2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Bir insan kilo vermək qərarına gəldikdə, menyusundan çıxardığı ilk şey çörəkdir. Ancaq bədən üçün çox yaxşı olduğu üçün ümumiyyətlə çörək yeməmək böyük bir səhvdir.
Çörək bir sıra əvəzolunmaz amin turşuları olan qiymətli bitki zülallarının vacib bir mənbəyidir. Çörək B qrupu vitaminlərinin mənbəyidir, gündəlik lif tədarükçüsü kimi xidmət edir.
Çörək əsas minerallar və xüsusilə kalium, kalsium, maqnezium, sodyum, fosfor və dəmir mənbəyidir. Bütün bu vitamin və mineralları ağ çörəkdə tapa bilməzsiniz, lakin kəpəkli çörəkdə olduğu kimi cücərmiş çörəkdə də var.
Çörəyi menyunuzdan tamamilə çıxararsanız, baş verəcək ilk şey depressiyaya düşməyiniz, əsəbi və əsəbi olmağınız, çox asanlıqla yorulmanızdır.
Bundan əlavə, özünüzdən daim narazı qalacaqsınız və öz gücünüzə arxayın olmayacaqsınız. Buna çörəkdə çox miqdarda olan kifayət qədər B vitamini çatışmazlığı səbəb olur. Sinir sisteminin funksiyalarının tənzimləyicisi rolunu oynayır və stresə qarşı ciddi bir qorumadır.
Çörəkdən imtina etsəniz sizi gözləyən növbəti problem mədə problemləridir, çünki çörəkdə bağırsaq işini yaxşılaşdıran bir çox lif var.
Çörəyi tamamilə görməzdən gəlsəniz, dərinizin və əzələlərin vəziyyətinə mənfi təsir göstərə bilər. Buğda məhsullarının tərkibində bir çox faydalı amin turşusu var.
Yumşaq ağ çörək bədənə zərərlidir, amma yumşaq, ətirli, xırtıldayan qabığı olduğu üçün ən azından bir hissəsini yeməkdən imtina etmək çox çətindir.
Bədənin bədənə ən çox zərər verdiyi bu yumşaq isti ağ çörəkdir, çünki müntəzəm istehlakla qastritə səbəb ola biləcək çox tükrük əmələ gətirir.
Çörəyi şorba ilə birləşdirmək yaxşıdır, çünki bu yolla bədəniniz ikiqat fayda əldə edir - şorbadan və çörəkdəki sizi doyduracaq faydalı liflərdən.
Tövsiyə:
Çiyələk Mövsümü! Onları Mütəmadi Olaraq Yemək Niyə Vacibdir
Çiyələk mayın sonu və iyun ayının əvvəllərində görünür və cazibədar şirin və cazibədar olurlar. Bu ətirli və şirəli meyvələr bədənimizə sağlam və faydalı təsir göstərir. Şirəli və qırmızı çiyələk bir çox xəstəliklə mübarizəni dəstəkləyir.
Niyə Yerkökü Daha Tez-tez Yeməyimiz Lazımdır?
Yerkökü qədim zamanlardan bəri bilinir və istifadə olunur. Bolqar mətbəxi tərəvəzlərində ən çox istehlak edilən və istifadə edilən tərəvəzlərdən biridir. Bunlar qiymətli ləzzət, qidalanma və müalicəvi xüsusiyyətləri ilə xarakterizə olunur. Son dərəcə sağlamdırlar və müxtəlif yollarla hazırlana bilər - tək, salatlarda, təzə meyvələrdə, yerkökü şorbası şəklində və ya bir çox yemək növünün tərkib hissəsi olaraq yeyilməlidir.
Yaz Aylarında Niyə Kaliumla Daha çox Meyvə Yeməyimiz Lazımdır
Yayın istisində hamımızın yemək doldurmaq üçün bir iştahımız olmur, çünki çöldə isti və yüngül bir şey yeyirik. Bununla birlikdə, daxil edilməsi lazım olan sağlam bir pəhrizin əhəmiyyətini laqeyd yanaşmamalısınız çox meyvə və tərəvəz . Bu müxtəlifdir Yaz aylarında menyu qışda meyvə bolluğunun o qədər də böyük olmayacağını nəzərə alaraq öz hörmətinizdə əsas rol oynayır.
Niyə Daha çox Cəfəri Və şüyüd Yeməyimiz Lazımdır
Təzə ədviyyatlar vitamin bombasıdır və hamımız bunu bilirik. Məsələn, çox faydalı K vitamininin il boyu istehlak edilməsi tövsiyə olunur. Ədviyyələrin çoxu istixanalarda da böyüyür və buna görə payızda və soyuq qışda, bədənə ən çox ehtiyac olduqda asanlıqla əldə edə bilərsiniz.
Niyə Cənnət Alması Tez-tez Yeməyimiz Lazımdır?
Cənnət alma hər kəsin sevmədiyi, lakin laqeyd yanaşmağa dəyməyəcəyi qədər faydalıdır. İlahi meyvə, əsrlər boyu müalicəvi xüsusiyyətləri ilə tanınan bir vitamin bombasıdır. Ekzotik bitki Ebony ailəsindən gəlir. Narıncı ləl-cəvahiratın marşrutu Yaponiya və Çindən başlayaraq 18-ci əsrdə Amerika və Aralıq dənizinə çatdı və Bolqarıstana ilk səfəri 1935-ci ilə təsadüf etdi.
