2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Yediyimiz hər qida ya turşudur, ya da qələvidir. Birinə və ya digər qrupa təyin etməyimiz onun mineral tərkibindən asılıdır. Gedən elementlər qələvilik, kalium, natrium, maqnezium, kalsium və turşuluğa gətirib çıxaran fosfor, kükürd, xlor, yod, manqan.
Çünki hər qidanın istehlakı dəyişir qələvi-turşu tarazlığı bədənin, qanın neytral pH səviyyəsini qoruyacaq şəkildə yeməlidir. Əks təqdirdə, artan turşuluq meydana gəlir. Semptomları bunlardır: zəif immunitet sistemi, əzələ krampları, oynaq və əzələ ağrıları, yorğunluq, yuxusuzluq və s.
Diabet daha ağır hallarda baş verə bilər. Buna görə bədənimizin yaxşı işləməsi əsasən qidadan asılıdır. Sağlamlığımızı qorumaq üçün kifayət qədər ehtiyacımız var qələvi qidalar. Virus infeksiyalarına davamlı olmaq üçün qışda xüsusilə vacibdirlər. Ən yaxşı qələvi qidalar mütəmadi olaraq bilinməli və istehlak edilməlidir.
Tərkibini qələviləşdirir
Ispanaq, brokoli, kələm (kələm) qələvi miqdarı yüksək olan tərəvəzlər arasında birinci yerdə olan qidalardır. Onlara kələm və gül kələm əlavə edə bilərik. Xiyar başqa bir qələvə verən tərəvəzdir. Qırmızı çuğundur, yerkökü və horseradish, həmçinin turp üçün yaxşı seçimdir qələvi tərəvəzlər. Onlara sarımsaq, soğan, cəfəri, yaşıl lobya - faydalı maddələr yükləyən qidalar əlavə edəcəyik.
Yüksək qələvi tərkibli meyvələr
Birinci yerdə limon var - bu, ən yüksək qələvi tərkibli meyvədir. Avokado, banan və greyfurt da bu qrupa daxildir. Qurudulmuş meyvələr qələvidir və buna görə də hər hansı bir meyvə desertinə əlavə edilməsi tövsiyə olunur.
Alkalaşdırıcı ədviyyatlar
Daha çox istifadə olunan ədviyyatlardan biri, kalsium, manqan, dəmir və lif mənbəyi olan darçındır. Steviya yanında A vitamini ilə zəngin olan Cayenne bibəri (isti qırmızı bibər) yaxşı alkalizasiya edən ədviyyatdır.
Düzgün və həssas bəslənmə əldə edilməsinə səbəb olur turşu-qələvi tarazlığıbədənin yaxşı sağlamlığına zəmanət verir.
Tövsiyə:
Ən Yaxşı Qələvi Qidalar
Qələvi qidalar bədənimizdə tarazlığı bərpa etmək, itirmişiksə, enerjimizi artırmaq, maddələr mübadiləsini və həzmi yaxşılaşdırmaq, toxunulmazlığımızı gücləndirmək üçün xoş və asan bir yoldur. Bunlar bədəndəki bütün proseslərin işləməsini dəstəkləyən maddələr olan qidalar, sağlamlığınızın yaxşı olması üçün menyumuzun bir hissəsi olmalıdır.
Otların əlifbası Və Onların Faydaları (AB)
Anis - mədə-bağırsaq xəstəliklərində, meteorizmdə, soyuqdəymələrdə. Angelica - iştaha stimullaşdırıcı, kolik, meteorizm, bağırsaq iltihabı, nevroloji sedativ. Arnica - xaricdən revmatizmdə və qanaxmada sürtmək üçün, kompreslər üçün. Daxili - diqqət - zəhərlənmə təhlükəsi (reseptlə qəbul olunur).
Qələvi Qidalar
Bu gün insanların əksəriyyətinin pəhrizi əsasən kifayət qədər zərərli, zəhərli və turşu əmələ gətirən qidalardan ibarətdir. Ət və südlü qidalar genetik cəhətdən dəyişdirilmiş orqanizmlərə malikdir və demək olar ki, bütün məhsullarda süni tatlandırıcılar, qoruyucu maddələr və rənglər var.
Qida Rəngləri Və Onların Sağlamlığa Təsiri
Yemək rəngarəng olmalıdır, bir çox mütəxəssis bizə məsləhət verir. Menyunuza müxtəlif rəngli meyvə və tərəvəzləri daxil edin. Bu, sizi daha sağlam hala gətirəcək və enerji və əhval-ruhiyyənizi dolduracaqdır. Rəngli pəhriz diabet, xərçəng, hipertoniya, ürək və digər xəstəliklər kimi xəstəliklərin riskini azaldır.
Uşaqlar üçün Super Qidalar - Onların Rolu Nədir?
Super qidalar kiçik yaşlarından hər kəs üçün vacibdir. Bağırsaq florasının balanslı vəziyyəti və sağlamlığı üçün həlledicidirlər. Doğuş zamanı uşaq bağırsaq bakteriya florasının ilkin formalaşmasına başlayır. Bu, ananın amniotik mayesi və vajinal mühiti ilə təmasda olur.
