2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Evdə yemək sizi arıqlayır və şəkərli diabetdən qoruyur. Harvard Tibb Fakültəsindən yeni bir araşdırma göstərir ki, nahar və şam yeməyini evdə yeyənlər daha sağlamdırlar və onların yalnız 10% -i restoran həvəskarlarından fərqli olaraq kilolu. Tədqiqatçılar, evdə hazırlanan yemək yeyən insanların şəkərli diabetə tutulma ehtimalının təxminən 25% az olduğunu söylədi.
Tədqiqat onu da göstərir ki, nahar fasilələrində evlərinə qayıdan insanların ümumi sağlamlığı həmkarlarınınkından daha yaxşıdır. Harvard alimlərinin fikrincə, bunun bir neçə səbəbi var. Birincisi, əksər hallarda, evdə hazırlanan yeməklər daha sağlamdır, insanların evdə şəkərli qazlı içkilər içmə ehtimalı da çox azdır və sonuncusu, ancaq evdə gəzərkən fiziki aktivliyin təsiri var.
Tədqiqat, tip 2 diabet diaqnozu qoyulmuş hallarda uçqun artması münasibətilə aparılıb. Obezitədən bəslənən təhlükəli xəstəlik, hər bir Avropa ölkəsinin səhiyyə büdcəsinin orta hesabla 10% -ni yeyir. İnme və infarkt, korluq və amputasiyaya səbəb olan qan dövranı problemləri kimi bir sıra ağırlaşmalara səbəb olur.
Tədqiqatın müəllifi Qanq Zongdur. O və qrupu, 26 yaşınadək təxminən 100.000 kişi və qadının yemək vərdişlərini araşdıraraq nəticələrə gəldi. Könüllülər pəhrizləri, həyat tərzi və adətən nahar və şam yeməyi yedikləri yerlər barədə müsahibə aldılar. Tədqiqatın əvvəlində onların hamısında şəkərli diabet diaqnozu qoyulmamışdır, lakin tədqiqatın sonunda 9000-dən çox iştirakçı tip 2 xəstəliyinə tutulmuşdur.
Analizlər evdə yemək yeyən insanların diabet riskinin daha az olduğunu aşkar etdi. Evdə beş-yeddi dəfə yemək yeyənlərin vəziyyəti inkişaf etdirmə şansı yüzdə 15 daha az idi. Evdə həftədə üç-beş dəfə nahar edən insanların şəkərli diabet xəstəliyinə tutulma ehtimalı% 25 az idi.
Ailə naharlarını sevənlərin 90% -i də artıq çəki deyildi. Maraqlı bir həqiqət qadınların kişilərə nisbətən sağlam qidalanma və idmanla məşğul olma ehtimalı çox olması idi. Bununla birlikdə, işdə əhəmiyyətli bir qeyd var. Nəticələri yarı bitmiş və əvvəlcədən hazırlanmış yemək bişirən insanlara deyil, yalnız işlənməmiş məhsullarla ənənəvi bir yemək hazırlayanlara aiddir.
Tövsiyə:
Qatıq Yemək Bizi Diabetdən Qoruyur
ABŞ alimləri şəkərli diabet inkişaf riskini azaltmaq üçün qatıq yeməli olduğumuzu söyləyirlər. Daily Express yazır ki, gündə yalnız bir qaşıq qatıq tip 2 diabet riskini azaltmağa kömək edir. Tədqiqat Harvard Xalq Sağlamlığı Kollecinin tədqiqatçılarının işidir.
Şokolad Və şərab Bizi Tip 2 Diabetdən Qoruyur
Antioksidan olan şokolad, çay, şərab və bəzi meyvələrdə olan flavonoidlər qan şəkəri tənzimləyiciləri olaraq təyin olunur. Bu, İngiltərədə aparılan yeni bir araşdırmanı göstərir. Tip 2 diabet ən çox görülən şəkərli diabetdir. Bunun səbəbi insulinə müqavimətdir.
Banan Bizi Diabetdən Qoruyur Və Asmağı Müalicə Edir
Getdiyi faydaları tapdıqdan sonra banana heç vaxt eyni şəkildə baxmayacaqsınız. Banan depressiyaya qarşı mübarizə aparmaq, sizi daha ağıllı etmək, asma müalicəsi, səhər xəstəliklərini aradan qaldırmaq, böyrək xərçəngi, diabet, osteoporoz və korluğun qarşısını almaq üçün idealdır.
Qara şokolad şəkərli Diabetdən Qoruyur
Şokolad ən populyar və buna görə də ən çox seçilən ləzzətlərdən biridir. Nəinki ləzzət onu cavan və qoca tərəfindən arzulanan hala gətirir. Əslində şokolad istehlak etmək əhval-ruhiyyəni əhəmiyyətli dərəcədə qaldırır, sakit və rahat hiss edir.
Bizi şəkərli Diabetdən Və Piylənmədən Qoruyan Super Spagetti Yeyəcəyik
Avropalı tədqiqatçılar sensasiyalı bir qida məhsulunun hazırlanması üzərində işləyirlər. Qitədən olan elm adamları, bizi bir sıra xəstəliklərdən qoruyan super-spagetti yaratmaq üçün bir düstur axtarışında ağıllarını gərginləşdirirlər. Planları bunları arpadan hazırlamaqdır - yulaf kimi bir çox lif ehtiva edən, lakin daha xoş bir dadı olan bir bitki.
