2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Hər kəs suyun ən sağlam içki olduğunu çoxdan bilmişdir. Gündə təxminən bir yarım yarım su içirsinizsə, bu yolla bir çox xəstəliyin qarşısını ala, erkən qırışların yaranma ehtimalını azalda və hətta maddələr mübadiləsini inkişaf etdirə bilərsiniz!
Olduqca faydalı xüsusiyyətlər və eyni zamanda su ən ucuz içkilərdən biridir. İngilis alimlər deyirlər ki, ancaq insan sağlamlığı üçün faydalı olan su deyil.
Qəhvə, bir çoxları tərəfindən sağlamlığa zərərli hesab edilsə də, öd daşı görünüşünün yanında Alzheimer və diabet inkişaf riskini azaldır.
Buna görə bir fincan aromatik qəhvə bitirdikdən sonra təslim olmayın. Kofeinlə qəhvə içmək daha yaxşıdır, beynin alınan məlumatları daha sürətli emal etməsinə kömək edir.
Ancaq bir qəhvə həvəskarı deyilsinizsə, ancaq daha sağlam bir şeyə üstünlük verirsinizsə, sizə qida maddələri yükləyən və bədəninizin vəziyyətini yaxşılaşdıracaq bir çox içki var.
Portağal suyu ürək-damar xəstəliklərinin qarşısını almaq üçün idealdır. Tərkibindəki antioksidanlar qan damarlarının iltihabı ilə aktiv şəkildə mübarizə aparır.
Çobanyastığı çayı sakit olmağa, yaşıl çay artıq çəki ilə mübarizə aparmağa kömək edəcəkdir. Tərkibindəki polifenollar metabolik prosesi yaxşılaşdırır və yağın daha sürətli yanmasına kömək edir.
Qara çay, tərkibindəki flavonoidlər sayəsində sizi dəri xərçəngi almaq riskindən xilas edəcəkdir. Pomidor suyu da bu baxımdan faydalıdır, çünki tərkibində çox sayda likopen var.
Kakao südündə idmandan sonra gücünü bərpa etməyə kömək edən bir çox protein və karbohidrat var. Bir məşqdən sonra kakao ilə bir stəkan süd içsəniz, əzələlər daha tez sağalır.
Kakaonun tərkibindəki antioksidanlar sayəsində yorğunluq çox daha sürətli keçir. Yalnız risk yuxuya getməyinizdir - bu südün təsiri.
Tövsiyə:
Ən Sağlam Və Sağlam Tərəvəzlər
Tərəvəzlər bədənə çox müsbət təsir göstərən əsl təbii bir hədiyyədir. Tərəvəzlərdə bədənin bəslənməsi və nəmləndirilməsi üçün lazım olan maddələrin çoxunu tapa bilərik. Çox kalori yoxdur, bu da çəki və xolesterolu tənzimləmək üçün hər hansı bir pəhriz üçün yaxşı bir seçimdir.
Dünyadakı ən Sağlam Içkilər
Müasir gündəlik həyatda, əsasən müxtəlif qidaların reklamı sayəsində antioksidanlar sözü geniş yayılmışdır. Demək olar ki, hər çay və ya qatıq istehsalçısı məhsullarına antioksidan ehtiva edən nişanı qoymaq məcburiyyətində olduğunu hiss edir, amma bunun mənasını çox az adam bilir.
Sağlam Ruhi Sağlamlığınız üçün Sağlam Qidalar
Zehni sağlamlıq və pəhriz arasında bir əlaqə olduğu göstərilmişdir. Psixoloqlar və psixiatrlar bir xəstənin rifahı üçün bir pəhriz izləmək və sağlam qidalar istehlak etmənin çox vacib olduğunu qəbul edirlər. Müəyyən bir qrup qida çatışmazlığı olduqda, bir ruhi sağlamlıq problemi yarana bilər.
Sağlam Olmayan Qidaları Sağlam Qidalarla Necə əvəz Etmək Olar?
Bir çox insan üçün sağlam qidalanma və idman bir nömrəli prioritetdir, bu da istənilən nəticəni əldə etmək üçün tam öhdəlik tələb edir. Artıq vacib pəhrizləri və reseptləri yazdınız, sizi qane edəcək bir məşq proqramı qurdunuz və həqiqətən bunları həyatınızın ayrılmaz hissəsinə çevirdiniz.
Sizi Tox, Sağlam Və Arıq Tutacaq 8 Sağlam Qida
İnsan nə qədər çətin olsa da, yediyi yeməyi seçməlidir. Gündəlik həyat ümumiyyətlə çox dinamikdir, ancaq sağlamlıq və yaxşı bir rəqəmlə olmaq istəyirsinizsə, onlara qayğı göstərməlisiniz. Zərərli qidaların sizi doyuracaq bir sürətli və asan bir şey olduğu inancının əksinə olaraq bir sirr açacağıq - bu tip məhsullar bir saatlıq aclığı doydurmaq üçün hazırlanmışdır.
