövsiyə:
Evdə Hazırlanan Tonik Içkilər üçün Fikirlər
Tonik içkilər ecazkar bir şeydir. Gün boyu bizə güc və enerji verirlər. Bununla birlikdə, tərkibində zərərli boyalar və qoruyucu maddələrin olduğu süni olanlara etibar etmək səhvdir. Aktiv və sağlam olmaq istəyirsinizsə, ən yaxşısı evdə tonik içkilər hazırlamaqdır.
Dadlı şokoladlı Içkilər üçün Fikirlər
Şokoladlı içkilər kifayət qədər kalorili ola bilər, lakin o qədər dadlı olurlar ki, müqavimət göstərmək olduqca çətindir. Düzdür, yayın astanasındayıq və indi insanların əksəriyyətinin formaya gəlməyə çalışdığı vaxtdır, amma şokolad içkisi o qədər də zərər verməz.
Asan Proteinli Içkilər üçün Fikirlər
Proteinli içkilərin məqsədi tam bir yeməyi əvəz etmək deyil, yeməklər arasında istifadə etməkdir. Məqsədləri onsuz da qurulmuş pəhriz əlavə etməkdir. Onlar tez həzm olunur və bədəni kifayət qədər kalori və protein ilə təmin edirlər. Asanlıqla portativdirlər və həm təlimdən sonra, həm də iş zamanı istifadə üçün uyğundurlar.
Ən Sağlam Içkilər
Hər kəs suyun ən sağlam içki olduğunu çoxdan bilmişdir. Gündə təxminən bir yarım yarım su içirsinizsə, bu yolla bir çox xəstəliyin qarşısını ala, erkən qırışların yaranma ehtimalını azalda və hətta maddələr mübadiləsini inkişaf etdirə bilərsiniz
Kafeinli Içkilərin Həddən Artıq Dozasının Dağıdıcı Ziyanı
17-ci əsrdən bəri qəhvə dünyanın ən populyar içkilərindən biridir. Həm dünyada, həm də ölkəmizdə kofein məhsulu bir səbəbdən hörmət edilir - sevgililəri özünəməxsus acı dadı və tonik xüsusiyyətləri ilə and içirlər. İllər keçdikcə müəyyən miqdarda kofein sağlamlığımıza müsbət təsir göstərdiyi sübut olunsa da, məsələn, bizi müəyyən xərçənglərdən, demansdan qoruyur və bədənimizdən toksinləri çıxarır, bunun həddindən artıq miqdarda istehlakının olub-olmaması sual altındadır.
