2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Uzun və sərt pəhrizlər, əksər xanımların zövqünə uyğun deyil. Bununla birlikdə, kəskin bir şəkildə kilo vermək istəmirsinizsə, ancaq kilolarınızı normallaşdırırsınızsa, bu qədər ağır bir diyetaya ehtiyacınız yoxdur. Yalnız aşağıdakı sətirlərdə təklif edəcəyimiz kimi daha asan bir pəhriz seçimini sınayın.
Yalnız iki gündə iki kiloqram arıqlaya biləcəyiniz səbirsiz xanımlar üçün iki günlük pəhrizimizi sınayın. Gündəlik menyuda aşağıdakılar olacaq:
Səhər yeməyi: iki sarı alma
Nahar: 150 qr bişmiş yağsız balıq, 1 qızardılmış dilim çörək
Şam yeməyi: 200 q kələm salatı, zeytun yağı və limon suyu ilə təcrübələnmiş
Pəhrizdə qaldığınız müddətdə daha çox su içmək yaxşıdır. Qəhvə qadağan deyil, ancaq imkanınız varsa, şirinləşdirməyin. Bununla birlikdə, duzdan əlavə alkoqollu içkilərdən də imtina etməli olacaqsınız. Yalnız aromatik ədviyyatlara icazə verilir.
Pəhrizin təsiri olması üçün bir yerdə qalmaqdan çəkinin. Rejimə sadiq qalaraq, sevdiyiniz bir idman növü ilə məşğul olun və ya işə getmək üçün gəzin. Müəyyən fasilələrlə yeyin və ən gec saat 18: 00-da nahar edin.
Tövsiyə:
Mədə Təmizləmək üçün Bir Günlük Pəhriz
İsti aylar bədəni toksinlərdən təmizləmək üçün ən uyğun gəlir. Əsas səbəb isti havalarda bir insanın detoksifikasiya üçün vacib olan daha çox maye istehlak etməsinə meyllidir. Digər səbəbi istidə bir insanın xüsusilə aclıq hiss etməməsi və bu günləri sonsuz uzun hiss etmədən sürətli bir pəhrizlə mədəsini daha asan təmizləməsidir.
Effektiv Kilo Itkisi üçün 90 Günlük Pəhriz
Bu istənilməyən funtlardan qurtulmanıza kömək edəcək bir proqram axtarırsınız? Dr.Ozun 90 günlük pəhrizi, Oprah Winfrey'nin nümayişində olduğu kimi bir çox sağlamlıq proqramına daxil edilmişdir. Bu proqram qida seçimlərinə və bir neçə bükülmə ilə orta bədən tərbiyəsinə əsaslanır.
Papaya Xanımlar üçün çox Təhlükəli Ola Bilər! Budur Səbəb Problemləri
Yumşaq və şirəli qızıl sarı papaya bir çox qida ilə zəngin bir super qidadır. Aşağı kalorili və yağlıdır, inanılmaz bir pəhriz lifidir. Orta ölçülü papaya sizə çox miqdarda C vitamini verəcəkdir / tövsiyə ediləndən də çox /. Diyetdə olarkən doyurduğu və təravətləndirdiyi üçün yaxşı bir səhər yeməyi.
İşgüzar Xanımlar üçün Pəhriz
Bütün gün ofisdə məşğul olsanız, tezliklə əvvəlkilərdən daha böyük yeni kostyumlara ehtiyacınız var. İşgüzar qadınlar üçün pəhriz yeddi gün hesablanır. Səhər yeməyi müxtəlifdir, aşağıdakılar arasından seçim edə bilərsiniz: südlü bir qab müsli, qovrulmuş pomidor və bir çörək qaşığı pendir ilə bir dilim dilim, bir banan və bir çay qaşığı bal ilə iki kəpək dilim və ya marqarinlə sürtülmüş kəpəkli dilim, bir qaynadılmış yumurta və portağal suyu.
Tənbəl Xanımlar üçün Pəhriz
Yaxşı, nə etməli! Tənbəllik ən yaxşı dost deyil, amma tez-tez onunla əlaqə qurmalıyıq. Bir hissəcik sizi ziyarət edirsə və buna görə fitness sizə ən çox görünsə də, arıqlamağın ən cansıxıcı və darıxdırıcı üsuludursa, narahat olmayın, qurtuluş var
