2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Qələvi qidalar bədənimizdə tarazlığı bərpa etmək, itirmişiksə, enerjimizi artırmaq, maddələr mübadiləsini və həzmi yaxşılaşdırmaq, toxunulmazlığımızı gücləndirmək üçün xoş və asan bir yoldur.
Bunlar bədəndəki bütün proseslərin işləməsini dəstəkləyən maddələr olan qidalar, sağlamlığınızın yaxşı olması üçün menyumuzun bir hissəsi olmalıdır. Budur bəziləri ən yaxşı qələvi qidalargündəlik istehlak etmək yaxşıdır.
1. Limon - C vitamini ilə liderdir Sitrus meyvələrindən biridir ən yaxşı qələvi qidalarvə limon burada da lider mövqedədir. Antioksidanlar, minerallar və pəhriz lifləri ilə də zəngindir, bu da onu gündəlik istifadə üçün əla edir. İmmunitet sistemini yaxşılaşdıran soyuqdəymələrin təbii bir rəqibi.
2. Kale - xaça meyvəli tərəvəzlər ailəsindən gəlir və xolesterolu azaltmaq və bədəni təmizləmək qabiliyyəti ilə xarakterizə olunan ecazkar bir tərəvəzdir. Antioksidanlarla zəngin olan xərçəng hüceyrələrinin inkişaf riskini azaldır və turşunun zədələnməsinin qarşısını alır.
3. Ispanaq - faydalı elementlərin zəngin tərkibi ilə məşhur olan ən sağlam məhsullardan biridir. Bədəndəki proseslərin düzgün işləməsinə kömək edən vitaminlər, minerallar, lif və zülallardan ibarətdir. Ispanağın tərkibindəki qələvi element xlorofildir.
4. Xiyar - xüsusilə isti aylarda ən çox istehlak edilən tərəvəzlərdən biridir. Üstünlüyü, tərkibində olduğu 95% suyundadır. Biri istisna olmaqla ən yaxşı qələvi qidalar, xiyar eyni zamanda ən aşağı kalorili qidalardan biridir. Xroniki xəstəliklərin başlamasını maneə törədən antioksidantların yanında bir sıra vitamin və qida maddələrindən ibarətdir.
5. Avokado - İnsanlar yağ miqdarı yüksək olduğu üçün bundan çəkinirlər, lakin bunlar kilo almağa səbəb olmayan faydalı yağlardır. Əksinə, xolesterol səviyyəsini, turşuluğunu azaltmağa kömək edirlər. Avokado da iltihab əleyhinə xüsusiyyətlərə malikdir.
6. Brokoli - Uşaqları qaşlarını qırırdılar, amma brokoli həftədə bir neçə dəfə menyunun məcburi hissəsi olan bir tərəvəzdir. Yüksək miqdarda qida lifləri, antioksidanlar və xlorofil ilə bədəni təmizləyən və qandakı turşuluğu azaldan sağlam məhsullar sırasındadır. Maddələr mübadiləsinə və toxunulmazlığa müsbət təsir göstərirlər.
Tövsiyə:
Qələvi Qidalar Və Onların Sağlamlığa Faydaları
Yediyimiz hər qida ya turşudur, ya da qələvidir. Birinə və ya digər qrupa təyin etməyimiz onun mineral tərkibindən asılıdır. Gedən elementlər qələvilik , kalium, natrium, maqnezium, kalsium və turşuluğa gətirib çıxaran fosfor, kükürd, xlor, yod, manqan.
Qələvi-turşu Pəhriz Bizə Necə Kömək Edir?
Turşu bazlı pəhrizin məqsədi yalnız kilo vermək deyil, eyni zamanda bir çox xəstəliklərin qarşısını almaqdır. Yaşlanmanı ləngidir və bədənin ümumi sağlamlığını artırır. Qələvi-turşu pəhriz orqanizmdə optimal turşuluq dəyərlərinə nail olmaqla, nəzarət olunan bir pəhrizə əsaslanır.
Qələvi Turşulu Qidalanma
Kiçik yaşlarımızdan insan bədəninin əsasən sudan ibarət olduğu bizə daim öyrədilir. Bu səbəbdən pH səviyyəsi bütün bədəni təsir edir və əksər hallarda bir xəstəliyin göstəricisidir. Balanssız bir pH, bu səviyyələrin uzun müddət çox asidik və ya çox qələvi hala gəldiyini göstərir.
Qələvi Qidalar
Bu gün insanların əksəriyyətinin pəhrizi əsasən kifayət qədər zərərli, zəhərli və turşu əmələ gətirən qidalardan ibarətdir. Ət və südlü qidalar genetik cəhətdən dəyişdirilmiş orqanizmlərə malikdir və demək olar ki, bütün məhsullarda süni tatlandırıcılar, qoruyucu maddələr və rənglər var.
Qələvi Su Toksinləri Təmizləyir Və Uzun ömür Təmin Edir
Şübhəsiz ki, dünyada uyğun və vaxtında müalicə tələb olunan müxtəlif xəstəliklər və narahatlıqlar var. Bu gün bir insanın qələvi su içərək hansı faydaları əldə edə biləcəyini öyrənəcəyik. Qələvi suyun bədəndəki sərbəst radikalları azaltmaq üçün təsirli bir yol olduğuna inanılır və beləliklə xərçəng kimi bir sıra ciddi xəstəliklərin qarşısını alır.
