2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Bir araşdırmaya görə həftədə 55 saatdan çox işləyən orta yaşlı insanların başqalarına nisbətən demans inkişaf etməsi ehtimalı yüksəkdir. Tədqiqat Fin mütəxəssisləri tərəfindən aparılıb.
İngiltərədəki 2200-dən çox dövlət məmurunun sağlamlığını izlədilər. Uzun müddətli iş orta yaşlı işçilərin idrak bacarıqlarına mənfi təsir göstərir, nəticələr aydındır.
Ancaq təəssüf ki, insanlar təhlükəni qiymətləndirmirlər və uzun iş saatları səbəbi ilə bu cür beyin zədələnmələrinin baş verəcəyinə inanmırlar.
Ən çox görülən demans növü Alzheimer xəstəliyindən qaynaqlanır və xəstəliyin səbəbi hələ aydın deyil. Bəzi mütəxəssislərə görə, xəstəliyin inkişafında çox əhəmiyyətli bir rol genetik bir yük oynayır.
Demansın növbəti ümumi səbəbi çox infarktlı demansdır və diabetes mellitus, ürək-damar xəstəlikləri, siqaret çəkmə, hipertoniya və digər xəstəliklər üçün risk faktorları hesab olunur.
Bizi demansdan qoruya biləcək təsirli təbii dərmanlardan biridir kəklikotu. Aromatik ot da antioksidan təsir göstərən flavonoidlərlə zəngindir.
Bu bitki sağlamlığımıza və beynimizin rifahına diqqət yetirir - tərkibində omeqa-3 yağ turşularının səviyyəsini və beyindəki dokosaheksaenoik turşusunu artıran uçucu yağlar var.
Omeqa-3 turşuları beyni demansdan qoruyur və yaddaş və konsentrasiyanı xeyli yaxşılaşdırır. Docosahexaenoic turşusu beyin hüceyrələrinin normal fəaliyyətini təmin edir.
Kəklikotu təsirli olur və digər xəstəliklər üçün - rozmarin yağı ilə birlikdə kəklikotu xoşagəlməz miqreni aradan qaldırır. Hər iki yağdan bir damla barmaqlarınıza atın və məbədlərinizi barmaqlarınızın uclarına sürtməyə başlayın.
Masajı necə etdiyinizə diqqət yetirin - təzyiqə ehtiyac yoxdur. Kəklikotu yağını dəriyə yaxşıca sürtün və sonra yağın yaxşı əmilməsi üçün bir neçə dəqiqə saxlayın. Bir neçə dəqiqədən sonra rahatlıq hiss edəcəksiniz.
Tövsiyə:
Yaşıl Yarpaqlı Tərəvəzlər Hər Gün Demansdan Qoruyur
Bahar hər cür yaşıl yarpaqlı tərəvəzdən - kahı, ispanaq, dok, turşuncaq və s. İstifadə etmək üçün uyğun vaxtdır. Belə çıxır ki, ləzzətli kahı dünyanın ən populyar ikinci tərəvəzidir - kartofdan dərhal sonra sıralanırlar. Bundan əlavə, dünyada təxminən iyirmi kahı növü bilinir - bunlar arasında qırmızı, mavi-yaşıl və digərləri var.
Fıstıq Və Badam Beyni Qoruyur
Bir çox insan, xüsusən də qadınlar qoz-fındıq yeməkdən çəkinirlər, çünki tərkibində çox miqdarda kalori var. Fındıq faydalıdır, sağlamlığınız üçün son dərəcə faydalıdır. Bədənin düzgün işləməyəcəyi maddələr var - vitaminlər, antioksidanlar və minerallar.
Ispanaq Və Yaşıl Tərəvəzlər Beyni Qoruyur
Məlumdur ki ispanaq əzələlərin daha güclü olmasına kömək edir, lakin elm adamları bunun beyin üçün də yaxşı ola biləcəyini aşkar etdilər. Tədqiqatlar göstərir ki, ispanaq və digər yaşıl yarpaqlı tərəvəzləri yeyən yaşlı insanlar idraklarını və yaddaşlarını daha uzun müddət saxlayırlar.
Biberiye Beyni Vuruşdan Qoruyur
Rosemary, şübhəsiz ki, mətbəxdə əvəzolunmaz bir ədviyyatdır, lakin ətirli bir rozmarin dərman bitkisi kimi istifadə edilə bilər - bitkinin kiçik yarpaqları çox faydalı xüsusiyyətlərə malikdir. Aromatik otun beyni Alzheimer xəstəliyindən, insultdan və nevroloji xəstəliklərdən qoruduğu hamıya məlumdur.
Balıq Və Yumurta Demansdan Qoruyur
Mütəmadi olaraq istehlak edirsinizsə balıq və yumurta , bu sizi qoruyacaq demans qocalıqda Neyrodejenerasiya və bu proseslə əlaqəli problemlər B12 vitamini çatışmazlığından əziyyət çəkən insanlarda görülür. Beyin tutumunun azalması və hətta beyin toxumasının həcminin azalması B12 vitamini çatışmazlığı ilə əlaqələndirilir.
