2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Yemək rəngarəng olmalıdır, bir çox mütəxəssis bizə məsləhət verir. Menyunuza müxtəlif rəngli meyvə və tərəvəzləri daxil edin. Bu, sizi daha sağlam hala gətirəcək və enerji və əhval-ruhiyyənizi dolduracaqdır.
Rəngli pəhriz diabet, xərçəng, hipertoniya, ürək və digər xəstəliklər kimi xəstəliklərin riskini azaldır.
Menyunuza daxil ediləcək rənglər:
1. Qırmızı rəng - bu rəngli qida likopen və antioksidanlarla zəngindir. Qırmızı meyvə və tərəvəz xərçəng hüceyrələrinin ən böyük düşmənidir. Bunlar: çiyələk, pomidor, alma, albalı, moruq, qarpız, qırmızı çuğundur və başqaları;
2. Portağal qidalar - bunlar beta karoten və A vitamini ilə zəngin qidalardır və yaxşı görmə üçün ən yaxşısıdır. Bu qidalar yerkökü, portağal bibəri, balqabaq, portağal, şirin kartofdur;
3. Sarı qidalar - karotenoidlər və luteinlə zəngindir, gözlər üçün faydalıdır və xərçəngdən qoruyur. Belə qidalar qovun, balqabaq, qreypfrut, papaya, nektarin, qarğıdalı və başqalarıdır;
4. Yaşıl qidalar - bu rəng qidanın antioksidanlar, lutein və vitaminlərlə zəngin olması deməkdir. Gözlər, dişlər, sümüklər üçün faydalıdırlar. Bu qidalara yaşıl ədviyyatlar, tünd yaşıl tərəvəzlər, kərəviz, cəfəri, kivi və yaşıl qovun da daxildir. Bu qidalarla bədənə bir çox vitamin və mineral yüklənir;
5. Mavi və bənövşəyi, flavonoidlərlə zəngin, beyin, yaddaş üçün faydalı birləşmələrlə zəngin olan və ürək-damar xəstəliklərinə kömək edən qidalardır. Bunlar üzüm, qırmızı kələm, kişmiş, yaban mersini, badımcan kimi qidalardır; Antosiyaninlər - giləmeyvə sirri - dadlı və faydalıdır;
6. Ağ qidalar - ağ rəng, yeməyin selenyum və allisinlə zəngin olması deməkdir. Bunlar ürək, dəri üçün faydalıdır və daha çox xərçəngdən qorunmaq üçün istifadə olunur. Belə qidalar göbələk, sarımsaq, gül kələm, banan, qəhvəyi armud və daha çoxdur. Sarımsaq təkcə qida deyil, həm də dərmandır.
Tövsiyə:
Yeməklərin Rəngləri Qida üstünlüklərini Göstərir
Bir şeyin rənglərindən üstünlüyünün müəyyənləşdirilməsinə gəldikdə, Çin yin və yang ideologiyası köməyə gəlir. Çin təbabətindəki işıq enerjisi birbaşa kosmosdan gələn qi olaraq bilinir. Dünyadakı hər canlıdan keçir. Onu tutmağı bacardıqdan sonra artıq fiziki qabığımızda problem yaşamayacağıq.
Pomidorun Fərqli Rəngləri Və Onların Tərkibi
Pomidor, bir çox insanın il boyu yeməkdən zövq aldığı ən sevimli sağlam tərəvəzlərdən biridir. Əlbətdə ki, isti aylarda ən ləzzətli onlardır, amma onlara bağlı olanlar onları soyuq havalarda istehlak edirlər. Şirəli, dadlı, ətirli - pomidor bədənə bir çox fayda gətirən əsl təbii bir hədiyyədir.
Qida Rəngləri Sağlamlığı Təsir Edir
Fərqli rənglər bizi fərqli enerji ilə yükləyir. Eyni şey qidaya aiddir. Hər bir rəng öz enerji dalğalanma tezliyinə malikdir. Çakralarımıza xas olan rənglər ən çox təsirlənən orqanlar üçün məsuliyyət daşıyır. Beləliklə, hər orqan müəyyən bir rəngə uyğundur.
Qida Rəngləri Yaxşılaşır
Son Avropa araşdırmasının nəticələri göstərir ki, yeməyin rəngi həm sağlamlığımıza, həm əhval-ruhiyyəmizə, həm də özümüzə olan hörmətə təsir göstərir. İlk baxışdan qəribə görünə bilər, amma istehlak etdiyimiz məhsulların rəngi də bədəndə fərqli reaksiyalar yarada bilər.
Hansı Qida Rəngləri Daha Sağlamdır
Nə seçmək lazımdır - ağ və ya qəhvəyi yumurta, yaşıl və ya qırmızı bibər … hansı rəng ən sağlamdır? Yeməkdən danışarkən keyfiyyət həmişə birinci yerdə olmalıdır, amma bəzən faydalı olduğuna tam əmin olmadığımız məhsulları alırıq. İndi qida və rənglər haqqında bir neçə həqiqəti izah edəcəyik - hansı rəng nə üçün istifadə olunur və ümumiyyətlə daha faydalı və daha faydalı olan nəticəyə gəlmək olarmı?
