2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
17-ci əsrdən bəri qəhvə dünyanın ən populyar içkilərindən biridir. Həm dünyada, həm də ölkəmizdə kofein məhsulu bir səbəbdən hörmət edilir - sevgililəri özünəməxsus acı dadı və tonik xüsusiyyətləri ilə and içirlər.
İllər keçdikcə müəyyən miqdarda kofein sağlamlığımıza müsbət təsir göstərdiyi sübut olunsa da, məsələn, bizi müəyyən xərçənglərdən, demansdan qoruyur və bədənimizdən toksinləri çıxarır, bunun həddindən artıq miqdarda istehlakının olub-olmaması sual altındadır. faydalıdır.
Həqiqət budur ki, təravətləndirici bir içki məqbul miqdarda istehlak etmək zərərini gizlətmir. Ancaq həqiqət budur ki, bir çoxumuz gündə bir və ya iki stəkana yapışmırıq, qəhvəni sözün əsl mənasında litrlərlə içirik. Tövsiyələr - gündə 300 mq kofein ehtiva edən ən çox 4 fincan qəhvə.
Ancaq bunu asanlıqla aşa bilərik - səhər ilk qəhvəmiz ikiqat olduqda, gün ərzində kofein, qara çay, şokolad və hətta bəzi dərmanlar olan qazlı içkilər istehlak edirik.
Ancaq nə ola bilər Doza həddinin aşılması, kofeinli içkilər üzərində yan təsirləri - Hər qəhvə sevən ən azı bir dəfə dozasını aşmışdı. Hiss etdiyimiz şey - narahatlıq, sürətli ürək atışı, daxili gərginlik.
Bununla birlikdə, daha ciddi təsirləri var. Bəzən dozanın çox olması yuxusuzluğa və əzələ titrəməsinə səbəb ola bilər. Bilinən digər bir həqiqət də kofeinin qan təzyiqini qaldırmasıdır. Bu təsir sağlam insanlarda təəccüblü olmasa da, ürək-damar xəstəliyi və hipertansiyonlu insanlar bu təsirdən ciddi mənfiliklərə sahib ola bilərlər. Sürətli ürək döyüntüsü ilə birlikdə xroniki xəstələrə təsirləri ciddi, bəzən ölümcül ola bilər. Aritmiya riski əhəmiyyətlidir.
Başqa kofeinin yan təsiri baş ağrısı ola bilər. Bu da öz növbəsində normal olan dehidrasiyaya görə ola bilər kofeinli içkilərin qəbulu. Unutmamalı olduğunuz bir qayda - hər fincan qəhvə üçün gündə əlavə 500 ml su istehlak etməlisiniz.
Bəzi tədqiqatlar bunu göstərir kofein risk yaradır hamilə qadınlarda döl üçün. Düşük olma riski artır, buna görə gələcək analara ümumiyyətlə kafeinsiz bir alternativə keçmələri tövsiyə olunur.
Tövsiyə:
Alkoqol Istehlakının Dağıdıcı Ziyanı
Həyatında alkoqol sınamayan bir insan çətin ki var. Bəlkə də az adam içmir, amma əhalinin əksəriyyəti bunu sabit şəkildə içir. Uzun bir iş günündən sonra istirahət etmək, dostlara hörmət etmək və ya xüsusi bir tətil münasibətilə fincan hər şeyə gedir.
Qazlı Içkilərin Ziyanı
Bir çox mütəxəssis bunu deyir qazlı içkilərdən sui-istifadə sağlamlıq üçün təhlükəlidir . Məbləğinə görə kalorili qazlı içkilər ağ çörəkdən əvvəldir, çünki tərkibində çox şəkər var. Qazlı içkilər istehlak etdiyimiz ən zərərli içkilərdən biri hesab olunur.
Kafein Həddindən Artıq Dozasının Simptomları
Sənaye, kofeinlə məşğul olmaq , bir çox istehlakçının çiyinlərində uzanan, səhər qəhvəsi və ya soda şəklində istehlak edən geniş miqyaslı bir işdir. Bununla birlikdə, kofein istifadəçiləri orqanizmə dağıdıcı təsirlərini görməzdən gəlirlər. Bu maddə qəhvə, şokolad, çay və asetaminofen və aspirin kimi ağrıkəsici kimi tanınan digər məhsullarda ola bilər.
Qəhvənin Həddən Artıq Dozasının Zərərləri
Qəhvə dünyanın ən populyar və ən çox istehlak edilən isti içkilərindən biridir. Orta dozalarda bədənə canlılıq, ruh aydınlığı və yaxşı əhval-ruhiyyə verir. Kafeinli içkinin bu xüsusiyyətlərindən ötrü bir çox insan onu aşır. Maksimum 4 qəhvə normal gündəlik doza hesab olunur.
Ən Populyar Içkilərin Ziyanı Və Faydaları
Qara çay Bu, Böyük Britaniya və ərəb ölkələri xalqının ən sevdiyi içkidir. Qara çay içindəki kofein sayəsində bədənə tonik təsir göstərir. Alimlərin fikrincə, qəhvə ilə eyni dərəcədə oyandırıcı təsir göstərir. Qara çaydakı tanin infeksiyalara qarşı kömək edir.
